コメント
はじめてのママリ🔰
pfcバランスに気を付けた食事と筋トレでかなり痩せました
うさ
産後ではないですがダイエットしているときは
食事制限＋腹筋で10キロ痩せましたよ！授乳してたら食事制限は厳しいですね😱
はね
私もそろそろ産後ダイエットしなきゃ！と重い腰をあげて、今週からネットで得た知識だけで月曜断食を始めました！笑
今日で5日目なのですが今のところ-3㌔です😆
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まる○
すいません！pfcとはなんですか？る
はじめてのママリ🔰
たんぱく質、脂質、炭水化物のバランスです。
調べたら詳しく計算式でてきますよ
ダイエットで炭水化物を抜けば手っ取り早く体重は落ちやすいですが太りやすいからだになって一生ダイエットしないといけなくなるのできちんと食べてたんぱく質は多めにとって運動するのが結果筋肉量が増えて見た目もきれいです