コメント
サクラ
私は食事療法を指導してもらいました！
結果がでたら場合により食事療法を指導されるかもですね！？
味は薄め 甘いものはなるべく食べない フルーツなら多少はあり！
ジュースとかも控える方がいいかなと！
ママリ
妊娠糖尿病不安ですよね。。
保健師してます。基本的に炭水化物で血糖値は上昇しやすいので、パンをはじめとした麺類などの小麦類は控えた方が良いです！フルーツやジュース、芋類も炭水化物です！
お米も炭水化物ですが、日本人の身体に合うのはやはり小麦よりはお米です！パンとお米のエネルギー量が一緒でも、血糖値の上昇スピードが遥かにパンの方が身体に負担になります！！
なので、お米は朝・昼摂取して夕食だけ米抜きにするって形で摂取すると良いと思います😄
最後にとても大事なのは食事の順番は意識して下さい！
おかず・汁物を先に食べてから、お米を後から食べる！
空腹時に炭水化物を入れてしまうと血糖値が急上昇してしまい、身体に負担になります！おかず・汁物で準備体操をして炭水化物を摂って下さいね😌
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てんちゃん
ありがとうございます😊
すみません💦下に返事をしてしまいました- 7月31日
きのこ🍄
妊娠糖尿病でした😂
私は夜は炭水化物抜きか、少なめで野菜多めに食べてました！
カレーはやめた方がいいと病院で言われました😭めちゃくちゃ血統上がります😭
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てんちゃん
カレー要注意ですね！！
野菜いっぱい入れたら大丈夫かと思ってました💦
ありがとうございます！- 7月31日
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きのこ🍄
ルーも血糖上がりやすいです😭私は食べたら199とかになりました(笑)
カレー風味なら大丈夫でした🙆♀️- 7月31日
てんちゃん
たくさんの情報ありがとうございます！
一人目は全く知らずに終わったので、たくさん血を抜かれて、大変な症状なんだとびっくりしました。
フルーツもダメなんですね！
パンもお米も好きで、一番に食べてたので、なんならおかわりしていたので、気合い入れないとですが、順番変えて頑張りたいと思います！ありがとうございます😊
てんちゃん
結果次第で、食事の指導が入ると言ってました💦
あんまり大量には食べていませんでしたが、意識はしてなかったので、さっそく実践してみます😢
ありがとうございます！