誰か一緒にダイエットしませんか?😄毎日、何食べたとか報告しあって❤︎私…

退会ユーザー

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  林檎

  私は3日前からはじめました笑。
  1日400gづつ、減っています😄
  私もアプリに体重記録しています😄
  今朝は何を食べましたか？
  私はキウイ1.5、はちみつヨーグルト、キムチ、ガセリ飲むヨーグルトでした😄

  • 6月21日
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  退会ユーザー

  もうすでに！！すごいです！😂
  ヨーグルトと黒酢ドリンクだけです😂炭水化物をいつどのくらいとった方がいいのか迷ってます😣
  筋トレ、エクササイズなどはしていますか？

  • 6月21日
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  林檎

  すごい、ヘルシーな朝食ですね❤︎
  レコーディングダイエットといって、食べたものを記録するだけで、痩せるらしいです！
  運動は、コロナ自粛中から、3人育児に疲れて、オンラインヨガをはじめました🧘‍♀️その中に、ヒップアップトレーニングやウエストスリムヨガ、エアロビなどあるから、頑張ってます😄

  • 6月21日
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  林檎

  昼は
  キムチ、納豆、豆腐、コロッケでした。
  
  旦那と子どもと別メニューにするのがめんどくさいですね😄

  • 6月21日
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  林檎

  ちなみに、炭水化物は、夜オートミールのお粥にしばらく置き換えます😄

  • 6月21日
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  退会ユーザー

  レコーディングダイエット😳試してみます！ヨガいいですね‼️私はたるんだお尻とお腹、二の腕どうにかしたくて筋トレしてるんですが辛いです、、笑
  
  キムチ、納豆いいですね💓
  それが一番面倒くさいですよね💦
  私は唐揚げだけでした！
  オートミールって美味しいですか？😢

  • 6月21日
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  林檎

  レコーディングダイエットやりましょう😄メンタリストダイゴがYouTubeで、すごい痩せると言ってました！
  筋トレキツイですよね😭ウエストスリムヨガは、呼吸だけで、全然キツくないですが、30分やる前とやるあとで、ウエストが1センチ減ります😄
  
  オートミールは、簡単で、米の代わりになるから、30グラム水と白だしいれて電子レンジで1分で、中華粥にさして食べてます😄美味しくはないけど、まあ米よりいいかなみたいなかんじです😅

  • 6月21日
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  林檎

  夜は
  大根ときのこの梅スープ
  鶏肉の冷しゃぶでした

  • 6月21日
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  退会ユーザー

  えー！試してみます！
  筋トレきついです😣
  そうなんですか？！😳
  お風呂前にやります！

  • 6月21日
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  退会ユーザー

  梅スープ美味しそうですね‼️
  うちは焼きそば食べてしまいました、、😣できれば炭水化物は夜はやめた方がいいですよね💦
  今更ながら罪悪感です😂

  • 6月21日
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  林檎

  うちはもう、旦那子どもとは完全別メニューにしようと思います😄
  今日の夜は私の食べた梅スープと冷しゃぶに、旦那子どもには唐揚げとごはんつけただけでしたが笑。
  
  しかし、今日は父の日で、ケーキを買い、私は薄さ1センチほどケーキ食べました。今日の間食はケーキとプロテインだけでした😄
  
  明日は、昼は焼き芋にしようかなーなんて考えてます！
  とりあえず−5キロ行くまで、米とパンはたべません🍞🍙笑
  
  明日もよろしくお願いします😄

  • 6月21日
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  退会ユーザー

  ケーキいいですね🍰💗
  プロテイン飲んだことないんですが飲みやすいですか？
  うちは朝、昨日の残りの焼きそば
  昼ヨーグルト、黒酢ドリンクにします☺️焼き芋快便になりそうですね☺️私も腸内環境も整えつつやっていきたいと思います！

  • 6月22日
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  林檎

  おはようございます☀
  ケーキのせいか、わからないですが、今日は体重減ってませんでした(^◇^;)
  プロテインは、ココアみたいな味で、美味しいです😄運動の前後にしたら、いいみたいです！
  
  昨日、ヨガストレッチを1時間しました。
  朝はポークシチューを一皿と珈琲飲みました😄

  • 6月22日
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  退会ユーザー

  おはようございます🌞
  気になってしまいますよね😣
  今日は歩いてスーパー行こうと思います☺️
  そうなのですね！
  沢山種類あって迷いますね笑
  
  １時間！！😳すごいですね😂
  美味しそうですね☺️

  • 6月22日
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  林檎

  歩いてスーパーすごい❤︎お子さん2人連れていかれたんですか？
  
  なんか、食べないことにストレスかんじてきて、昼は肉とサーモン少しに焼き芋食べました🍠あと、小さな快調飲むヨーグルトです😄
  タンパク質は、しっかり食べた方がいいらしいですが、実際どーなんですかね！でも、今日はお菓子と間食は絶対しません！←誓いですw

  • 6月22日
• 

  退会ユーザー

  子供は幼稚園行っていました😂
  歩くのはわりと好きなので苦じゃないです☺️
  
  それ分かります！！😣💦
  ストレス爆発して爆食しないか不安です💦サーモンいいですね！
  
  確かにタンパク質はいいと言いますよね😳
  すごいです！！
  夜は汁物だけにしようと思います😣

  • 6月22日
• 

  林檎

  歩くの好きなんですね😄すごい❤︎
  
  夜は
  キムチ一口
  小松菜からし酢味噌少し
  大葉と梅のささみ揚げ（揚げるだけ）
  サバのレモンソースかけ少し
  サラダ
  大根梅スープ（残り物）でした！
  ヘルシーを考えたんですが、食べすぎかな笑

  • 6月22日
• 

  退会ユーザー

  わあ！めちゃ豪華ですね😂💓
  炭水化物取らないだけいいと思います☺️‼️
  私はワカメのお味噌汁と生姜焼きでした‼️もうコーラが飲みたすぎて葛藤してます笑

  • 6月22日
• 

  林檎

  書くと大食いみたいなんで、写真も載せますね笑笑
  キムチと小松菜は、これを少しです😂

  • 6月22日
• 

  林檎

  書くとすごい大食いですが、写真にしたら、まし？🤣小松菜とキムチは少しです😂
  私は酒が飲みたい笑笑

  • 6月22日
• 

  退会ユーザー

  おお！彩も良くバランスのいい食事ですね😂すごいです😂
  確かにすごい量を想像してました笑

  • 6月22日
• 

  退会ユーザー

  お酒！！飲みたいですね😂
  結構カロリーあるんでしたっけ？💦

  • 6月22日
• 

  林檎

  ですよねー🤣
  酒はなんとなくお腹がでるイメージです笑笑🍹ビール腹とか言うし笑笑

  • 6月22日
• 

  退会ユーザー

  やはりそうですよね？笑
  調べたのですがハイボール、生レモンサワーとかなら太りにくいらしいです！
  朝はワカメの味噌汁、鮭、ヨーグルト、黒酢ドリンクでした☺️

  • 6月23日
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  林檎

  
  今日は、体調が悪く朝は食べませんでした😭
  
  昼はバナナ🍌を食べてみます😊

  • 6月23日
• 

  退会ユーザー

  大丈夫ですか？！😣無理なさらずに😣

  • 6月23日
• 

  林檎

  こんにちは😃
  昨日は、夏バテ？か体調不良であまり食べれませんでした。
  昨日
  朝なし
  昼キウイ、飲むヨーグルト
  夜鶏肉少し、ほうれん草白和え少し、ごはん1口づした。
  不健康にですが、さらに1.7痩せてしまいました。
  だいぶよくなり、体重はキープしつつ、白米やパンなど、炭水化物もすこし食べることにしました。
  今日は
  朝、子どもが残したフレンチトースト6枚切りパンの4分の1
  昼、チゲ鍋
  夜、カレー、とうもろこし少し
  です。
  間食、小さい煎餅1つ。です。

  • 6月24日
• 

  退会ユーザー

  大丈夫ですか？😣
  あまり無理しないで下さいね😣
  
  体調悪くて1.７キロは相当辛いですね💦
  確かに炭水化物を極端に抜くと体調不良になったりリバウンド怖いですよね😣💦
  朝ぬき、昼アイス 夜豚汁、ブリ、キャベツのサラダ、人参のきんぴらでした！甘いもの我慢できずに食べてしまいました、、体重が全然減らないです、、

  • 6月24日
• 

  林檎

  疲れやメンタル的なとこからきた、体調不良で痩せるのはきつかったですが、今日は大丈夫です🙆‍♀️
  
  リバウンドしないようしばらくはキープをめざします😊
  
  今朝はプロテイン
  
  昼は小松菜酢味噌、たこめし、豆腐
  
  間食はチョコ2カケラです。
  
  30分エアロビしました☺︎

  • 6月25日
• 

  退会ユーザー

  よかったです😣
  
  まったく体重が減らず焦ってます、、
  朝、チャーハン、豚汁
  昼なし
  夜 お弁当残りの生姜焼き
  
  筋トレで筋肉痛です😅

  • 6月25日
• 

  林檎

  ダイエットスタートして、まったく減らずですか？
  間食は、0ですか？☺︎
  便秘はしていませんか？
  もしかしたら、筋肉で、体脂肪やウエストなどのサイズは減っているとかでは？
  私も、緩くダイエットしていたとき、体重なかなか減らずでした😭
  
  ウエストや体脂肪を測って、何か体の変化感じたら、いいですが！
  
  今日の夜はカツカレーのごはんはわずかでした。
  間食は、するめとちょこひとかけらです。

  • 6月25日
• 

  退会ユーザー

  まったくです💦💦
  間食はたまにしているくらいです😣
  便秘症です😣それも関係あるんですかね💦
  見た目も全然変わってないですが筋肉痛が凄いので効いてきはいるのかな？と、、
  朝は昨夜の残りのシチューでした！
  昼なし、夜もぬこうか迷い中です😂

  • 6月26日
• 

  林檎

  私、前にファスティング2週間して4キロ減ったけど、リバウンドしたんですよね😭
  だから、一生続けれることの方がいいかもです。一瞬落として、ドカ食いせず、キープできるなら、ありかもです！
  
