妊娠9ヶ月で運動を考えています。体重増加に悩んでおり、ウォーキングをしたいが天気やお腹の張りが心配。ランニングマシーンを利用して運動したいと思っています。ランニングマシーンでのウォーキング経験や体重キープの方法について教えていただける方いますか？
ウォーキングについて。
妊娠9ヶ月になったので、
そろそろ運動しないと…と思っています🙀
先日の検診で2週間で1.7キロも増えてしまい
ちょっと怒られてしまいました💦
食べる量も減らしていて、間食もほぼしていません。
ジュースもほとんどやめました。
もともと筋腫有りでお腹が張りやすいので
運動は無理せずに、とは言われていますが
動かずに体重キープするのは厳しいな、と感じています。
天気も良くない日が続いているので
なかなかウォーキングする事も出来ずにいます。
あとは外歩いている時にお腹が張るのが不安なので
外でのウォーキングに抵抗があります💦
実家にランニングマシーンがあるのですが、
ウォーキングも出来るとのことなので
それを使って運動してみようかなと考えています。
実家までは歩いて10分くらいの距離なので
毎日通ってさらにランニングマシーンを使用すれば
運動量は増えるのかな…と思っていて…
妊娠中にランニングマシーンにて
ウォーキングされていた方っていますか…？
体重はキープできましたでしょうか…？
ちなみにヨガはうまくできなくて苦手で
できればあまりやりたくないです…💦
- P(4歳5ヶ月)
コメント
ととぽっち
私は6ヶ月に入った頃から、晴れてる日は毎日40分〜1時間歩いてます😊今はほぼ毎日雨なので、思うように歩けていませんが…💦
やっぱり歩くとリフレッシュできますし、体重もそんなに増えませんでした👌💕9ヶ月に入るまで＋3キロをキープできました😊体力も付きますし、出来るだけ歩いた方がいいかと思います！✨
ランニングマシーン使っても、体を動かすことには変わりないのでいいと思いますよ🦶🏻🌸
mknk
テレビ見ながら尻歩き運動してました😄
-
P
尻歩き運動ですか！お尻で移動するイメージ？ですかね😳？尾てい骨が痛いので出来るか不安ですが、チャレンジしてみたいとおもいます✊
- 7月25日
退会ユーザー
私は一度も運動してないですが安産でした！まだ32週でお腹はりやすいなら運動はだめと言われませんか？😖
臨月は息してるだけで体重増えてた気します😭とにかくお菓子をドライフルーツに変えるジュースは飲まないとか食事改善しましたよ！
-
P
運動せずに安産の方のお話聞けて嬉しいです✨
筋腫があるからめちゃくちゃお腹張りやすくて、初期から安静に〜とは言われてましたが、この間の検診時に助産師さんに少しずつ運動しようねと言われてしまったので…🙀(もちろん無理せずに、とのことでしたが😭)
ここからまた体重が増えるって考えると恐ろしいです😭食事改善大事ですよね、、2週間前から改善したのに全然効果出なくて焦ってます💦- 7月25日
P
すごいです…！この間家の中を15分歩いただけでとても疲れてしまいました🙀💦
やっぱり体重キープできるんですね✨体力つけなきゃまずいなと思っているので、出来るだけ歩くようにしたいとおもいます！
良かったです🙏ランニングマシーンなら雨の日も関係無しに歩けるかなと思ってて…明日から実践してみたいと思います✊！