雑談・つぶやき
80キロから53キロ。半年間で意外と落ちるもんだなぁ。チートデイに食べ…
80キロから53キロ。
半年間で意外と落ちるもんだなぁ。。
チートデイに食べすぎて気持ち悪くなるの未だに慣れない。。
あと3キロ落としたらとりあえずダイエットは終わり。。
何ヶ月かかるかなぁぁ。
- おかか(5歳10ヶ月)
コメント
えだまめ
えええ！すごいです！
よかったらダイエット方法教えていただけませんか？🥺✨
私も今ダイエットしてて😭😭
おかか
・1日摂取カロリーを
1300~1500
・暇さえあれば筋トレ！
・1日3食食べる！これめっちゃ大事です！！炭水化物少なめタンパク質多めで。。
1食2食だと逆に私は痩せにくくなりました🙄
・１ヶ月に1回チートデイ
暴飲暴食これも大事です
1日3000はカロリー取れるように。
私はこれで頑張りました🥺
長くなってすいません😩
えだまめ
とても参考になります😭✨
3食食べれてなかったのでしっかり摂ります🥺！
チートデイも大事なんですね😌
頑張って痩せてやります🥺✨
詳しくありがとうございます😭♥️
おかか
摂取カロリーが低いと、
どうしても身体が省エネになってくるらしいので、
フル活動させる為に笑
チートデイは大事です！
お互い頑張りましょう🥰