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産後ダイエットこれよかったよー!成功談教えてください!どのくらいの期…
産後ダイエット
これよかったよー!
成功談教えてください!
どのくらいの期間で、どの程度落ちましたか？
- ゆめママ
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+20kg太り産後2ヶ月で戻りました
(完ミ)
産後すぐ -5kg
産後1ヶ月 -5kg
産後2ヶ月 -10kgでした。
私はとにかく戻したかったので
本当は駄目ですが入院中から
腹筋、スクワット軽くしてました
後は骨盤スパッツ永遠に履いてました
骨盤整えないと体重落ちにくいと
言われたからです。
スクワットは子供を
横抱きにしながらすると
かなりきついですがききました。
食事制限は私苦手なので
せずに間食も普通にしてました。
ママ
動画見て運動もしましたが、それより毎日エレベーター使わず階段にしたら下半身に効きました。
あと食事が一番効果ありました！
私の場合、食品添加物が少ない食材になるべく変えたら落ち始めました。
例えば豆乳なら調整豆乳より、無調整豆乳！みたいな感じです。
妊娠中はプラス12キロくらいだったのですが、
産後1年くらいで、妊娠前からマイナス3kg(妊娠直前の時点で既に太り気味でしたが…😂)になり、今は更にマイナス2kgですー
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