はむ太郎ପ₍ᐢ⑅•༝•⑅ᐢ₎ଓ
筋肉痛は動くと治りますよ！
あとは、マッサージです！
おもち(27)
ぬるめのお湯に浸かってマッサージしたり、ストレッチするといいですよ😌
筋肉痛がある間は無理に筋トレしないでくださいね！
退会ユーザー
運動後にオレンジジュースとかのクエン酸摂ると筋肉痛になりにくいって聞いたことがあります！
なってしまった後は、痛いからと動かさなかったら余計痛いので、運動ではない範囲で動かすようにしてます😅
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