ママ
骨盤矯正に限ります😭🙏
音ママ
中学の同級生が整骨院を開業していて、骨盤矯正もしてくれましたがストレッチも教えてくれました‼️
椅子に座り、フェイスタオルをお股の下(太ももと太ももの間)に挟むように置いて、それをオシッコ我慢する時のようにキューッとタオルを引き上げるのをゆっくり20回繰り返します！
骨盤底筋群が安定して産後の腰痛がだいぶ楽になりましたよ✨
説明下手ですみません💦1〜2分で出来るストレッチなのでよければやってみてください😊
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ママリ
ありがとうございます😩
試してみます😩- 7月21日
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