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ぴっぴ
私もりゅうちぇるの動画みてダイエットスイッチ入りましたぁー☺️
まず体重、食事管理のアプリとって、毎日体重測る、食べたものをアプリに記入から始めます！
さあ
私はDHCプロテイン朝夜置き換えしてます。
あとはシホさんのYouTube観て筋トレしてます。
30分以上してます。
あと間食はかなり控えたり
大好きなカフェラテも控えたり
保育園の送り迎えも徒歩です。
送ったついでに遠回りで帰ります😃
2ヶ月で3キロ減りました🤩
目標はあと1キロです😂
毎日少しづつ減るのが楽しいし
筋トレのあとザバスのプロテインのミルクティー飲むのがすっごく幸せです(笑)
🧚♀️
低脂質、低糖質、高タンパクメニューにして、
腹筋、左右腹筋、スクワット
各20づつくらいで🙆♀️
何もしてないよりは、1ヶ月目で効果でてきますよ💗
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私それ昨日みました😳💓
同じく頑張りましょうね！！
私それ長続きしないんですよね😭😭😭😭