コメント
退会ユーザー
夜は炭水化物を抜く、間食は量を決めて守る、筋トレ、毎朝体重を測って記録、食べたものも全て記録...
などを続けています。
油断して一時的に体重が増えてもこれを続けていると戻しやすいし、なんとかキープできています😊
はじめてのママリ🔰
糖質を控えると運動なしでも
4キロ減りました。
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ママリ
夜炭水化物抜くとかですか？4キロすごいです‼️具体的に教えて欲しいです😳- 7月14日
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はじめてのママリ🔰
朝昼夜、炭水化物は控えて
その分、タンパク質を沢山摂ります！
あと、緑の野菜と良質の油！
タンパク質は、お肉や魚。
糖質を避ければ
ステーキとかお腹いっぱい食べて良い感じです。
糖質抜くと油も重要で、オリーブ油
ココナッツオイルなどなど
サラダに掛けて生で食べたりします。
糖質は、意外な物にも多いので
本とかで見たら分かりやすいかと。- 7月14日
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はじめてのママリ🔰
ちなみに、2週間で4キロ痩せました。
無理なくでした😄👍
タンパク質は、ほんとたっぷりですよー！- 7月14日
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ママリ
知識がないので助かりました🙇♂️さっそく今日蒸し野菜とか鶏胸肉とかしてみようかな〜って思ってます☺️緩くやってみます💓ありがとうございます！- 7月14日
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はじめてのママリ🔰
わたしの参考にしてる本だと
鶏肉は胸やササミに拘らず
なんなら、鶏皮やモモに上質な油があるので
積極的に食べて良いみたいです😁✨✨
もちろん、鶏胸も良いですが
美味しい方が良いですよね！
あと、野菜は生が一番😝
蒸し野菜も良さそうですが。
ローフード良いみたいですよー！- 7月14日
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ママリ
そうなんですね！😳
参考にしてる本よかったら教えて欲しいですー！！🙇♂️- 7月14日
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はじめてのママリ🔰
この本良いです。
読みやすくて、参考になります！- 7月14日
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ママリ
ありがとうございます✨✨
見てみます！- 7月14日
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はじめてのママリ🔰
これは電子書籍ですけど、普通に大きい本屋さんにあると思います！
- 7月14日
りんご🍎
あすけんと言うサイトで痩せました。
まだまだ継続中ですが,,,
記録することで食べ物のコントロールができます。
私はですが,,
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ママリ
さっそくダウンロードしました‼️頑張ります‼️- 7月14日
ママリ
私もあと3キロ戻りません(笑)
産後１ヶ月で生理が来たので、月半分は筋トレなども体調悪くて出来ないし最悪です😭
けど、毎日寝る前や子供の昼寝中に空中自転車漕ぎやヒップアップの筋トレを数分するだけでかなり締まりました🤗
見た目重視ではなく、体重だけ落としたいならとりあえず食生活ですよね！ジュース飲まない、間食しない、お米の量減らすなどでだいぶ変わります🌼
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ママリ
あと3キロ😅同じですね😭笑
私も産後1〜2ヶ月で生理が来ました〜😭😭
頑張ります💪💓- 7月14日
まつ
YouTubeの竹脇まりなさんの動画見て毎日1時間踊ってます！3キロ痩せました☺️
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ママリ
私もまりなさんの動画たまにやってます☺️毎日1時間凄いです😭‼️やっぱり続けると痩せるんですね！期間はどのくらいでした？- 7月14日
ママリ
すごい✨✨徹底されていますね🙌私も頑張ろうと思いました💧