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アンパンチーまま
サプリ・健康

産後３年。体型がどんどん崩れていきます。恥ずかしながら何もしてきま…

産後３年。

体型がどんどん崩れていきます。

恥ずかしながら何もしてきませんでした。

何かアドバイスいただけますか？？💦💦💦

コメント

スポンジ

筋トレしましょう！
年とっても筋肉あればきれいな体型保てますよー

  • アンパンチーまま

    アンパンチーまま

    筋トレ！
    そうですよね！！！

    具体的に何を何回やった！とかありますか？？？

    • 7月20日
ママス

継続が1番なので、とりあえず運動習慣つけるのがいいと思います（╹◡╹）

ランニング！とか筋トレ20分！
とかでなく
朝晩ストレッチとか毎日プランク1分するとかスクワット1日20回する
とか1日の目標を低めのやりやすいものから始めるといいと思います😊

あとは、食事も改善した方がいいかも…と思うなら間食少し減らそう。とか夜は炭水化物少なめにしよう。などからするのもいいかと思います☺️

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