妊娠・出産
寝付きが悪くて困っています。日中は仕事でお昼寝できず、改善策を知りたいです。
めちゃくちゃ寝付き悪くて困ってます…日中は仕事してるのでお昼寝することなく過ごしています。
改善策ご存じでしたら教えてください(+_+)
- ダンボ0314(8歳)
コメント
退会ユーザー
わたしも寝つき悪かったんですが、抱き枕を抱っこして寝るようになったら、寝てるときに背中が丸くならず、お腹がつっかえないので長めに寝られるようになりました( ´ ▽ ` )ﾉ
じゃありぃ
お風呂はシャワーですか？
シャワーだけじゃなく湯船につかるようにすると寝つきよくなりますよ🎵
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ダンボ0314
シャワーのが多いので湯船に浸かるようにしてみます…
ありがとうございます！- 6月22日
退会ユーザー
私もそのくらいの週数〜出産間近まで寝つきがめちゃ悪かったです。
人は体温が上がって、下がってくるときに眠くなる、と聞いたことがあります。今の時期暑いのでシャワーだけで済ませてしまう場合も多いかと思いますが、湯船に浸かり体あっためて、ドライヤーとかも後回しにせずなるべく早めに乾かして、ゆっくりしてると体温が下がってくるので、そのタイミングで寝ると寝つきがよくなると思いますよ(﹡´◡`﹡ )
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ダンボ0314
そうなんですね！！！！
湯船につかるようにして下がっていくタイミングでお布団に入るようにしてみます！
ありがとうございますm(__)m- 6月22日
ダンボ0314
抱き枕を使ってもダメで…(;_;)
退会ユーザー
あらあら(´･_･`)
それはお力になれずにごめんなさい（；＿；）
ちなみにご自身で原因はわかってるんですかね？？
腰が痛くて寝付けない、とか。おしっこが近くて、とか。胃酸が上がってきて、とか！
ダンボ0314
とんでもないですm(__)m
それが全然わからなくて…
体の痛みはないですし、食欲もあり吐き気や胃酸もありません…漠然と寝れないんです…
テレビやスマホをいじることもやめて寝ることに集中してるのですが全くダメで(;_;)
退会ユーザー
漠然と寝れない時ってありますよね〜〜（；＿；）！
でも体調に問題ないのはいいことですね！
お昼寝沢山しちゃってるとか、夜寝るのが遅くて朝も遅いとかってなっちゃったりはしてないんですか(´･_･`)？
ダンボ0314
仕事してるので昼寝はないですし、起きる時間も寝る時間も同じで休みの前日寝れずに過ごしても朝は勝手に目が覚めます…(;_;)
退会ユーザー
それはお仕事中も眠くなって辛いですね（；＿；）
わたしも漠然と寝れない時があったんですが「α波の出てるオルゴール」を聞くと瞬時に寝れます！笑
多分youtubeにもあったと思います！
あとはベタですけど、ホットミルクなんかを寝る前に飲むとかですかね！
寝付けないとストレスですよね〜〜(´･_･`)
ダンボ0314
そうなんです…疲れもとれないししんどくて(;_;)
そんなのあるんですね！
ホットミルクと共に早速今晩やってみます！！！
ありがとうございます！！！