ダンボ
なるべく自然に出したいのでご飯にキムチ、納豆乗せてゴボウサラダも小鉢で出してヨーグルト飲んでやっと毎日出ます！この4セットがどこか1食で食べないと毎日は私はでないです😂
ママリ
コーラックとかだと下るので、酸化マグネシウム錠飲んでます！
病院で処方してもらっていますが市販薬もあります。
ころん
ありがとうございます！
コーラックは私も合わず💦
一度病院受診してみます😊
内科でしょうか？婦人科でも出してもらえるのかな🤔
「運動」に関する質問
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ころん
それで出るなら羨ましい😂
毎日キムチ納豆ごぼう茶ヨーグルト食べてますが、頑固で出ません(笑)
豆乳など他にも便秘に効く食べ物食べても頑固です😂
ダンボ
なんか発酵食品×発酵食品がいいみたいですよね！
薬使うとそれ以降が薬ないとでない体質になってしまうので腸揉みとかも行ったらいいと思います！
ころん
出来るだけ薬に頼らず出したくて頑張ってましたが最近さらに頑固になってきて💦
毎日のストレッチに腸揉みも一緒にしてみます😣
ダンボ
腸もみ整体などでやって貰うと凄いですよ！
ころん
そんなのあるんですね😳
凄そう(笑)
調べてみます！