今日はママリから質問です😊テーマは「簡単!私のお気に入りズボラ飯」で…

そうめん☺️

お皿に、
◯ネギ
◯のり
◯天かす など
を、それぞれ入れてセルフでそうめんにかけて食べるスタイルにすると子供たちは『かけること』が嬉しくてどんどん食べてくれます♪

• 7月9日

卵かけご飯に明太子！
これは無限に食べれます😂😂

• 7月9日

ご飯にしらすと紫蘇のせて
たまごのせてマヨネーズと
少しの醤油！
美味しいです🤤🤤

• 7月9日

ご飯の上に豆腐とキムチを乗せて食べるだけ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

• 7月9日

ご飯の上に納豆とキムチと卵を乗せると美味しいです🤤

• 7月9日

卵ご飯に焼肉のたれをかけるだけ♡
しょうゆも好きだけど、タレも美味しいです(^^)

• 7月9日

ご飯に鰹節と醤油とマヨネーズ😋
デブ活になるけど最高に美味しい♡

• 7月9日

肉野菜炒めを焼肉のタレで( 。ω 。)
もう日々ズボラ飯(꒪⌓꒪)❤️

• 7月9日

ご飯に青のり、天かす、めんつゆで
悪魔のおにぎり風👿❤️
美味しいです

• 7月9日

冷凍うどんチンして生卵割り入れて20〜30秒さらにチン
だし醤油いれてまぜる
釜玉うどん〜🤤❤️

天かす、ネギいれたらさらに店ぽくなる🤤

あれば明太子もいれます！

• 7月9日

ごはんに刻みネギと韓国海苔をちぎった物を乗せて、その上に焼いただけの牛肉乗せて、焼き肉のタレ（これの時は牛角のたれ愛用）をかけるだけの、なんちゃって「牛角のカルビ専用ごはん牛肉のせ」が子ども（ネギなし）もパクパク食べて楽ちんです😊

• 7月9日

ご飯に白だし、醤油、わさびかけて混ぜて食べるの美味しいです(*´`)

• 7月9日

白米の上にバターと醤油で混ぜて食べたり白米の上に豆腐かつおぶしネギ醤油のせて食べたり白米の上に目玉焼きとマヨネーズと醤油かけて食べたりするのが好きです☺️
白米ばっかだ笑

• 7月9日

納豆、木綿豆腐、山形のだしを丼に入れて、かき混ぜる！！
見た目はほんと豚の餌ですが、絶品です。

子供の方がいいご飯食べてます。笑

• 7月9日

業務スーパーの大袋のゴボウサラダをレンジでチンしたうどん玉に乗せて、
レタス、キュウリ、ナッツ、卵、海苔、ハム、カニカマなど冷蔵庫にあるものを適当に乗せてサラダうどん

• 7月9日

・冷凍からあげで親子丼
・ミートボールで酢豚
・キムチ、お肉、チーズでチーズタッカルビ
・揚げ玉、めんつゆ、白米で天むす
・焼き鳥缶でレンチン茶碗蒸し
ズボラないとやってられません🤣👍✨

• 7月9日

引かれるかもしれませんが、わさび醤油ご飯が好きです。笑

• 7月9日

ご飯にマヨネーズと海苔と明太子。
カロリーよりも美味しさを重視です✨✨✨

• 7月9日

冷凍の焼き鳥をレンチンして串から外して焼き鳥丼してます

• 7月9日

ご飯の上に冷奴乗せて豆腐マンマたべます(￣▽￣)
ねこまんまもすきです笑

あー蝉の声が聞こえます( •́ฅ•̀ )
夏は食欲が減るから嫌だ~😭

• 7月9日

ご飯の上にハム乗せるだけ。
ハムご飯好きです。

• 7月9日

ワサビ、しらす、みょうが、ネギをごはんに乗せて、醤油かけて食べるだけ！！

• 7月9日

冷凍うどんをチン
深めの器に盛り付けたら天かす、桜海老、お好みでネギを散らして卵はお好みで卵黄や全卵入れて麺つゆかけたら出来上がり！のうどん娘は大好きです！

• 7月9日

いやー、もうパンです。
菓子パン、お惣菜パン、パン屋さんのパン。
袋開けるだけ…それだけで良いです😅笑

• 7月9日

前にも書いたことがありますが！

冷凍うどんチン！したものに
バター、めんたいこ、めんつゆ！
混ぜて食べてーー！！
美味しい〜😂💕
悪阻のときや子どもがいなくて自分だけ！みたいなときの鉄板です！！！✨✨✨