  ガセリ菌いいです！便秘解消しました！飲むヨーグルトタイプのやつ！オススメです！
  
  朝はプロテインとチーズトースト4分の1。
  昼はおろしうどんでした。
  間食は飲むヨーグルトとチョコ1かけら、ナッツ2粒です🥜

  • 6月26日
• 

  退会ユーザー

  やっぱりファスティングはリバウンドしちゃうんですね😣
  焦って極端に食事抜いてしまってストレスで爆食してしまい、、意味ないんですよね、、普通に健康的に食べて運動重視した方がいいですかね😥
  
  そうなんですか！！
  試してみますね！
  ありがとうございます☺️
  
  おろしうどんいいですね😍
  朝のシチューが結構お腹に溜まったので昼なしでやっぱり夜はおかずとヨーグルトにしようかなと思います！

  • 6月26日
• 

  林檎

  なんか、インスタのダイエットの先生⁉️は、ダイエットは食事9運動1で、食事が大事と話してました！
  
  
  発酵食品いいらしいです。キムチ、納豆など。腸が綺麗になると痩せるらしい。
  
  あと、昨夜、ヨガ１時間しました🧘‍♀️
  私も板チョコ3分の2いま、たべてしまい😭夜は白米はぬこうかなー。

  • 6月26日
• 

  退会ユーザー

  そうなんですね！！
  食事はきちんと食べます😣💦
  
  キムチ、納豆がアレルギーの関係でどうしても食べれなくて、、泣
  お酢もいいと聞いて飲んでます😥
  
  １時間って凄すぎます💦💦
  食べると罪悪感出てしまいますよね😣見た目に変化出てきましたか？😣

  • 6月26日
• 

  林檎

  なんか、その人曰く、運動だけしたら、お腹すいて食べて、痩せれない人が多いから、食事改善しないと痩せれないとか言ってました。
  
  アレルギーあるんですね！
  甘酒（砂糖なし）ヨーグルトとかもいいですね☺︎
  
  見た目は、下着姿で、後ろ姿写真撮ってて（笑）1キロ痩せると腰回りの肉付き全然ちがいますね！
  
  今日の夜は
  鮭ムニエル🐟
  タコ酢きゅうり🥒🐙
  野菜スープ🥬
  山芋すりおろし
  ごはんでした
  
  山芋すりおろしてたら、ごはん食べました笑。
  
  なんか、半日断食ってのがあり、例えば、夜18時から食べずに、12時間食べないとか、あるみたいです。胃腸を休ませるみたいな。午前中は排泄の時間だから、ごはん食べなくていいとか、いろいろありますね。何が正解かよくわからないけど、とりあえず間食なしで、三食を野菜タンパク質中心だといいのかなー😔

  • 6月26日
• 

  退会ユーザー

  なるほどですね！！😳確かに納得です！！
  
  甘酒感強いですか？😣
  え！！そうなんですか？！
  体重は変わらないんですが太ももが少しスッキリしたような気がします！
  
  すごい健康的で美味しそうです☺️‼️
  それはごはん食べますね笑
  
  そうなんですね！
  １８時から食べないやつやってみようか🤔
  間食どうしてもしたくなります😣
  昨日夜は人参、ピーマン、さつまあげの炒めでした！
  朝は飲むお酢の炭酸割りとチーズです！

  • 6月27日
• 

  林檎

  甘酒は砂糖なくても、甘いですよ☺︎私は好きです！
  
  体重がすべてじゃないですよね😊
  意識していたら、これ以上は、太らないと思いますし☺︎
  
  半日断食は、本当は18時から次の日の昼12時まで水分だけにしたら、いいみたいですよ☺︎
  
  朝はパンケーキ🥞と紅茶
  昼はラーメン、餃子1つ🥟
  間食にチーズケーキと珈琲
  夜はハンバーガー🍔サラダ🥗アイスティー☕︎
  
  でした☺︎
  今日はお出かけして、チーズケーキたべてしまい反省😭朝も子どもたちと旦那にパンケーキ🥞焼いていたら、一枚あまり食べて反省です😭
  
  昨夜、夜食に刺身こんにゃく食べました。便秘なんで、ヨーグルト食べるか考え中です。

  • 6月27日
• 

  林檎

  朝、美尻ヨガ🧘‍♀️（ヒップアップトレーニングみたいなかんじ）を30分しました

  • 6月27日
• 

  退会ユーザー

  甘酒、ガセリ菌、飲むお酢は続けたいと思います！
  体引き締めるのを頑張りたいと思います！
  
  半日断食ならいけそうです！！
  
  そういう日もあっていいですよね！
  毎日気にして制限してたらストレスやばいです😣💦
  チーズケーキおいしそうですね💓
  
  便秘辛いですよね😥
  食べて出るといいですね😣
  
  すごいですね😣
  私は筋トレ数回でギブしそうになります笑笑

  • 6月27日
• 

  林檎

  ありがとうございます😊
  でも、毎日、記録して、反省とかできて、よかったです😊今まで、考えなしに食べていたので(^◇^;)
  もし、私の食生活、治した方がいいとこあれば、遠慮なく言ってください😊笑
  
  昨夜は飲むヨーグルトだけ飲み寝ました！
  
  今朝は
  はちみつヨーグルト、珈琲、プチパンです😊
  食べすぎを抑えて、キープ〜月にマイナス1キロくらい減ればいいかなと緩く考えます🌷

  • 6月28日
• 

  退会ユーザー

  私もです😭本気ダイエットが今回初めてで毎回失敗や三日坊主で終わってしまっていたので、、。
  分かりました！笑
  でも凄すぎて尊敬しかしません😣
  
  コーヒーってダイエットにいいんですか？🤔
  どうにか私もキープしていきたいです😣
  朝夜の残りパスタ
  昼 サンドイッチ、唐揚げ１個
  夜 飲む黒酢ドリンク
  
  足とお腹の筋トレしました！！
  
  こうみるとガッツリ炭水化物ですね、、

  • 6月28日
• 

  林檎

  私も食べるの大好きで、ダイエット大嫌いで😭でも、若い時と同じ生活していても太ることに気づき、食生活に意識をむけることをしようと決意⁉️してるかんじです！デブになりたくないので😭
  
  珈琲はダイエットにはよくないかもですが、好きなんですよね😭理想はお白湯ですが、物足りなくて🤣
  
  昼、炒飯（子供茶碗1杯）、野菜スープ、プチパン（反省😭）
  
  夜、餃子、野菜スープ、小松菜お浸し、プチトマト、プチパン（反省）でした。
  
  間食、チョコ🍫、ナッツ、カルーアミルク（息抜き）
  
  ヨガ1時間🧘‍♀️でした☺︎
  
  今日は、3時から、旦那が用事あり、1人で子守りなどしていたら、疲れた自分へのご褒美にお酒飲み🥃ました🤣
  
  あしたから、また、がんばります！
  夜すごいですね！
  間食とかもなく、すごい！
  ヤル気もらえます❤︎

  • 6月28日
• 

  退会ユーザー

  そうなんですよね！😳
  代謝が落ちたんでしょうか😥
  私もデブは嫌です😭
  もっとオシャレしたいので本気で体を引き締めようと決意しました！
  
  そうなんですね！！☺️
  ジュースよりは全然いいですよね😣
  
  朝 焼きそば
  昼 黒酢ドリンク、お米、イカの唐揚げ
  
  息抜きもご褒美もないとやってられません😂‼️
  
  １時間もヨガすごいです、、
  やっぱ運動がどうしても苦手です、、
  
  朝、昼とか結構ガッツリ食べててプラマイゼロ、むしろマイナスかもしれないです😂

  • 6月29日
• 

  林檎

  奇跡的に、体重は、増えてませんでした😊
  オシャレして、かわいくいたいですよね🌸
  
  朝🌸パン一枚の4分の1、飲むヨーグルト
  昼🌸ハンバーガー🍔サラダ🥗珈琲☕️
  夜🌸唐揚げ、キャベツ、プチトマト、卵スープ🥚、オートミール1口
  間食🌸珈琲だけ
  
  でした☺︎オンラインヨガしているから、できるんですが、もう七月から辞めるか考えてるんですよね🤣

  • 6月29日
• 

  退会ユーザー

  すごいです！！😭
  未だに体重が減りません😭
  食生活が極端すぎますかね？💦
  
  すごく健康的ですばらしいです！
  え！そうなんですか😳💦
  時間って決まっているんですか？

  • 6月30日
• 

  退会ユーザー

  昨日の夜はお腹空きすぎてイカのあたりめのみでした！
  
  朝は昨日の夜の残りのうどん
  昼はヨーグルトです！

  • 6月30日
• 

  林檎

  すごい頑張ってますね！😊
  
  朝🌸飲むヨーグルト
  昼🌸野沢菜しらすごはん、キャベツ、豆腐、唐揚げ
  夜🌸肉じゃが、魚、サラダ🥗、ごはん
  間食🌸クッキー、プチパン、紅茶
  
  今日は、食べすぎました😭

  • 6月30日
• 

  林檎

  ヨガは、時間決まってますね😄
  朝6時から21:30からとか、いろいろ時間あるから、寝かしつけてできたり、子どもと一緒に参加したり、あとは参加できないときは、録画も送ってくれます！最初7日は無料ですね😄

  • 6月30日
• 

  退会ユーザー

  本当に食事が健康的で尊敬します😭💦
  昨日の夜はあたりめと黒酢ドリンクでした！
  今日の朝は昨日の残りのマグロとキャベツの炒め物とお米です！
  カフェラテも飲んでしまいました😅
  
  運動が苦手なので食事制限をどうしてもしてしまいます💦

  • 7月1日
• 

  退会ユーザー

  決まっているんですね💦
  子供と一緒にできるのはいいですね💓
  えー！送ってくれるんですか！すごいですね！

  • 7月1日
• 

  林檎

  健康的なんて、ありがとうございます😊
  今朝の体重は、1番ピークの6月7日の体重より−3.5キロでした。目標は、あと−2キロです🌸が、朝と夜でだいたい600グラムほど違うので−2.5くらい頑張ってやせて、その後キープしたいと考えています😄
  
  今日
  朝🌸クッキー2つ、紅茶
  昼🌸そば
  夜🌸ハンバーグ、タコきゅうり酢物🐙🥒、ブロッコリー、ごはん、椎茸スープ
  間食🌸スイカ3口、グミ1粒、ガセリ飲むヨーグルト
  でした❣️
  私、クッキー好きすぎて、朝ごはんに食べちゃいました🤣
  
