産前後期、足がつる現象について相談です。足がつった経験が初めてで、冷えや水分不足、ホルモンの影響かなと思っています。経験者のアドバイスを聞きたいです。
産前後期、足がつる現象について質問です。
最近骨盤が緩んできたのか
恥骨から足の付け根が痛く、朝方に
よく仰向けになって片足ずつ上げて
むくみとり？のようなストレッチをしています。
寝るときはクーラーをつけず
扇風機のみですが、少し足が冷えていたのか、
はたまたそのストレッチのせいか、
今朝、そのストレッチから数時間後目が覚めた
瞬間に、両足が猛烈につりました。
指がピンとはったつり方ではなく、
どちらかというと、ふくらはぎがつったような
感覚で、さけんで夫に助けを求めるほどでした。。
その後もギリギリ歩けるくらいの痛みが
続いており、動いているうちに少しずつマシには
なってきていますが、まだ、足首をうえにむけると
痛みます。病院に行くレベルのものか
経験したことがなく、コロナも気にしており
少し迷ってます。
産前同じような経験をされたかた、
いらっしゃいますか？
冷えや水分不足、ホルモンの影響かなとは
思っているのですが、こんなにつるのは
初めてで、改善された方などの
アドバイスが聞けたらと思います。
よろしくお願いします。
- とまと(2歳4ヶ月, 6歳)
コメント
あお
1人目妊娠中はすごくよく足をつってました！😖💦
痛いですよね😂💦
寝起きに特に多くて、ひどい痛みのものは翌日くらいまで、痛みが残ることもありましたが、時間が経てば治りました😃🌸
妊娠中は血流が悪くなる・冷える、カルシウムが不足するなど、色々な原因から足がつりやすくなります😂💦
足がつりそう！つるかも！？って感覚があったら、即座につま先をスネ方向にグッと上げ続けると、つらない、もしくはつってもすぐ落ち着きます🙌✨
2人目妊娠中はこの方法でかなり対処できました😆！
退会ユーザー
こむらがえりっていうやつだと思います。
私も妊娠中よくなってました。妊娠中はなりやすいみたいです。
改善策はわかりません😅
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とまと
ご回答ありがとうございます。やはりよくなるんですねら😭結構長引くんですね。、完治まではもう少しみたいです。ありがとうございます😊
- 6月30日
退会ユーザー
よくつりました💦
寝れないですよね…。
水分(アクエリを薄めたの)を多めに取るように心がけました。
あとは抱き枕をドーナツみたいにして、その中にお腹をはめてうつ伏せになったりしました😌
水分不足と、足の付け根の圧迫のせい？って聞いたことがあったので、そんな感じでやってました😊
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とまと
ご回答ありがとうございます。やはりよくつったのですね😭確かに睡眠の質かなり落ちてます。。
暑さから水分不足にもなっているのも確かにある気がします。水分多めにとることにします😣
シムスの体制も左下も自分には少ししんどく感じ、圧迫もあるかもしれないです。
参考になります。ありがとうございます😊- 6月30日
とまと
ご回答ありがとうございましす！
やはりよくある現象なのですね😂💦痛かったですし、長引きますね😭
でも確かに日に日にマシにはなっています。昨日お風呂で温めたらだいぶマシになりました。
つる前に対処するのがコツなんですね。ありがとうございます😊