• 7月9日

白ご飯に乗せておしまい系が好きです！
・明太子とマヨネーズまぜまぜ
・なめ茸とマヨネーズまぜまぜ
・納豆とマヨネーズまぜまぜ

、、、マヨネーズばっかりだ！私マヨラーみたいです😂
あ、どれも生卵をプラスするとさらに絶品になります！！

• 7月9日

食卓の真ん中にご飯をドーンと置いて、
ふりかけ、漬物、コーン、てんかす、あればしらす等
を出して、ふりかけパーティー♥️
手巻き寿司の海苔があれば、あるもので手巻きパーティーです(*≧∀≦*)

体力なかったり、めんどくさい日の食卓です😂

• 7月9日

ご飯２合分にミートソース缶1つを混ぜて盛り付け、薄焼き卵を乗せたらオムライス風になります。

• 7月9日

ご飯の上に超半熟目玉焼き＋麺つゆ

最高です♡

• 7月9日

私のズボラ飯は こてっちゃん炊き込みご飯です。

炊飯する時にこてっちゃん入れて（好みで調味料入れる）野菜やら一緒に炊いて 出来上がりに薬味ネギ散らしたり モヤシやらほうれん草 黄身（半熟👀玉焼き･温泉卵ﾅﾄﾞ）のせたりその時の気分で食べてます～(*´﹃｀*)

• 7月9日

リュウジさんのレンチンで出来るぺぺたまよく作ります🤗

• 7月9日

千切りキャベツ、豆腐、鰹節、ネギもりつけたものに焼肉のタレ！
リュウジさんのレシピですが、最高にズボラで予想の上の上いくおいしさでした！

• 7月9日

温かいご飯に万能ネギ、ごま油、鶏がらスープの素入れて混ぜるだけ！めっちゃ美味しいです😋おにぎりにするのもいいです。

• 7月9日

ご飯に砂糖と塩をパラパラして、酢を大さじ一杯くらい。
ガチャガチャ混ぜて簡易酢飯🤗

イカの塩辛にマヨネーズをのっけて、とか
キムチを添えて、とか味変したり、
そのまま海苔で巻いたりしてたべます

• 7月9日

簡単肉うどんをよく作ってます😚
暑いですが楽だしうどんが好きなので気にせず食べてます笑

鍋に水+麺つゆをいれ沸騰したら冷凍の刻みネギ+肉(何でもいい)うどん+ワカメをいれうどんが茹で上がるのを待ちます
お皿に入れたら上にゴマ+天かす+焼きのりちぎったものを適当に乗せ食べてます😅

息子が1人ではまだ遊べなくて手が離せないだけど美味しいの食べたいなぁと思って思いついたやつです☺️

• 7月9日

塩お握り🍙
米と塩だけでいい笑

• 7月9日

桃屋『ごはんですよ』シリーズです✨
画像…食べまくってる感がハンパない😂

• 7月9日

毎週欠かさず食べてるのは冷麺です！！
茹でてキムチとサラダチキン乗せると最高です！
やる気なくても作れるので重宝してます😋✨

• 7月9日

ズッキーニとチーズで簡単なおつまみです💡

1 ズッキーニを薄く切る。
2 オリーブオイルで焦げ目が　　　つくまで炒める。
3 とろけるチーズをかけてチーズが溶けたら出来上がり。
4 最後にブラックペッパーと塩をお好みで。

ビールに合うおつまみです🍺

• 7月9日

どんぶりに溶き卵を１分チンして、
ごはんとケチャップとツナ缶をまぜまぜしたものをこちらも１分チン重ねたらオムライス。
よくやります(´ω｀)

• 7月9日

えーって思われそうですが、
キムチクリームパスタ
（パスタにキムチ+生クリーム+お好みで塩をかけるだけ）
独身の頃から大好きです

何にでも生クリームかけてパスタに乗せてた時期あったなぁ…
意外と美味しかったのは、ゴーヤチャンプルー🤣
ゴーヤチャンプルークリームパスタ、誰も食べてくれないだろーなー🤣🤣

• 7月9日

子供(1〜2歳)も食べられるズボラ飯が知りたいです!!

