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筋トレしましょう！
年とっても筋肉あればきれいな体型保てますよー
ママス
継続が1番なので、とりあえず運動習慣つけるのがいいと思います（╹◡╹）
ランニング！とか筋トレ20分！
とかでなく
朝晩ストレッチとか毎日プランク1分するとかスクワット1日20回する
とか1日の目標を低めのやりやすいものから始めるといいと思います😊
あとは、食事も改善した方がいいかも…と思うなら間食少し減らそう。とか夜は炭水化物少なめにしよう。などからするのもいいかと思います☺️
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アンパンチーまま
筋トレ！
そうですよね！！！
具体的に何を何回やった！とかありますか？？？