筋トレや有酸素運動がんばっている方、どのくらいしてますか?最近体重&…
筋トレや有酸素運動がんばっている方、どのくらいしてますか？？
最近体重&体脂肪率を量ってみたら、BMI20は程度ですが、体脂肪率が27～30%😭思っていたよりも多くてびっくりです…😭
PCOS持ちで体質改善したいのもありますが、最近メイクも決まらんなぁー服も決まらんしおしゃれ楽しくないってなってたのもこれか！！！って思ってます😑
職場の人にも結婚してから劣化がやばいと言われてます💦
モチベーションあげたいので教えていただければと思います💦よろしくお願いします✨
- おもち(生後6ヶ月, 2歳5ヶ月)
コメント
うさぎちゃん
私も産後で同じ悩みです😂
回答になってなくて
申し訳ないですが
前はしたい気持ちはあるのに
面倒くさくて実行できなくて
筋トレ用具を購入し
30分もできなかったです😅
しかも毎日ではなく
気が向いたら…
ダメダメでした😭
今回はほんとにボディ改造
頑張ろうと決めてます！！
退会ユーザー
わけあって今おやすみしてますが、筋トレ有酸素してます！
3ヶ月で5.5キロ痩せました✨
ただ、体脂肪率が減らなくて悩んでます…
知り合いに聞いたら、家庭用の体重計の体脂肪率は誤差あるし、正確じゃないから気にすんな！と言われました。笑
YouTubeののがちゃんねるの筋トレとHIITを毎日30分〜1時間してました。
あとはゆるーく糖質制限して、プロテインも摂ってます！
毎日アプリで体重と体脂肪率を記録してた方がモチベーションあがります。
やってなくて後悔してるのは、ビフォアの写真を撮ってなかったことと、お腹とかのサイズを測ってなかったことですね…
今月子供の七五三の前撮りする時に、着たかったワンピースが入るようになったんで、とりあえずは痩せてよかったです。
運動再開できたら目標まであと1〜2キロ痩せたいと思ってます！
-
おもち
3ヶ月で5.5キロ！すごいです✨そして着たい服がきれるようになったのもすごいです！
やっぱり家庭用のは誤差あるんですね…最初朝と夜違うしなんでや😑ってなってました💦
YouTubeののがちゃんねるとHIITは見たことがないので見てみます！ありがとうございます✨
記録大事ですよね😳わたしも写真ない！たしかに前より体重は減ってるんですが痩せてるんか？？って疑問でしたので写真いりますよね💦今日からでもとっとこ💦
だいぶモチベーションあがりました！ありがとうございます✨- 8月2日
おもち
運動する前めんどくさいはあるあるですよね…笑
わたしも今日は一駅分歩いて帰るぞ！！って思ってもいざ帰るときになったら天気悪いしいっか明日から！ってなります笑
一緒に頑張りましょー✨わたしはとりあえず1日なにかしら運動をするとこから始めます←目標低い笑
あとかわいいウェアでも買おっかなって思ってます🤣