うちは、残りご飯に卵、ネギ、揚げ玉、ごま、あれば冷凍してあるみじん切り野菜(玉ねぎや人参等)をレンチンしたもの、白だしor麺つゆを入れて混ぜ、レンチン♪
冷めたら一口サイズに切って出せば子供がガツガツフォークで刺して食べてくれるので楽チンです♪
白だしと麺つゆなしで、ケチャップつけて食べても美味しい♡
食べさせるのさえ面倒な時にやります😂笑
濃い味にすれば大人も美味しい♡

• 7月9日

ごはんに焼き肉のたれかけて、韓国のり(フレーク、なければちぎる)と刻みネギ(キッチンハサミで刻む)、あれば温泉卵、なければ生卵いれて混ぜ混ぜして食べると美味しいです！

レトルトだとコストコのビビンバの素、丸美屋麻婆豆腐の素(甘口)、冷凍食品だとごっううまいお好み焼きは神だと思います！

• 7月9日

ごはん
醤油マヨ七味

エンドレスでいけます

• 7月9日

うちは納豆炒飯です。

油敷く
納豆炒める
ご飯入れる
醤油をフライパンの端に1周する

それだけです。
納豆、醤油、ご飯だけでできます😅

これが何故かめちゃくちゃ美味しいんですよね💦
ネバネバがなくなって
納豆苦手な人も食べれるかと思います。

• 7月9日

絹あげ豆腐にスライスチーズとネギを乗っけてめんつゆと水をかけてレンチンが最高ですね。

• 7月9日

豆腐に塩こんぶ＋ごま油
くばらの切って混ぜるだけのトマトサラダ
沸騰したお湯に玉子入れて火を消し15分…温泉卵🤗🌟→ご飯の上にのせて、かけしょうゆ＋ネギ
簡単美味しいです😍

• 7月9日

お皿にキャベツ、にんじん、ほうれん草、しゃぶしゃぶ用のにくをのせレンチン❗️後は好きなドレッシングをかければ温野菜の出来上がり😊
チンするだけなんで遅く帰ってきた旦那にも出来立てを食べてもらえます✌️

• 7月9日

ご飯炊く時に水を少なめにして
お酒を少し、サバの味噌煮缶を入れて炊飯！
出来上がりにチーズ入れて混ぜれば完成！

• 7月9日

ご飯にきなこ混ぜて食べたら美味しいです！

• 7月9日

･味噌
･にんにく醤油
･わさび醤油
･鰹節醤油

ご飯のお供。美味しいです😂笑

• 7月9日

パンをトーストしてる間に目玉焼きを作って、その間にキャベツを千切り。
パンにマヨネーズを塗ってキャベツ、目玉焼きを乗せて上からマヨネーズをかけるだけ。半熟が美味しいけど食べ方間違えると黄身がめっちゃ垂れて来て手が大変な事に…。

• 7月9日

焼いた野菜やウインナーにチーズソース（チーズ、片栗粉、牛乳をレンチン）をかけるのが好きです✨チーズ乗ってればとりあえず子供が喜びます🤣
あとは耐熱容器に水切りした豆腐とキムチを入れてチーズとマヨネーズを掛けてオーブンでチン。豆腐は手でちぎるので包丁も使いません😆

• 7月9日

食パンにマヨネーズ(^^)

• 7月9日

暖かいうどんに足跡お吸い物の素(粉末、1/3袋ぐらい)とバターを絡めた『和風パスタ風うどん』が美味しいです😆
(これだけだと野菜とれないから子供用ではなく自分用のズボラ飯😋)

• 7月9日

納豆に生卵とだし醤油を入れて混ぜる。
白ごはんの上にどーん。
ついでに味付け海苔があれば手で刻んでどーん。
これがだいすきです(*´꒳`*)

• 7月9日

ご飯🍚にしらす、韓国のり、卵の黄身🥚に醤油❣️
無限に食べられます✨

• 7月9日

目玉焼き、だししょうゆ、ブラックペッパー、マヨをご飯の上にかけて食べると無限に食べられます😂

• 7月9日

フライパン1つで出来るデブ飯です🐖笑

【材料】
・ご飯お茶碗2杯分くらい
・袋ラーメン(醤油)
・お肉(豚肉、挽肉等)

①フライパンでお肉を炒めて火が通ったら粉々に砕いたラーメンと水150ml入れる(ラーメンは袋のまま手で潰すのが🙆🏻‍♀️)
②蓋をして2分くらい立ったらご飯とラーメンのスープ素を入れて炒める。おわり✨

お好みで②の時に真ん中に卵割り入れて蓋して半熟卵にしてもいいし、温玉乗せて食べても美味しい！

チーズも合うし、豆板醤とかコチュジャン少し入れても美味しい〜〜

前にネットで見つけたレシピですがリピしまくってます🤗
ちなみにわたしは2回に分けて食べます！

• 7月9日

甘辛いそぼろと、離乳食あまりの野菜(にんじん、ほうれん草など)をナムルにして、それぞれ作り置き
ごはんだけチンして、それぞれ好きなだけ乗せて混ぜれば即席ビビンバ🇰🇷
野菜もたくさん取れるので栄養満点！と(思って)これで済ましてます🤗

• 7月9日

納豆とおくらと山芋(長芋)で、
栄養満点ネバネバ丼です。

マグロ？海鮮丼？
いや刺身高いじゃん。
上の３つで充分ですよー

オススメは醤油よりめんつゆです!!

