はじめてのママリ🔰
春さめ、豆腐、心太、とかです！でもご飯とか麺も少し食べたりしてます。
🌈ママ 👨👩👧👦
妊娠する前にしてました
脂肪燃焼スープ（ほぼ自己流です）
キノコ類、キャベツ、玉ねぎまで、人参、トマト缶とかをぶちこんだスープをたくさん作って食前に食べてから食事始めました😊
あとは白米は控えめにしてゆっくりですが半年くらいで5キロ痩せました😊
まる
産後に急激に太ってしまい、若干ダイエット？というか、食事の量には気をつけてました。
食べるものはあんまり意識せず、食べたいもの食べてます。
お野菜多めにしてますが、好き嫌いせずバランスよく全部食べます。
ただ、全体の量を食べすぎないようにしてます。
バランスよく食べないとお腹空いて、ストレスになりません？😢
毎食、ご飯は茶碗1杯
(おかわりは夕飯のみ＋1杯まで)
おかずは2〜3品。
最近は冷奴とかが低カロリーで美味しいかと☺️
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