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産後の体型をなんとかしたい!のですが、、もう下の子を産んでから3年に…
こんにちは！
産後の体型をなんとかしたい！のですが、、
もう下の子を産んでから3年になろうとしていますが、産後太りのままきています😂
コロナの影響で仕事がお休みになり、1ヶ月半姉妹と自粛生活をしてる途中、このままでは復帰した時に別人になる！と思い軽く運動をするようになりました。
おかげさまで体重は1人目の産前に戻ったのですが、散々放置していたお腹のふよふよの皮、、、
昔はお腹ぽこっとしても、見た目便秘などで張っている感じでした。
今は皮がふよふよなのでヨボヨボおばぁちゃんみたいなんです😭💦
お腹出てはいないのにふよふよで、このふよふよってなんとかなりますか？？
仕事をしているのでジムなんて行けないし、平日はワンオペなので仕事→子のお世話→家のことをして眠ってしまいます💦💦💦
ふよふよ、解決策があれば教えて欲しいです、、😰
- ちゃ。
はじめてのママリ🔰
腹筋やるよりプランクが良いと思います！
コルセットもいいですよ！
筋肉動かさないとフヨフヨのままです。
楽天で売ってる2000円くらいのコルセット良いです😆
プロテインも筋肉作りに飲むといいですよ。
↓プランクのやり方↓
①両手両足を肩幅にひらく
②肘とつま先に重点を置く
肘下部分で補助的に体を支えるかんじ
③お尻が上がらないように背中のラインがまっすぐになるようにお腹とお尻を意識してキープ
30秒×3セット
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