ダイエットしてる方!詳しい方!教えてください!夜ご飯何食べてますか?ダ…
ダイエットしてる方！
詳しい方！
教えてください！！
夜ご飯何食べてますか？
ダイエットメニューが思いつかなくて。
いろいろ教えてください！！
作り方簡単なものだと尚更嬉しいです！
- いちご(1歳3ヶ月, 5歳8ヶ月, 6歳)
コメント
ママリ🔰
ご飯の代わりに蒸した（レンチンでも）さつまいも150g食べるだけ💡とか楽でよかったです！
退会ユーザー
とにかくベジファーストならぬ海藻ファーストおすすめです😶
わかめは特にゴッソリでます（食べすぎるとお腹ゆるくなる）あとはなるべく夜は炭水化物抜いてタンパク質と野菜中心にすること、なるべく温かいものを口にすること、ご飯は玄米や白米にもち麦を混ぜるのもおすすめです。
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いちご
ありがとうございます(*^^*)
タンパク質とは豆腐とかですかね？- 7月1日
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退会ユーザー
はい！
プロテイン飲むのもいいし、豆腐や鶏胸肉がよく食べられてますよね♪
お金が許すならお刺身もおすすめです。
（脂質は少ないものが良いと思います。マグロ赤身、カツオ、タイ、タコなどなど）- 7月1日
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いちご
朝と夜はコンブチャクレンズ飲んでます^^*
夜だけダイエットメニュー食べてる感じなんですけどレパートリーなくて笑
鶏むね肉ってどんな料理の仕方ありますか？？- 7月1日
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退会ユーザー
私がよくやるのは下味付けてジップロック→沸騰したあと火を消したお湯につけて蓋して冷めるまで放置（火の通りが甘そうならまたお湯を少し温めたりして時間長めにしたりする→冷めたら冷蔵庫で落ち着かせて切ればサラダチキン
面倒なら炊飯器にお湯入れて保温でもできます。
これ常備してます（笑）- 7月1日
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いちご
なるほど！
下味なににしてますか？
いろいろきいてすみません(><)- 7月2日
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退会ユーザー
下味はごま油かオリーブオイル少々、塩コショウ、にんにくチューブ（匂いが気になるならなくても）、白だしが多いかなと思います😊
クレイジーソルトだけとかでもいいし、もちろん塩コショウだけでも！
グッドあんさー有難う御座います😊- 7月2日
ママリ🔰
おかずは普通に食べれます💡
あくまでも白米の代わりです。
いちご
ありがとうございます！
そおなんですね！