  七月は、月に3回ほどウエストスリムヨガをオンラインでして、あとは、自分で桃尻トレーニングなどしようと思います🤣🍑
  
  👱‍♀️💄さんは、ご自身の身長から割り出した理想体重や標準体重を知っていますか？もともと理想体重に近い方は、なかなか痩せにくいと聞いたことがありますが、どうでしょう？

  • 7月1日
• 

  退会ユーザー

  え！！😳凄すぎます😂
  ホント頑張ましたね！！
  上からすみません💦
  目標までもうすこしですね😂
  
  朝なら全然食べちゃいます！
  凄い努力家ですね！😭
  私も頑張ります！
  なんと！やっと１キロ減りました😂
  このままキープしつつ減らしていきたいと思います！
  
  知らないです😳‼️
  150センチで５０キロあります、、泣
  調べてみます！

  • 7月1日
• 

  退会ユーザー

  夜はチーズのみです😣

  • 7月1日
• 

  林檎

  👱🏻‍♀️💄さん、ほぼ、標準体重なんで、太ってないですよ😊
  のせておきますね😊
  そして、−1キロおめでとう🌸

  • 7月1日
• 

  林檎

  私も、6月7日、標準体重−400グラムから、スタートして、いま、美容体重を目指してます😊
  私の場合、モデル体重までいくと、体がしんどいので、美容体重をキープしたいです😊

  • 7月1日
• 

  退会ユーザー

  調べてくださりありがとうございます😂😂
  数字的には標準なんですね😂
  見た目が50には見えないほどたるんでると言われました💦
  後ろ姿がおばさんみたいだと言われまして😣
  ありがとうございます！

  • 7月1日
• 

  退会ユーザー

  確かに子育てしながらのモデル体重は辛いですよね💦
  もうすぐで1ヶ月ですね☺️😍

  • 7月1日
• 

  林檎

  間違えて、1番下に、お返事書きました😅
  今日も、お疲れ様でした🌸🌼

  • 7月2日
• 

  退会ユーザー

  大丈夫ですよ🙆‍♀️
  
  胸下がるのは結構ショックですね💦
  お疲れ様です😂
  
  昨日の夜うめぼし
  今日の朝 昨日の残りのカレーうどん
  です！
  
  お子さん優しいですね💓
  お子さんからのプレゼントじゃあ貰っちゃいますよね☺️‼️
  ３キロも減るなんて凄いです😣
  今のところ体重増えてはいないです！

  • 7月3日
• 

  林檎

  バストアップしたいです🤣やっぱり下着も大事らしいですね👙
  
  夜はめっちゃ、ちょっとしか、食べてないですね😊すごい！フラフラしないですか？
  
  朝🌼小さいミルクパン1つ、紅茶
  昼🌼キムチ冷麺、珈琲
  夜🌼豚バラ梅しそフライ、魚フライ、野菜スープ、トロロごはん🍚子ども茶碗半分
  間食🌼なし
  
  朝🌸ピーク−4.0
  夜🌸ピーク−3.3
  目標まで、-1.5（朝）
  
  です🌸🌼体重変化も記載していくことにしました😊なんか、食生活を意識しだして、（旦那子どもと別メニューは、めんどくさくてやめましたが🤣）今まで、いかに間食していたかに気づきました🤣
  これからは、この食生活をずっと続けていきたいです🌸🌼
  
  いつも、ありがとうございます😊

  • 7月3日
• 

  退会ユーザー

  私は授乳終わったら育乳ブラつけてました🤣
  
  昼間の食事の罪悪感から食べるのやめてます、、。
  今のところしてないです！
  
  豚バラ梅しそフライ美味しそうですね😂毎回夕食豪華ですごいです😂💗
  
  別メニューめんどくさいですよね、、それなら同じメニューで自分は少量の方がいいかもと気付きました笑
  間食しないだけで結構変わるんですね💦
  体重記載いいですね！
  こちらこそありがとうございます！
  私は49.3でした！
  何グラムか増えてました、、

  • 7月3日
• 

  林檎

  育休ブラ効果ありますか？😊
  私はナイトブラ最近使い出して、ましになったかも？🤣まだまだですが笑
  
  やっぱり夜少ない方がいいとかいいますね😊
  
  昨日の豚バラ梅しそはコープの揚げるだけのやつで、それだけじゃ物足りないかな？と魚フライもしました🤣コープ頼んでるんですが、5人だと、なんか、物足りないかな？っておかず増えがちです(^◇^;)
  
  別メニューは、お金もかかりますね(^◇^;)
  
  今日、
  朝🌼紅茶
  昼🌼ハンバーグ、サラダ、ごはん
  夜🌼ドーナツ1.5個
  間食🌼コメダのミニシロノワール半分と珈琲
  
  でした🌸
  体重は、
  朝ピーク−3.8
  夜ピーク−3.5
  
  土日は、お出かけして、食べちゃいます😭
  40キロだい、すごい👏
  
  私は身長170あるんですが、体重が59です😅とりあえず57目指してます🌸むかしは51とかでしたが、もうそこまではいいかなって🤣が、しかし、昨日、知り合いに痩せてるね！と言われて、うれしかった🤣

  • 7月4日
• 

  退会ユーザー

  私は効果あるように思いました！
  案外効果出ますよね笑
  
  コープ頼んでるんですね！！
  おかずの配分
  すばらしいです😣
  スーパーで売っているなら私も食べてみたいです😍
  
  お金かかります💦
  
  マイナス３キロもキープすごいです😂
  背中のぜい肉がやばいです😣💦
  ５０キロ後半あるように見られます💦
  
  昨日の朝はパン
  昼 さつまいも
  夜 牛丼
  
  今日の朝 梅干し
  昼 味噌汁、お米、お肉とキャベツの炒め物です！
  
  土日はホント食べ過ぎてしまいます💦
  
  170で５９キロは全然痩せてると思います！😳
  ５１キロなんてモデル体型羨ましいです😂😂
  それは嬉しいですね😍‼️
  お互いに目標体重頑張りましょう！

  • 7月5日
• 

  林檎

  
  👱🏻‍♀️💄さん
  私も下着で、頑張ってみます🤣
  
  コープは、コロナが流行りだしてから、子連れ買い物が怖くなりはじめましたが、けっこう揚げるだけのやつとか売ってるから、楽ですよ💓
  
  背中はつきやすいですね😭
  
  今日
  朝🌸プロテイン
  昼🌸梅ピラフ、ワカメスープ、鶏肉
  夜🌸寿司、野菜スープ
  間食🌸ハイチュウ2こ、クッキー2こ、紅茶
  
  朝🌸体重ピーク−4.1
  夜🌸体重ピーク−2.6
  
  便秘で、朝と夜の差が🤣
  ガセリ飲みます😭

  • 7月5日
• 

  退会ユーザー

  そうなんですね！！
  コープはほとんど行ったことなかったので行こうと思います☺️‼️
  コロナだと中々しぶってしまいますよね💦
  
  背中やっぱりつきやすいんですかね😢鏡見てかなりショック受けました、、。
  
  梅ピラフ！😳
  食べたことないです！梅好きなので美味しそうですね☺️
  
  うちは夜 焼きそばなんですが
  昼間食べ過ぎたので我慢します💦
  間食でシュークリームとクッキー食べてしまいました、、
  
  便秘って良くないんですね😂
  私もまた出なくなってきました💦

  • 7月5日
• 

  林檎

  コープ、家まで届けてくれるから、安心です😄
  
  梅ピラフもコープですよ💓
  昨夜間食🌸はちみつ無糖ヨーグルト🍯ガセリ
  朝🌸パン1口
  昼🌸残りの寿司、野菜スープ
  夜🌸水炊き、とろろご飯
  間食🌸チョコ🍫ポテトチップス2枚、珈琲
  
  朝🌸ピーク−3.3
  夜🌸ピーク−2.6
  
  です😅停滞期😓
  
  便秘で体重かわりますね😅💦
  宿便とかいれたら、みんな5キロくらいあるとか聞きました🤣
  便秘3日くらい継続していて、食べたものが、加算されてます😅

  • 7月6日
• 

  退会ユーザー

  そうなんですね！！
  コープいいですね！
  
  停滞期ってなんでなるんですかね😣
  
  えー！！便秘って恐ろしいですね💦
  出産してからホント便秘になりました😣
  
  昨日の朝なし
  昼カップ麺
  夜 鮭
  
  今日の朝 白米、生姜焼き、鮭
  全部残りなので少量です！
  
  体重は前と変わらないのですが足とお腹が細くなったと言われました🤣

  • 7月7日
• 

  林檎

  ほんと停滞期いやですね😢
  
  便秘って本当いやですね💦やっと解消しました笑
  
  朝🌼野菜スープ
  昼🌼水炊き残り
  夜🌼水炊き残りと卵雑炊
  間食🌼チョコ、紅茶
  
  水炊きがなかなか、なくなりません🤣
  
  ウエストスリムヨガ30分🧘‍♀️
  
  
  今日は、雨が激しくて、子ども３人と旦那みんな、休みでした！
  旦那がケーキ買ってきてくれた！たべたい🤣
  
  朝🌼ピーク−3.3
  夜🌼ピーク−3.1
  
  すごい！細くなってるんですね！

  • 7月7日
• 

  退会ユーザー

  良かったです！！笑
  私も便秘になりたくないです😂
  
  夜は豚汁と小松菜と人参のおひたし
  ほっけでした！！
  
  そうなんですね！！
  お優しい旦那さんですね🤣💓
  せっかくなので食べちゃいましょ！笑
  
  キープできていてすごいです！
  私はまた５０キロ行ってしまいました、、なんでなんでしょう💦

  • 7月7日
• 

  林檎

  昨夜、ケーキ食べました🍰煎餅まで😅
  息抜き息抜き🤣
  
  朝🌸レモンケーキ
  昼🌸水炊きラスト、ラーメン
  夜🌸魚、サラダ、ごはん
  間食🌸レモンケーキ、煎餅、クッキー、コーヒー
  
  朝🌸ピーク−3.5
  夜🌸ピーク−3.5
  間食、食べすぎたが、キープ🤣
  あとー2キロいけー🤣
  なんか、ガタッと下がる時がくると信じて、控えめ意識してがんばりましょう🌸

