コメント
⭐︎
とりあえずスクワットですかね😚
petit💐
グラマラススパッツの上からワコールのシェイプアップガードルを2枚履してました✨
上半身は二の腕に効くヨガ(抱っこ紐つけたまま)やったり、毎晩寝る前5分だけストレッチしてます😌
-
🍊
グラマラスパッツでやっぱりいいですか？？
自分の下半身がむくみなのか脂肪なのかわからない太り方でも効きますかね？💦
ヨガですか！いいですね！- 6月24日
ぽん
抱っこしながらスクワットしてます笑♡♡
-
🍊
スクワットって全身に効きますか？
- 6月24日
-
ぽん
代謝が良くなって痩せやすくなりそうです！
- 6月24日
ももん
ドクターエアしてます😊
乗ってるだけでいいので楽チンです！
-
🍊
全身痩せですか？
- 6月24日
-
ももん
はい😊
ホームページに詳しくあるので調べてみてください💡- 6月24日
ママ
私も短期間で痩せたくて、、私がしてるのは結構ハードですが、朝抜いて、昼はプロテイン、夕方にストレッチして筋トレしてほぐしローラーして、夜は普通にご飯食べてます😊
週1回はご褒美としてドカ食いしてます😂
1ヵ月ちょっとで5キロ落ちました😊
ぴょんきち
私もまだまだダイエット中なのですが…
・たんぱく質意識（体重の1.5〜2倍のg程度がいいみたいです！体重50kgなら100gとか）
・脂質か糖質どちらか制限する
これだけで1ヶ月で2kgくらい減りました！
カロリーや栄養計算できるアプリで食事管理するのがおすすめです！
あすけんとか、アンダーアーマーのアプリとかです★
🍊
スクワットって全身痩せますか？
⭐︎
筋肉がつくと代謝がよくなって痩せやすくなりますよ☺️