ほな
私も便秘持ちなんですけど
オリゴ糖が効きました( ⁼̴̀꒳⁼̴́ )✧
スーパーに売ってる
オリゴのおかげ(500円ぐらいでした)
をヨーグルトとかホットミルクに入れて飲んでます◡̈
便秘辛いですよね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
早く良くなるといいですね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡！
旦那Love♡
カイテキオリゴというの
オススメですよ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
私も妊娠して便秘で悩んでて
これをサイトで見つけました！
ヨーグルトに混ぜたりして
毎日食べてましたよ♪
スーパーとかで売っている
オリゴ糖は実際ちゃんとした
オリゴ糖ではないみたいで
摂取しても腸に届かない
みたいです…
ですがこれはちゃんと
腸に届くそうです(๑❛ڡ❛๑)☆
妊娠中でも安心して
食べられる食品ですし
オススメします！
しんしあ
ごぼうの食物繊維は便秘にとてもいいらしいですよ。水溶性と不溶性の両方の食物繊維が入ってるらしいです。苦手じゃなければ是非試してみて下さい。
適度な油分も大事だそうです。オリーブオイルとかいいらしいですね。
あと、適度な運動も大事だと思います。便秘が酷くて苦しかった時、ウォーキングしたらあっさり出たことが・・・w
えみままこ
以前はヨーグルトで調子良かったのですが、慣れてしまったようで、最近はミネラルウォーターのコントレックスとプルーンで快調です。
引き続き、発酵食品と食物繊維は続けています。
まちゅ
ヨーグルトにバナナときな粉が私には合ってます😄
あとミキサーあればバナナミルクとか🍌
sk15
冷たい牛乳
プルーン
水分水分水分
マグネシウムのサプリ
運動
でしょうか。
あずきもち
プレーンヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて毎朝食べてます！
あとは、朝起きたらコップ１杯の白湯か常温の水を飲むと腸が動いていいらしいですよ！
水分補給にもなるし、必ず飲むようにしてます☆
ゆっちゃん
そんな方法があったんですね◡̈♥︎
凄い参考になりました！
即試してみます！
ありがとうございました♡
ゆっちゃん
すぐ調べたらなんだか良さそうでした\(^^)/
オリゴ糖試します♡
ありがとうございました◡̈♥︎
ゆっちゃん
食物繊維にはやはりごぼうですね(*´︶`*)
あまり使わなかったので意識して料理に使ってみます！
安定期にも入ったのでウォーキングとマタニティヨガで少しは改善する事を祈ります！
ゆっちゃん
私ヨーグルトは毎日食べてますがダメです(´；ω；｀)
プルーンもいいんですね！
プルーン嫌いぢゃないし買ってみます◡̈♥︎
ゆっちゃん
きな粉？
牛乳も大事ですよね◡̈♥︎
アドバイスありがとうございます(*´˘`*)
ゆっちゃん
やはり牛乳とプルーンはみなさん召し上がっているんですね◡̈♥︎
コスト的にも良いのでかってみます！
ゆっちゃん
オリゴ糖はじめて知ったのでぜひ試してみます◡̈♥︎
白湯もやっぱりいいんですね！
明日から飲んでみます！
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