  • 7月8日
• 

  退会ユーザー

  息抜きも必要です😭💓
  
  なんでキープできるんですか！！🤣
  すごいです！
  あと２キロですね😍‼️
  
  お昼ヨーグルト
  夜 無し
  
  筋トレやめてヨガにしてみようか迷います🤔

  • 7月8日
• 

  林檎

  ヨガいいですよー🧘‍♀️姿勢よくなると痩せて見えます😊
  
  ブランチ🌼ソーセージマフィン、ハッシュポテト、珈琲
  夜🌼チキン南蛮onサラダ、昆布ごはん、レンコン挟みあげ
  間食🌼クッキー2、グミ1ツブ、旦那が買ってきたチーズ系お菓子、珈琲
  
  今日は一日2食にしました🌼
  朝🌸ピーク−3.8
  夜🌸ピーク−3.8
  まさかの2日連続朝晩キープ！生理中だからかな🤣体脂肪がガタッと減ってました。
  あと、1.8いけー🏃‍♀️🏃‍♀️💨笑

  • 7月9日
• 

  退会ユーザー

  そうなんですか！！
  ヨガもプラスしてみます！
  
  旦那さん優しいですね😣
  
  おー！！あともう少しですね！！🤣
  
  昨日の朝 パン
  昼 ヨーグルト
  夜カップ麺とお米食べてしまいました😣
  
  今日の朝もパン一枚です！

  • 7月10日
• 

  林檎

  朝🌸小さいロールパン🥐1つ
  昼🌸ハンバーガー🍔🍔2つ😓、ポテト🍟珈琲☕️
  夜🌸カレーライス🍛、きのこサラダ🥗
  間食🌸今のところなし。が、食べたい🤣
  
  朝🌸ピーク−4.1
  夜🌸ピーク−3.4
  
  昼食べ過ぎた💦
  
  ヨガ少ししました🧘‍♀️
  
  旦那、お菓子とか、時々買ってきてくれるけど、ダイエット中は、誘惑に感じる🤣🍰

  • 7月10日
• 

  退会ユーザー

  食べてる時は幸せなのに食べ終わった後の罪悪感はんぱないですよね笑
  
  旦那さん優しいですね☺️
  たしかにかなりの誘惑ですよね笑
  
  今日の昼 パスタ
  夜も残りのパスタです！笑
  コーラを飲んでしまいました、、、

  • 7月10日
• 

  林檎

  食べたら、その分、体重増えるのが現実ですもんね😢
  
  朝🌸シューロール
  昼🌸キムチ冷麺、子どもが残したパスタ😢
  夜🌸カツカレー
  間食🌸クッキー、チョコパイ
  
  朝🌸ピーク−4.2
  夜🌸ピーク−2.8
  
  土曜日は食べ過ぎます😢
  明日から気をつけます❗️

  • 7月11日
• 

  退会ユーザー

  私も土日は食べすぎてしまいます😣💦
  
  昨日 朝カップ麺とたまごサンド
  昼 スタバの抹茶クリームフラペチーノ
  夜 牛丼
  
  今日の朝 ブリトー
  昼 たこ焼き
  夜 なし
  
  明日から気をつけます、、、
  
  それでも体重増加してなくてすごいです😣💦
  私は５０キロです😣

  • 7月12日
• 

  林檎

  昨日
  朝🌸キウイ🥝ミニシュークリーム
  昼🌸蕎麦、ゴボウ揚げ、コロッケ
  夜🌸肉、きゅうり🥒長芋サラダ、ごはん、卵焼き
  間食🌸せんべい、ナッツ、ミニドーナツ、珈琲
  
  朝🌸−3.7
  夜🌸-3.2
  今朝🌸−3.9
  
  でした。なんか、朝は減るけど、夜増えるの繰り返しで😢間食気をつけてみます😄

  • 7月13日
• 

  退会ユーザー

  朝 おにぎり
  昼 そうめん
  炭水化物しかとってないです、、
  夜は食べるのやめようと思います😣💦
  間食しているのにそこまで体重増えてなくてすごいですね😣
  間食したら１キロ以上は余裕に増えそうです😅

  • 7月13日
• 

  林檎

  朝🌸なし
  昼🌸海鮮丼、おにぎり
  夜🌸肉じゃが、魚、きゅうり山芋サラダ🥗ごはん
  間食🌸パイナップルジュース🍹🍍珈琲
  
  今日は、間食を水分だけにしてみました🤣私もともと、ポテトチップス1袋とか、食べてたから、それに比べたら、減ったから、キープできてるかもです(^◇^;)
  
  朝🌸ピーク-4.2
  夜🌸ピーク-3.2
  
  朝と夜で1キロ違う(^◇^;)なぜだ💦

  • 7月13日
• 

  退会ユーザー

  下に返信してしまいました😣
  すみません😣

  • 7月14日
• 

  退会ユーザー

  調べてみました笑

  • 7月14日
• 

  林檎

  朝と夜で違うのは、普通なんですね🌸調べていただき、ありがとうございます😄❤️❤️
  
  さいきん、何か食べたい！って欲が減ってきたかもしれないです！
  
  5月7日から比べて、
  ウエスト-2.5センチ
  お腹周り−5センチ
  ヒップ−2.5センチでした😊❤️
  
  来月、誕生日に海にプチ旅行に行くので、それまでに、−1キロがんばります😄

  • 7月14日
• 

  退会ユーザー

  えー！！凄いです！！
  我慢しすぎて最初は欲がなくなったかな？って感じだったんですが排卵日も関係あるのか食欲やばいです💦💦
  
  おお‼️
  ホントよく頑張りましたね😂
  私は細くなったと言われるわりには体重減りません😣
  
  そうなんですね😍
  モチベーションも上がりますね💓

  • 7月14日
• 

  林檎

  朝🌸パン半分
  昼🌸ラーメン、フルーツケーキ、スコーン
  夜🌸豚のレモン塩麹焼き、肉じゃが残り、きゅうり山芋残り、ごはん
  間食🌸チョコ1かけら、100%ジュース1口
  
  夜は幼稚園の子どもと同じ量にしてます😊
  私、もともとが、すごい食べていたから、食欲が減ってもまだ食べてる😅
  
  朝🌸-4.1
  夜🌸-3.4
  1キロの壁が高い(^◇^;)
  モデルさんや女優さんも、みんな、気をつけてるし、やっぱり綺麗になるためには、努力が必要ですね😭
  
  プチ旅行に、露出低いママ水着ぽいの買おうかなー🤣

  • 7月14日
• 

  退会ユーザー

  子供と同じ量はいいですね！！
  
  朝パン
  昼 昨夜の残りのカレー
  夜 飲む黒酢
  
  私は子供産んでからかなり食欲旺盛になり白米が大好きになりました笑笑
  
  １キロってでかいですよね、、
  ホント綺麗になるには努力は必須ですよね😂
  
  いいじゃないですか〜😍💗
  私も着れるように早く痩せたいです😣

  • 7月15日
• 

  林檎

  
  朝🌸フィナンシェ
  昼🌸タコライス、ミニシフォン、珈琲
  夜🌸オムレツ、野菜スープ、ブロッコリー、ごはん、スイカ
  間食🌸せんべい半分
  
  朝🌸-3.5
  夜🌸-3.3
  
  1キロでかいです！肉でみたら、けっこう量ありますよね！今日は朝と夜そこまで差がない😊がんばる

  • 7月15日
• 

  林檎

  
  
  朝🌸小さいスコーン1つ
  昼🌸韓国冷麺少なめ、鶏肉少し
  夜🌸魚煮付け、ほうれん草白あえ、ごはん、梅干し
  間食🌸チョコ1かけら、100パーセントジュース1口、珈琲すこし
  
  朝🌸-4.5
  夜🌸-4.2
  
  今朝は近頃で1番痩せていました😄
  最近、お通じが良いです❗️
  あと1キロ、まずは、がんばります🌸とりあえずは、キープでいきます！

  • 7月16日
• 

  退会ユーザー

  お返事遅れてすみません😣💦
  
  昨日は朝、昼なし
  夜 パスタ、チキン、野菜スープ
  ケーキまで食べてしまいました、、
  
  今日 朝なし
  昼 昨夜のスープ残り
  
  おお！！４キロ！おめでとうございます😂💓💓
  そうなんですか？！😳
  何かしていますか？
  私はまた便秘になってきました、、

  • 7月17日
• 

  林檎

  いえ😄いつも、ありがとうございます😊
  朝🌸スコーン1つ、キウイ1口
  昼🌸梅ピラフ、豆腐、紫蘇
  夜🌸餃子、サラダ、卵スープ、ごはん、梅干し
  間食🌸子ども残したジュース、珈琲すこし、チョコすこし
  
  朝🌸-4.7
  夜🌸-3.8
  5月7日よりウエストー5センチ
  
  朝というか、昼前に最高記録だしましたが、夜すこしもどり😅
  
  気をつけていることは、朝すこし食べて、腸を動かすといいと聞いて、すこし食べ、夜は子ども茶碗で、子どもと同じ量です。水分は水をたくさんのんでます！
  家事は掃除などを毎日念入りにして、体動かして、庭で子どもとあそんだり、空いた時間にウエストスリムヨガを昨日30分しました。
  あとは、早く寝るようにもしてます。忙しい日はむりだけど、寝るのもカロリー消費するらしいから。今日はもうねます😄おやすみなさい🌟

  • 7月17日
• 

  林檎

  ガセリは1日一本のんでます。
  つかれたから、今日は栄養ドリンクまで飲みました💦

  • 7月17日
• 

  退会ユーザー

  こちらこそありがとうございます☺️
  
  朝黒酢ドリンク
  お昼 うどん
  夜 なしです！
  
  ウエスト5センチってすごいです！！
  そうなのですね！！
  水分はやっぱり2リットルは飲んだほうがいいんですかね😣😣
  体重１キロだけ減りました！

  • 7月18日
• 

  林檎

  朝🌸100パーセントジュース、チョコ
  昼🌸おろしうどん、ナス揚げ、ゴボウ揚げ
  夜🌸豚とほうれん草ソテー、サニーレタス、野菜スープ、ごはん、梅干し
  間食🌸クッキー、ナッツ、ココア
  
