ココロ・悩み
最近眠れず、子供の世話で疲れているのに寝付けない状況。授乳で夜も寝不足。同じ経験の方、改善策ありますか？
睡眠障害？
最近疲れていて眠いはずなのに全然寝れません(*_*)
朝しっかり起きて子供と公園で遊んだりして体は疲れてるはずなのに、21時に子供と一緒に布団にはいって目をつぶっていても寝れず、気づくと0時や1時をすぎています( ´△｀)
下の子は完ミで育てているのですが、授乳で2時頃起きるとまた5時過ぎとかまで寝れず、、、
お昼寝もしてないし、眠気はあるのに全然寝れません。
同じような経験されたかたいらっしゃいますか？？
改善策などがあれば聞きたいです(>_<)
- なななな♡(8歳, 10歳)
コメント
minty☻⑅
こんにちは(*^^*)
わたしもありました！
身体はヘトヘトなのに
頭だけは冴えてて、
今寝とかないと！と思うのに全然眠れない！と。・°°・(＞_＜)・°°・。
私の場合は
疲れがピークを通り越して麻痺した時にその状態になるみたいです💦
お二人お子様がいらっしゃるので難しいかもしれませんが、
ぬるいお風呂にいつもより長く入ったり、ストレッチや、携帯アプリのヨガをしたりして寝ました！！
なななな♡
コメントありがとうございます♪
ここ１週間くらい寝れてなくてしんどいです(*_*)
授乳と上の子の夜泣きが重なって寝れない日が続いてたせいで今寝れなくなってるのかもしれないです(;o;)
私もピーク通り越して麻痺してるのかもしれないですね(>_<)
旦那がいるときにお風呂とストレッチ試してみます！
minty☻⑅
しんどいですよね。・°°・(＞_＜)・°°・。
ましてや小さいお子様が2人となると、大変ですもんね💦
バタンとなる前に、
自分労わり時間をどうか作ってくださいね！
なななな♡
上の子の時はなかったのでやっぱり二人いると違うんだなって思いました(;o;)
ありがとうございます(>_<)
旦那に協力してもらって色々試してみます(;o;)♡