• 7月9日

offだし、レトルトかなぁ😅

offどころか、ブレーカー落ちてる時はもうパンだなぁ😅

やる気半offの時は、玉ねぎと豚肉を焼肉のタレで炒めてご飯に乗せて肉丼します😅

• 7月9日

冷凍うどんをレンジで解凍して、ツナ、小ネギ、炒りごま、めんつゆを入れてサッと炒めると美味しいです！お好みで刻みノリを上からかけてもOK🙆‍♀️

• 7月9日

美味しい木綿豆腐を20秒くらいチンして水抜きし、それをご飯にのっけて醤油をたっぷりかける！温泉卵も有れば尚良し！低カロリーで絶品です。

• 7月9日

豚コマか牛コマに焼き肉のタレで炒めるだけの簡単おかず！笑

• 7月9日

ご飯の上に
豆腐(3個パックのやつ)1個・鮭フレーク・鰹節・醤油・小ネギ・いりごまを軽く混ぜたものをのっけて食べるのが好きです( ¨̮ )

• 7月9日

ご飯の上にキムチとマヨネーズいれて混ぜて食べるとめちゃくちゃ美味しいです！！😂

• 7月9日

キムチ納豆しらすごはん。
調理してる間に娘が泣くので、
火を一切使わない私の定番ランチです❤️

• 7月9日

ゆでもやし
マヨネーズ
七味

以上！😂😂

• 7月9日

かつお節とスライスチーズ半分か3分の1くらいとめんつゆをかけて、あったかい白米も一緒に万遍なく混ざったら👍✨

• 7月9日

納豆に炒めたひき肉混ぜて醤油混ぜてご飯の上乗っける。

• 7月9日

ご飯にしらす＆天かす＆ネギ入れて
ごま油、しょうゆ、みりん、白ごま入れて簡単しらす丼💓
お好みで卵のせても美味しいです！

• 7月9日

皆さんちゃんとしていてエライ！！
私は炭水化物が大好き！
お米、パン、ラーメン、パスタ😍
ですが、糖尿病のけがあり糖質を控えているので一大決心して
大好きなパンを控えることに😂

まずゆで卵を食べて空腹を癒して
カットしたトマトを食べ
豆腐にポン酢とラー油をかけて食べるのにハマってます♡

もしくは豆腐、納豆、生卵、すりごま、しそ、みょうが、のり などを混ぜてポン酢を垂らして食べてます。

始めて1ヶ月過ぎ
ありすぎる食欲が落ち着き
お腹がスッキリしてきました^^

ズボラ飯通り越して
もはや飯でもありませんが
誰かの参考になれば(﹡ˆᴗˆ﹡)

• 7月9日

①鶏もも肉にフォークでブサブサ刺し穴を開ける。
②カットキャベツサラダやもやしを巻く。
③キッチンペーパー被せて焼肉のタレをかける
④電子レンジでチン

野菜まきハムの出来上がり❤

• 7月9日

ご飯の上にツナマヨ(麺汁とマヨであじつけ)のせて、海苔ちりばめて、ツナマヨ丼！
ラー油かけて食べると🤤🤤

卵焼き・ウインナー・ゆかりごはん・残り物のお味噌汁🤤

そぼろ作り置きしてそぼろ丼🤤

あとはケチャップとバターでケチャップライス作り、目玉焼きを乗せる。以上。(笑)

• 7月9日

耐熱皿に卵一個といて
味ぽん蓋2杯分（結構濃いので好みの量で笑）入れて混ぜます！

電子レンジで1分20秒くらいチン！

その上に白米のせて下の卵とともに食べます🥺

小学校のとき思いついたズボラ飯、いまだに同級生達も作って食べてるみたいで笑いました😂✨

★アレンジ★
チンする前にウインナーいれたり、ハムいれたり、ブロッコリースプラウトいれたりしてもおいしいです🥰

会社員時代朝遅刻しかけの時でもこれなら作っていけました😂😂😂！笑

お試しあれ〜🤣🧡

• 7月10日

ご飯に納豆とアボカドと生卵に醤油🤤
さいこうにうまいー🥺

• 12月7日