  朝🌸-4.0
  夜🌸-3.1
  魔の土曜日、食べすぎ、便秘で戻る😢
  
  とりあえずキープ意識します！

  • 7月18日
• 

  退会ユーザー

  昨日の朝 朝マック
  昼 なし
  夜 めかぶ、鮭
  
  今日の朝はお弁当の残りの焼うどんです！
  
  ホント土日は食べてしまいます笑
  でも元の体重に戻らなくて凄いです😣💦
  私は体重変わらずですが入らなかったズボンが入るようになりました😆

  • 7月20日
• 

  林檎

  昨日
  朝🌸パンケーキ🥞小さいやつ
  昼🌸ラーメン
  夜🌸ピザ、ポテト、スイカ🍉
  間食🌸せんべい、ココア
  
  朝🌸-3.6
  夜🌸-3.0
  ですね。
  
  1キロくらいの変動はありです😢
  
  間食ないの素晴らしいです☺︎

  • 7月20日
• 

  退会ユーザー

  お昼 なし
  夜 ひき肉とニラ丼
  
  夏バテ気味なのか間食なくやっていけますが夏バテがおさまると間食やばいです💦
  １キロですんでるのがすごいです！
  最近大好きなコーラを我慢していて
  飲まなくても大丈夫になってきました😆

  • 7月20日
• 

  林檎

  朝🌸パン1口、フィナンシェ、クッキー
  昼🌸生春巻、ピザ
  夜🌸冷しゃぶ、野菜スープ、ごはん、梅干し
  間食🌸100%ジュース、子どもにもらった小さいクッキー1かけら
  
  朝🌸-4.1
  夜🌸-3.7
  
  いや、食生活尊敬します。
  とりあえずー5.5目標がんばります😢一歩一歩ですね🚶‍♂️

  • 7月21日
• 

  退会ユーザー

  お子さんおやつくれるの優しいですね☺️💓
  
  昨日 朝 夕飯残りのひき肉とニラ丼
  昼 黒酢ドリンク
  夜 焼き芋と牛肉を炒めたものです！
  
  今日の朝はカップ麺食べてしまいました😂
  お昼は子供もいるのでヨーグルトにしようと思います！
  
  積み重ねが大事ですよね😣💦

  • 7月22日
• 

  退会ユーザー

  体重が50.1でした、、、。
  私自身もともと偏食で😂
  偏食をまず直していかないとダメですね🤦‍♀️

  • 7月22日
• 

  林檎

  昨日
  朝🌸パン1口
  昼🌸しらす野沢菜ごはん、唐揚げ
  夜🌸魚フライ、きのこサラダ、ごはん、梅干し
  間食🌸チョコ、子どもにもらったお菓子1口
  
  朝🌸-4.4
  夜🌸-3.6
  
  明日からの、4連休気をつけます☺︎

  • 7月22日
• 

  林檎

  タイミングがほぼ同じ投稿でしたね❤️

  • 7月22日
• 

  退会ユーザー

  おお💓タイミング😍
  
  4連休まじでおそろしいです、、
  食べてしまいそうで怖いです💦
  
  結局 お昼なし
  夜 鳥の照り焼きでした！
  
  偏食やばいです😭

  • 7月22日
• 

  林檎

  昨日
  朝🌸子ども残したパン1口
  昼🌸寿司
  夜🌸ラーメン
  間食🌸チョコ
  朝🌸-4.2
  夜🌸−3.1
  
  今日
  朝🌸ぶどうスムージー🍇
  朝🌸−3.8
  とりあえず4連休キープします😢

  • 7月23日
• 

  林檎

  昨日
  昼🌸パスタ、ミニパンケーキ、ミニサラダ、コーヒー
  夜🌸手巻き寿司
  夜−3.1
  今日
  朝🌸フレンチトースト
  朝🌸−3.9
  
  なんとか、キープしてますが、今夜、実家と焼肉食べ行く🥓がんばります😂

  • 7月24日
• 

  退会ユーザー

  おはようございます！
  
  昨日 朝 パン
  昼 パスタ
  夜 肉じゃがとご飯
  
  今日の朝 なし
  
  生理前なのか食欲が凄くなってきました、、
  焼肉いいですね💓
  一旦ダイエットは忘れて楽しんできてください☺️‼️

  • 7月24日
• 

  林檎

  昼🌸うどん
  夜🌸焼肉（肉、野菜、デザートにクレープ）
  間食🌸アイス、スムージー、コーヒー
  夜−2.0
  
  焼肉行く前と行ったあとで、1.3キロ違う😢便秘がなおればもどることに期待😢

  • 7月24日
• 

  退会ユーザー

  昼 炒飯、餃子
  夜 無し
  
  体重って増えるのは簡単ですよね😣💦

  • 7月24日
• 

  林檎

  朝🌸スムージー
  昼🌸ラーメン、明太子小ライス
  夜🌸餃子、ブロッコリー、トマト、ごはん
  間食🌸梅枝もち、クッキー🍪、コーヒー
  
  朝🌸−3.1
  夜🌸−2.6
  
  あさおきたら、1キロ減ってたから、一安心だけど、やっぱり焼肉はアウト😅ですね。でも、気持ちが元気になりました！便秘継続中なんで、解消したら、減るに期待笑

  • 7月25日
• 

  林檎

  下に書いちゃいました😅

  • 7月27日
• 

  退会ユーザー

  遅れてすみません😣💦
  おはようございます！
  
  🦄２５日 朝卵焼き、味噌汁、鮭、お米
  昼 なし
  夜 ハンバーグ、ポテト
  
  🦄２６日 朝 パン
  昼 チャーハン
  夜 炊き込みご飯、お味噌汁、照り焼き
  
  間食はアンパン、グミ
  
  今日の朝は昨日の残りの炊き込みご飯です！
  
  生理が近いのか食欲すごいです💦
  おまけに体が浮腫んでます😣💦
  そういえば２５日の梅枝もちって何ですか？！😳とても美味しそうです！笑
  ストレス溜めてダイエットよりかは焼肉など息抜きしながらの方がいいですよね☺️しかも極端に増えてないのですごいです！

  • 7月27日
• 

  林檎

  たしかに、たまには息抜きしましょう😊ダイエットはもう一生かけてゆるりとやるぐらいのゆったりした気持ちでやります🤣そしたら、激太りはしないはずなんで😊
  
  うめがえもちっていうんですけど、漢字だと梅ヶ枝餅でした😊私、実家が福岡で、太宰府の郷土餅です😊
  なんか、梅は入ってないですが、菅原道真が京都から太宰府に左遷された時に京都の梅が太宰府まで飛んできた言い伝えから、そんな名前らしいです🌸私はすごい好きで、4連休前半、実家かえり、母がお土産に買ってくれました😄

  • 7月27日
• 

  林檎

  朝🎀トースト
  昼🎀ハンバーガー、ポテト少し、チキン、珈琲
  夜🎀ごはん、魚、キャベツ
  間食🎀じゃがりこ3本
  
  朝👗−3.5
  夜👗−3.2

  • 7月27日
• 

  退会ユーザー

  極端すぎるとストレスとかでの爆食いも怖いですもんね😂💦
  
  そういう由来なんですね！！
  梅は入ってないんですね😳
  私は埼玉在住なのできっと近くには梅ヶ枝餅ってないですよね😣💦
  福岡っておいしい食べ物沢山あるイメージです☺️💓
  お母さん優しいですね☺️💗
  
  昼、カレー
  夜 残りのカレーです！

  • 7月27日
• 

  退会ユーザー

  朝、昼は何も食べずでした、、
  ですが夜ハンバーグ、お米
  間食にコーラを飲んでしまいました😭おつかい行くのに今日は１時間歩きました☺️

  • 7月28日
• 

  林檎

  埼玉、クレヨンしんちゃんの街ですね😄いろいろ便利そうで、うらやましい❤️
  1時間歩いたのすごい！
  昨日
  朝🌸子ども食べかけハンバーガー、パン
  昼🌸パン🍞焼き芋🍠
  夜🌸野菜スープ、豚肉味噌炒めらごはん、梅干し
  間食🌸クッキー🍪
  
  朝🌸−3.7
  夜🌸−2.5
  
  パン食べたら太る😭🥐今週、今日以外午前中保育だから、昼ごはん悩みます😭

  • 7月29日
• 

  退会ユーザー

  しんちゃんと同じ県出身です☺️
  歩くのは結構好きなので苦ではないです☺️筋トレは苦痛すぎます笑
  
  朝 なし
  昼 うどん
  夜 牛肉を塩胡椒で炒めたもの、お味噌汁、お米
  
  間食にコーラを飲んでしまいました😂
  
  保育がないとお昼悩みますよね😣うちももう夏休みなのでお昼が大変です😣💦

  • 7月29日
• 

  林檎

  ウォーキングいいですね😄私は夏は苦手です😭
  昨日
  朝🌸アップルパイ、クロワッサン
  昼🌸蕎麦、てんぷら
  夜🌸豚バラ野菜巻き、ごはん、スープ、タコきゅうり酢
  間食🌸クッキー、ナッツ
  
  朝🌸−3.3
  夜🌸−2.7
  
  さいきん、ストレスで、パンや甘いやつ食べてしまう😢

  • 7月30日
• 

  退会ユーザー

  汗かきたくの嫌ですよね😣💦
  
  朝なし
  昼シチュー
  
  ストレスたまると本当に甘いものや暴食したくなります😂

  • 7月30日
• 

  林檎

  朝🎀どら焼き🤣スティックチーズケーキ
  昼🎀たこ焼き
  夜🎀同じくシチュー、ごはん、梅干し
  間食🎀バターサンド
  
  夏休みって体力消耗して、甘いのが食べたくなります😢
  
  朝🎀−3.4
  夜🎀−2.8
  あと2キロがどうして、こんな、大変なんでしょうかね😢

  • 7月30日
• 

  退会ユーザー

  夜は 刺身とチーズハムカツです！
  
  わかります😂💦
  育児でたくさん動いているのに何故か体重は減らないんですよね笑笑
  
  何でなんですかね💦便とかも関係るんですかね💦

  • 7月30日
• 

  林檎

  朝🎀子ども残したパン
  昼🎀辛ラーメン
  夜🎀ほっけフライ、トマト、ブロッコリー、ふりかけごはん、シチュー残り
  間食🎀バターサンド
  
  昼👙−4.0
  夜👙−2.8
  
  背中の腰回り肉、気になる😢

  • 7月31日
• 

  退会ユーザー

  昨日朝 シチュー、パン
  昼 そうめん
  夜 豚バラと白菜のミルフィーユ、めかぶ、お米
  
  気になりますよね😂
  背筋が結構きいてます😂

  • 8月1日
• 

  林檎

  朝🎀残りパン🥪
  昼🎀辛ラーメン
  夜🎀焼き鳥屋さんで、やや控えめに、いろいろ食べました👅
  間食🎀クッキー
  
  朝👙−3.9
  夜👙−3.1
  
  夜、外食しました😅わたしも、ストレッチしたいけど、夏休みはやる気わかない😭とりあえず半身浴してます！

  • 8月1日
• 

  退会ユーザー

  辛ラーメンって結構辛いですか？😳
  
  朝なし
  昼 鮭
  夜チャーハン
  
  間食なしです！
  ご飯というよりもジュースが飲みたいです😣
  
  暑いと動きたくないですよね笑

  • 8月1日
• 

  林檎

  朝🎀トースト
  昼🎀ソーメン
  夜🎀うな牛丼、ナムル
  間食🎀クッキー🍪
  
  辛ラーメン、カップラーメンなんですが、キムチのは、マイルドで、美味しくて、ノーマルは辛すぎて、なんとか、完食しました。テレビで辛いやつ食べてるの見て、ダイエットにもいいとか聞いて、最近辛いの食べれるようになってきました☺︎

