コメント
23ママ
バスタオル長細くぐるぐるにして腰に巻いて、腰をひねったりスクワットしました。
どれくらいか覚えてないですが、骨盤しめて、筋肉つけるといいと思います。
むぅ
赤ちゃん抱っこしながら、スロー腹筋したり、お腹に力入れてキープしたり、お風呂のあとにお腹まわりマッサージしたりしてました。日中は歩けないほど腰が痛くて、骨盤ベルトしてたので、それも効果があったのかも？？
子宮が戻ってからやり始めたので、2ヶ月くらいで妊娠前の状態に戻りました。
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もも
ありがとうございます😊
- 7月7日
もも
ありがとうございます😊