ʕ•ᴥ•ʔ
私は25㎏太りました😂
▶︎YouTubeで有酸素運動と検索して
ひたすら1時間ぶっ通し
▶︎夜炭水化物抜き(じゃがいもなども炭水化物の為、食べません)
▶︎甘い物一切禁止
▶︎飲み物は黒ウーロン、水、白湯
▶︎食べたら動く、絶対座ったり寝たりしない
▶︎お腹が空いたらスルメイカ
を続けて2ヶ月で-10㎏落ちました！
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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