  • 8月2日
• 

  林檎

  朝👙−4.2
  夜👙−3.3
  でした☺︎

  • 8月2日
• 

  退会ユーザー

  昨日
  朝なし
  昼牛丼
  夜チャーハン
  
  今日
  朝なし
  昼うどん
  夜牛肉を炒めたもの
  
  間食 アイスとたい焼きです😣
  ご飯よりも間食の方がカロリー高いかもです💦

  • 8月3日
• 

  林檎

  昨日
  朝トースト
  昼カップ焼きそば
  夜ごはん、野菜スープ、魚、キャベツ
  
  間食、ドライフルーツ、エクレア、クッキー
  
  朝👙−3.2
  夜👙−2.1
  
  また、便秘で増えてます😭

  • 8月4日
• 

  退会ユーザー

  昨日
  朝 卵かけご飯
  昼 子供の焼きそば残り
  夜 なべ
  
  今日の朝 ツナとキャベツの炒め物
  ご飯
  
  昼なし
  
  便秘だけで体重かなり変わりますよね、、何でなんですかね💦

  • 8月5日
• 

  林檎

  4日
  朝フレンチトースト
  昼たこ焼き、レトルトカレー
  夜野菜いため、サイコロステーキ、ごはん、キャベツ、野菜スープ
  間食せんべい、ゼリーなど、たくさん
  朝👙−2.8
  夜👙−2.1
  くびれヨガ30分
  
  5日
  朝フレンチトースト
  昼鶏酢炒め、パン
  夜ごはん、野菜スープ、餃子、鮭、サラダ
  間食ドライフルーツ、ゼリー
  朝👙−2.8
  夜👙−2.0
  半身浴
  
  絶賛便秘中です😭😭食べすぎるー
  
  子ども残りって捨てた方がいいですよね。

  • 8月5日
• 

  林檎

  私、子ども残り食べるから、太るのかもです😭

  • 8月5日
• 

  退会ユーザー

  下に書いてしまいました💦すみません💦
  体重計が行方不明で測れないです😣

  • 8月6日
• 

  林檎

  体調大丈夫ですか😢
  私もなんか、頭痛いですが、食欲は減らない😢

  • 8月6日
• 

  林檎

  
  6日
  朝👗トースト
  昼👗柚塩激辛ラーメン
  夜👗ごはん、卵スープ、肉、サラダ、うめぼし
  間食👗ポテトチップス10枚、最中1つ、グミ1粒
  朝👙−3.3
  夜👙−2.1
  
  あしたから、二泊三日で旅行だから、体重測れないかもです😭

  • 8月7日
• 

  退会ユーザー

  何とか良くなりました😣
  ありがとうございます！
  
  昨日今日と何も食べてません😣
  水分取るだけでも吐きそうになってしまいます、、
  
  いいですね！！😍
  全然大丈夫ですよ！！
  せっかくの旅行くらい忘れましょ！🤣楽しんできてくださいね☺️

  • 8月7日
• 

  林檎

  こんにちは😃
  良くなりよかったですね❤️
  
  こちらは、旅館が、朝から豪華で、やはり、太りました😅
  
  しかも、昨日から、私の実家、そのあと、旦那実家にも行くから、まだ太りそう😢
  
  あー痩せたくて泣けてきます笑😢😢

  • 8月11日
• 

  退会ユーザー

  夏バテのお陰か食べる量も減りました😅治ってよかったですありがとうございます！
  
  わあ！豪華料理いいですね💓
  実家って太りますよね笑
  
  今日は夜にハンバーグだけでした！
  本当に食べる量が減って逆にまた夏バテしそうです、、

  • 8月12日
• 

  林檎

  お久しぶりです😄
  旅行と帰省で、デブまっしぐらでしたが、明日からまたがんばります❤️よければ、また、よろしくお願いします🥺そちらは、痩せましたか？😄以下、なんとなくの記録です😄
  
  8日
  朝👗バナナケーキ
  昼👗刺身定食
  間食👗スコーン、タピオカミルクティー、せんべい
  夜👗懐石料理
  朝👙−3.6
  夜👙−1.7
  
  9日
  朝👗島の朝食
  昼👗焼肉炒飯
  夜👗洋食ディナー
  
  10日
  朝👗島の朝食
  昼👗バナナパン
  夜👗カレー、サラダ
  間食👗かす巻き、コーヒー、ぶどう、すいか
  夜👙−1.3
  
  11日
  朝👗ベリースムージー
  昼👗ラーメン
  夜👗ごはん、スープ、ウインナー、かまぼこ、コキールフライ
  間食👗するめ、チョコ、クッキー
  朝👙−2.4
  夜👙−1.2
  
  12日
  朝👗スムージー
  昼👗たらこパスタ、ケーキ
  夜👗手巻き寿司
  間食👗するめ、いりこ
  朝👙−2.3
  夜👙−1.4
  
  13日
  朝👗ピザ、スムージー
  昼👗パンケーキ、コーヒー
  間食👗なし
  夜👗豚汁、炊き込みごはん
  朝👙−2.4
  夜👙−1.7
  
  14日
  朝👗豚汁、サラダ
  昼👗ラーメン
  夜👗バーベキュー
  間食👗バームクーヘン
  朝👙−2.4
  夜👙−1.2
  
  15日
  朝👗パン
  昼👗パン
  間食👗チョコ、バームクーヘン
  夜👗梅バラあげ、魚フライ、人参しりしり、ごはん
  朝👙−2.4
  夜👙−1.6
  
  16日
  朝👗パン
  昼👗ハンバーグセット
  夜👗サラダ、餃子、魚、ごはん、梅干し
  間食👗えびせん
  朝👙−2.3
  夜👙−1.7

  • 8月16日
• 

  退会ユーザー

  お久しぶりです！！😆
  こんなに覚えているなんて凄いですね！！😳
  旅行無事にお帰りなさいです☺️
  
  昨日の朝、ハッシュドポテト
  昼 なし
  夜、シチュー、手巻き寿司、ケンタッキー、
  
  今日 朝、パン
  昼 なし
  夜 米なしのシチュー
  
  痩せないです😣
  でもプールしたりよく歩いたりしてたので筋肉痛です💦

  • 8月17日
• 

  林檎

  なんとなく記録はしてました😄
  
  17日
  朝👗ごはん、スープ、卵焼き、キャベツ
  昼👗パン、たこ焼き
  夜👗ごはん、サラダ、餃子、魚、卵スープ
  間食👗ケーキ、お酒
  
  朝👙−2.2
  夜👙−1.1
  
  18日
  朝👗パン、ほうれん草卵ベーコン、味噌汁
  昼👗マック🍔ハンバーガー、パンケーキ、ポテト、コーヒー
  夜👗ごはん、魚、きゅうりもやしナムル、味噌汁
  間食👗クッキー、ポッキー
  
  朝👙−2.3
  夜👙−1.7
  
  19日
  朝👗パン、スープ、ウインナー、炒り卵
  朝👙−2.5
  
  そろそろ本気ならなきゃ、やばすぎです😭がんばります！
  暑くて外に出たくない😭

  • 8月19日
• 

  退会ユーザー

  凄いですね😂
  昨日 朝、昼なし
  夜 からあげ
  
  朝 パン
  昼なし
  夜は食べようか迷います😣💦
  
  暑すぎて公園も行けないです、、

  • 8月20日
• 

  林檎

  こんにちは😃
  ほんと、暑いです😭家事だけで、汗だく😂食べなきゃ痩せそうですが、食べちゃい、でも、地味めに体重もとに戻してます🤣
  
  20日
  朝💃パン小さいやつ、ウインナー卵ほうれん草ソテー、あおさ豆腐スープ、オレンジジュース
  昼💃カニカマ炒飯
  夜💃鮭、ナムル、味噌汁、ご飯
  間食💃せんべいなど
  
  朝−2.4
  夜−1.7
  
  21日
  朝💃フレンチトースト
  昼💃素麺
  夜💃餃子、サラダ、味噌汁、ごはん、納豆
  間食💃バターサンド、チョコなど
  
  朝−2.4
  夜−2.0
  
  
  22日
  朝💃フレンチトースト、ウインナー
  昼💃トムヤンクンカップラーメン
  間食💃チョコなど
  
  朝−2.8
  
  めっちゃ痩せたい🤣❗️

  • 8月22日
• 

  退会ユーザー

  あおさ豆腐美味しですよね！！🤣
  
  昨日 朝なし
  昼ポテトグラタン、パン
  夜 なし
  間食 アイス
  
  一昨日は忘れてしまいました😅
  最近記憶力が、、
  できれば食べたくないですが子供もいるのできちんと食べないとです💦

  • 8月23日
• 

  林檎

  また、間違えて下に書きました😅
  すみません😢

  • 8月23日
• 

  退会ユーザー

  返した気でいました！！💦
  すみません😣💦
  
  昨日 朝 たこやき
  昼 なし
  夜ロールキャベツ
  
  今日 朝 ロールパン１個
  昼 野菜炒め
  夜 お米、味噌汁、鮭
  
  昨日からのですみません😣💦
  
  フルーツって糖が凄いので太るものだと思ってました😳
  私も真似たいですがフルーツは全般アレルギーで食べれないので残念です🤦‍♀️💦

  • 8月25日
• 

  林檎

  いえいえ😢こちらもサボりがちとゆうか、なんか、ヤル気起きなくて😢でも、痩せたいし🤣
  
  23日
  夜❤️キビナゴフライ、梅バラフライ、味噌汁、ごはん、キャベツ
  夜−2.1
  
  24日
  朝−2.5
  朝❤️トースト、スープ、卵ウインナー
  昼❤️レタスカニカマ炒飯
  夜❤️ごはん、サラダ、ハンバーグ、スープ
  間食❤️シュークリーム
  夜−1.7
  
  25日
  朝−2.7
  夜−1.9
  朝❤️納豆ごはん、チーズウインナー、味噌汁
  昼❤️ハンバーガー、ミニパンケーキ、ハッシュドポテト、レモネード
  夜❤️カレー、塩キャベツ
  間食❤️シュークリーム、コーヒー
  ウエストスリムヨガ30分
  
  26日
  朝−2.7
  夜−2.0
  朝❤️チーズトースト🧀
  昼❤️カニカマ炒飯
  夜❤️カレー、きのこサラダ🥗
  間食❤️クッキー
  
  フルーツアレルギーなんですね😢私はそんな食べたくないけど、来週から食べてみようかな🤣

  • 8月26日
• 

  林檎

  とりあえずたべるとき、写真撮るようにしました。記憶といましめのため🤣

  • 8月26日
• 

  退会ユーザー

  意識が高くて凄いです😣💦
  
  昨日 朝 ロールパン３個
  昼 スープ
  夜 牛丼
  
  今日 朝 黒酢ドリンク
  お昼はカレーです！
  
  黒酢ドリンクをまた毎日飲もうかなって思います！

  • 8月27日
• 

  林檎

  いえいえ😭なかなかです！
  27日
  朝❤️味噌汁、ごはん、目玉焼き白身
  昼❤️カレーライス
  夜❤️チキン南蛮、ごはん、味噌汁、ブロッコリー
  間食❤️チョコパイ、ケーキ🍰、オレンジジュース
  朝−2.8
  夜−2.1
  
  28日
  朝❤️トーストブルーベリージャム、キウイ、ウインナー
  昼❤️キムチ鍋、ごはん、ケーキ
  朝−2.5
  
  昨日、長女が児童英検4級でA判定とってきたお祝いで、主人と大きなケーキを買ってきて、食べました🤣

  • 8月28日
• 

  退会ユーザー

  ええ〜！！凄いですね！！
  おめでとうごさいます！㊗️
  
  私は熱中症になってしまい28日は食事してないです😣💦
  
  27日 朝、昼なし
  夜 納豆とめかぶご飯、スープ
  ブリでした！！
  
  今日もまだ何も口にしていません😭

  • 8月29日
• 

  林檎

  ありがとうございます😊
  だ、大丈夫ですか？😢はやくよくなれば、いいですね😢
  
  28日夜、ごはん、味噌汁、ぎょうざ、キャベツ
  夜❤️−2.1
  
  29日
  朝、−3.3
  朝、ごはん、味噌汁、キャベツ、卵焼き
  昼、そうめん
  間食、チョコパイ、シュークリーム

  • 8月29日
• 

  林檎

  あ！−3.3やなくて、−3.0でした💦

  • 8月29日
• 

  退会ユーザー

  ホント熱中症になりやすく毎年なってしまいます、、少し外に出るだけでもバテてしまって幼稚園の迎えとかしんどいです笑
  
  マイナス3.3凄いです！😂
  今日も夜食べなかったです💦
  胃もたれやばいです💦

  • 8月29日
• 

  林檎

  わぁ😢心配です😢
  幼稚園、金曜日に水遊び自由参観があり、激暑でした😢今年は10月ぐらいまで、暑いらしいですね🥵
  気をつけましょう！
  なんかでも、7月の連休前はmax−4.7とかだったから、連休とお盆で、太りましたね😢でも、こうやって記録してるから、また戻せたり、自分の体が知れていいです☺︎いつも、ありがとうございます😊
  
  29日
  夜❤️納豆ごはん、味噌汁、鶏肉、サラダ
  間食❤️カルーアミルク少し🍹
  夜👙−2.3
  
  30日
  朝❤️ごはん、味噌汁、ほうれん草卵炒め、小さい鮭
  昼❤️マックハワイアンパンケーキ、コーヒー、マクポ
  間食❤️ポテト少し🍟
  朝❤️−2.9

  • 8月30日
• 

  退会ユーザー

  わあ💦それはかなりしんどいですね😣💦私ならダウンしてます😅
  そうなんですか？！！
  運動会係なので最悪です💦
  
  マイナス4.7は凄いです😣
  私は全然体重減らないです、、
  
  今日　朝なし
  　　　昼　ブリトー
  　　　夜ラーメンの予定です！
  
  間食でたこ焼き食べました！

  • 8月30日
• 

  林檎

  20分間で、可愛かったけど、暑かった🤣そっち、運動会あるんですか？こちらは、時期ずらして、テントは、子ども出てるときしか入れず、あとは立見らしいです😓だから熱中症対策で、11月らしい。
  保育園とかは、学年だけで、子どもが出てるときだけ行けばいいらしく、それが良かったです😢
  役員大変ですね！こちらは、幼稚園役員なくて、小学生なるとPTA役員や子ども会役員あり、嫌です😢
  
  30日
  夜❤️冷しゃぶ、野菜スープ、ごはん
  夜❤️−2.0
  
  31日
  朝❤️−2.8
  朝❤️トースト、野菜スープ、ウインナーほうれん草チーズ
  昼❤️スコーン、クリスピー2こ、パン、レモネード
  夜❤️豆腐ハンバーグ、ごはん、ブロッコリー、卵スープ
  夜❤️−1.9
  
  1日
  朝❤️−2.7
  朝❤️卵焼き、お茶漬け、味噌汁

  • 9月1日
• 

  退会ユーザー

  すみません、、下に返信してしまいました、、ホント申し訳ないです🙇‍♀️

  • 9月1日
• 

  林檎

  大丈夫ですか？😭食べれないの辛いですよね😭
  
  1日
  昼❤️ハンバーガー、フルーツティー、小さい抹茶チーズ
  夜❤️肉、サラダ、納豆ごはん味噌汁
  夜❤️記録忘れ。
  
  2日
  朝❤️トースト、かぼちゃスープ、卵ウインナー、ぶどう🍇
  昼❤️冷麺
  夜❤️サラダ、カレーライス
  間食❤️ハニーバターアーモンド🍯
  朝−2.5
  夜−1.7
  
  3日
  朝−2.5
  朝❤️納豆ごはん、きのこスープ、ウインナー、梅干し
  間食❤️リーフパイ🥧

  • 9月3日
• 

  退会ユーザー

  ありがとうございます😣
  食べたいのに食べれなくて毎回少量です笑
  お陰でお腹周り少しスッキリです笑
  
  昨日　朝　なし
  　　　昼　カップ麺、おにぎり
  　　　夜　からあげ
  
  今日　朝　からあげ　　　
  　　　昼　無し
  
  抹茶チーズ美味しそうですね💓

  • 9月3日
• 

  林檎

  よかったですね😄なんか、痩せそうな食生活ですね！
  
  3日
  昼❤️レモネード、クリスピー2こ、ホットビスケット1つ
  夜❤️魚、ごはん、きのこスープ、もやしナムル、梅干し
  間食❤️団子🍡
  夜❤️測り忘れ
  
  4日
  朝−2.2
  朝❤️豆腐サツマイモえのき味噌汁、海苔巻きごはん、ミニウインナー、

  • 9月4日
• 

  退会ユーザー

  全然痩せません😣💦
  
  4日　朝からあげ
  　　　昼　なし
  　　　夜　なし
  
  5日　朝なし
  　　　昼ハンバーガー、ポテト
  　　　夜　なし
  
  6日　朝　炊き込みご飯
  
  ご飯食べると胸焼け、胃もたれすごいです😣

  • 9月6日
• 

  林檎

  大丈夫ですか？😭
  もし、負担であれば、すこしレコーディングダイエットおやすみしましょうか？😄

  • 9月8日
• 

  退会ユーザー

  大丈夫ですよ！
  目標体重まで頑張ります！
  逆に気を使わせてしまって申し訳ないです😣💦
  もう少しすれば涼しくなるので食欲も戻ると思います☺️
  きっとリバウンドするので運動だけはきっちりやろうと思います！

  • 9月9日
• 

  退会ユーザー

  すみません、林檎さんが良ければまた宜しくお願いします！

  • 9月9日
• 

  林檎

  よかった💓
  それなら、よろしくお願いします🥺
  今日は
  朝−2.5
  朝、納豆ごはん、オクラエリンギ味噌汁、目玉焼き白味
  昼、キムチラーメン、オレンジ
  間食、チョコ、ポッキー
  
  です！
  10月11月、運動会3回あるから、それにむけ、あと3キロ行きたいです。
  何をしたらいいか、わからなくて、とりあえず間食抜きたいけど、ストレスで食べちゃうし😭
  夜20時以降食べないをしてみますね！

  • 9月9日
• 

  退会ユーザー

  こちらこそ宜しくお願いします！☺️
  
  キムチラーメンいいですね🍜
  今日　朝　昨日の残りの豚の生姜焼き、白米
  　　　昼　なし
  　　　間食で鯛焼き
  　です！
  
  ３回もあるんですか？！😳
  お子さんそれぞれにって事ですかね？😣💦
  ストレスで食べ物に手を出してしまいますよね💦
  20時以降食べないのでも変わってきますよね！私も頑張ります💕

  • 9月9日
• 

  林檎

  そうなんですよ😭それぞれに運動会あるんです😓なんか、やっぱり食べちゃいますよね。子ども寝かせたあととか、ドラマとか見ながら、ひと息つきたくなります😅とりあえずスタイルいい人のインスタとかみて、モチベーションあげます😓
  
  
  12日朝-2.8
  朝、トースト、コーヒー
  昼、ハンバーガー
  夜、チキン南蛮、ごはん、野菜スープ
  間食、ぶどう、クッキー

  • 9月12日
• 

  退会ユーザー

  楽しみな反面、3回もだと大変ですね😂💦
  食べちゃいますよね！
  分かります！笑
  私も見てモチベーションあげてます！
  
  朝　なし
  昼　牛肉炒めたもの
  夜　牛丼
  
  間食でポッキー、じゃがりこ

  • 9月12日
• 

  林檎

  大変で、ちょっと憂鬱🤣楽しめたらいいな❤️
  14日　夜−1.9
  13日　朝−2.8
  朝、キウイ🥝オレンジ🍊
  昼、カニカマレタスチャーハン
  間食、ビスケット
  
  なんか、夜、白米食べるの減らしてみます。間食もなるべくしないようにします。なんか、コロナで、外出減り、新しい服とかもあまり買ってなくて、ダイエット意欲が減ってます😓でも、痩せたいし、なかなか自分の気持ちが不安定です😅

  • 9月13日
• 

  退会ユーザー

  今日　朝　おにぎり、唐揚げ棒
  　　　昼　なし
  　　　夜　お寿司10貫
  間食　じゃがりこ、ポッキー
  
  炭水化物減らしたいですよね😣💦
  分かります！ずっと家でお洒落もできないですしね😭

  • 9月13日
• 

  林檎

  13日夜−2.1
  14日朝−2.8
  
  13日夜
  冷しゃぶ、肉じゃが、ごはん
  間食、プリン
  
  14日朝
  ごはん、味噌汁、目玉焼きの白身、ベーコン
  昼、ミニトロロそば
  
  なんか、すこし食欲減りました😄

  • 9月14日
• 

  退会ユーザー

  　14日　朝なし
  　　　　昼カレー
  　　　　夜なし
  　　間食であんぱん
  ポテトチップ
  今日朝なし
  　　昼カレー
  
  お菓子が好きでお菓子結構食べている気がします💦
  良かったですね！！
  私は最近涼しくなってきたので食欲が出てきてしまいました💦

  • 9月15日
• 

  林檎

  14日夜、ごはん2口、からあげ、ブロッコリー、味噌汁
  
  15日朝、ごはん2口、味噌汁、ウインナーほうれん草卵
  
  昼、ダイエットリゾット
  
  間食、コアラマーチ2、クッキー2
  
  14日夜−2.8
  15日昼−3.5
  
  昨夜は旦那と久しぶりに喧嘩して、お腹壊したのもあり、ストレスで、少し減りました笑

  • 9月15日
• 

  退会ユーザー

  
  今日の夜はなしにします！
  お昼のカレーの胃もたれが凄いです🤣
  
  旦那さんと喧嘩すると何故かすごいストレス溜まりますよね😂笑
  お体無理なさらないでくださいね😣

  • 9月15日
• 

  林檎

  15日夜
  −3.2
  ごはん、肉じゃが、からあげ（全部少し）
  
  16日朝−3.5
  朝、目玉焼き白身、ごはん、味噌汁
  昼、ラーメン
  夜、ロールキャベツ、ごはん、たこきゅうり酢の物
  間食、クッキー２枚、アイス半分
  夜−3.1
  
  なんとなく、仲直りしました

  • 9月16日
• 

  林檎

  喧嘩はほんと疲れるから、極力しないようにします🤣

  • 9月16日
• 

  退会ユーザー

  16日　朝うどん
  　　　昼なし
  　　　夜鍋で茶碗一杯
  間食で鯛焼きです
  
  良かったですね😣💦
  喧嘩疲れますよね💦
  子供いると余計に喧嘩するのが嫌ですよね😣
  
  今間食でポテトチップ食べてます、、、

  • 9月17日
• 

  林檎

  17日(木)
  朝、味噌汁、トースト半分、ウインナー、ぶどう
  昼、おろし牛丼、コーヒー
  夜、ごはん、魚煮付け、エリンギ水菜鶏肉のポン酢いため
  間食、アイス半分
  
  17日
  朝、−3.4
  夜、−3.1
  18日
  朝−3.6
  
  18日(金)
  朝、コンソメスープ、トースト、ウインナー、ぶどう
  間食、チョコ
  
  だんだんまた減ってきているような❤️ちょっとストレスたまったかいがありました🤣

  • 9月18日
• 

  退会ユーザー

  　17日　朝なし
  　　　　昼なし
  　　　　夜シチュー少し
  逆流性食道炎になってしまい食べると辛いです😣💦
  
  18日　朝なし
  　　　昼チーズカツ
  　　　夜　ハンバーグ、唐揚げ、チーズハムカツ
  
  　　　間食じゃがりこ
  
  人はストレスがないと生きていけないみたいです！なので多少のストレスはいいのかもです🤔

  • 9月18日
• 

  林檎

  18日昼、パン、残りの鶏肉エリンギ水菜
  
  夜、カレイフライ、ほうれん草白和え、コンソメスープ、ごはん
  
  夜、計り忘れ
  
  19日朝、-3.7
  朝、トースト、梨
  
  ストレス、そうなんですね！深いです！四連休ですね！コロナで、行くとこ限られてきますが、パーっとしたい💃🤣

  • 9月19日
• 

  退会ユーザー

  梨おいしいですよね💓
  もう食べれませんが😭
  
  19日　朝　残りのハンバーグ
  　　　昼　なし
  　　　間食でおせんべい
  
  パーっとしたいですよね！
  この4連休は普段と変わらずな生活です！笑

  • 9月19日
• 

  林檎

  やばいです😢また、連休太りです。こりない自分が嫌になります。
  22日　
  朝🐽トースト
  昼🐽ごはん、シチューのこり
  夜🐽山芋ごはん、味噌汁、豚塩麹焼、千切りキャベツ
  間食🐽クッキー
  朝−2.3
  夜−1.5
  
  我が家も2日め以外は引きこもり、逆にデブ道でしたよ😢
  写真は、自分です。いましめのために、のせます🤣

  • 9月22日
• 

  退会ユーザー

  連休などは食べてしまいますよね😭💦
  
  22日　朝　パン
  　　　昼　なし
  　　　夜　肉団子スープ、お米少し
  
  　　　間食　ピルクル
  
  食べない時は本当食べないんですが食べる時ものすごく食べてしまい痩せれないです😣💦
  運動は引き続き続けます😥
  
  ええぇ！！！
  足とかめっちゃ細すぎません？！！
  綺麗ですね！
  7歳のお子さんがいるとは思わないです😳！気を悪くしたらすみません💦

  • 9月23日
• 

  林檎

  22日
  夜食🐽塩豆大福、肉まん
  23日
  朝🐽ワッフル、味噌汁、梨、オレンジ、目玉焼き白身🥚
  昼🐽ごぼう天うどん
  間食🐽アイス
  
  ありがとうございます😢これは、オンラインヨガの時の写真なんです！
  先生が、モチベーションになるからと、よく写真撮ってくれます！
  足はまだ、ましですが、腕とかムチムチしてます😓
  3日後、上の子８歳です🤣
  私は今年３５歳です🤣
  いや、嬉しいです❤️

  • 9月23日
• 

  林檎

  23日朝−2.0でした😓

  • 9月23日
• 

  退会ユーザー

  豆大福美味しいですよね🤣💓
  
  23日　朝昨日の残りの肉団子スープとお米
  　　　昼なし
  　　　間食　アイス
  　　　夜もご飯どうしようか迷ってます😭💦
  
  オンラインヨガ凄いですね！😳
  そこまでしてもらえるんですね😣
  えええ！！！20代かと思いました😣早くにお子さん産んだのかと😂
  私も頑張ります！！！

  • 9月23日
• 

  林檎

  23日夜
  餃子、キャベツ、味噌汁、納豆ごはん
  間食
  マカロン
  24日朝
  トースト、卵ほうれん草🥚、ぶどう🍇
  昼、焼きそば、チキン
  間食、ちんすこう、りんごデニッシュ
  食欲が、やばいです。
  
  あはは🤣ありがとうございます！
  オンラインヨガは、後ろ姿やいろんな角度で、写真撮ってくれますね🤣でも、なんか最近しんどくなってきたんですよね🤣運動する時間も寝ていたいみたいな笑

  • 9月24日
• 

  退会ユーザー

  23日　夜　炒飯食べてしまいました😣💦
  
  24日　朝黒酢ドリンク
  　　　昼なし　
  　　　　夜豚の生姜焼き、お米
  　　間食　アイス
  
  凄いですね！！😳
  私もやろうか迷います🤔
  分かります笑
  もう楽して痩せたいです笑笑

  • 9月25日
• 

  林檎

  26日
  朝トースト、卵焼き
  昼ソーメン
  間食アップルデニッシュ
  
  やってみてください😊
  私は5月6月は、自粛もあり、月5000円で70レッスン受け放題にしていて、
  7月8月は２か月4回（実際は無料二回もついていた）2000円していて、
  9月は1回600円のにしていますが、単発やとやっぱりなかなかしないですね😅
  
  今日は1番上が誕生日で、夜おうち焼肉します。チーズケーキも焼きました🤣ふとりそー😢

  • 9月26日
• 

  退会ユーザー

  
  26日　朝　なし　
  　　　昼　なし
  　　　　夜　お味噌汁、お米
  　　　間食　じゃがりこ、あんぱん
  
  27日　朝　子供の残りの炒飯
  　　　昼　グラタン、チキン
  　　　夜なし
  　　間食で今プチバウムクーヘン食べてます、、、
  
  なんとか偏食直したいです、、
  
  詳しくありがとうございます💓💓
  検討してみます！
  
  おめでとうございます🎉㊗️
  おめでたい日くらいいいと思います💓

  • 9月27日
• 

  林檎

  ありがとうございます😊
  なんだか、最近、痩せなくて、揚げ物を作らないように気をつけています😭
  モチベーションがあがらず、メンタルがアップダウンが激しいため、少しレコーディングダイエットおやすみさせていただきます😢私から、お誘いしたのにごめんなさい。
  まだ、痩せたい気持ちはあるので、いろいろ勉強しながら、すこし、休憩してみます😄
  今まで、ありがとうございました😊

  • 10月2日
• 

  退会ユーザー

  全然大丈夫ですよ！！
  大丈夫ですか？
  休憩は必要だと思います！無理せず自分のペースでゆっくりいきましょう！こちらこそありがとうございました☺️💓

  • 10月2日

退会ユーザー

• 

  林檎

  1人じゃ、なかなか難しいですよね😭
  妊娠中なんですね😄
  今はダイエットできないですよね😭
  増えすぎずに、頑張りましょう😄

  • 6月21日

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