コメント
あお
ダイエットというより、、息子と遊ぶのに膝に乗せて腹筋してあやしたり(シーソー遊び的な感じです)足伸ばした上に息子寝かせてゆらゆら左右に動かしたり上下にゆらゆらしたりして遊んでいたら産後のたるんだお腹の肉が9割ほどなくなりました。。
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妊娠前48kg→70kgで
プラス20kg太りました😅
産後すぐ-5kg
1ヶ月-10kg
2ヶ月-5kgで戻りました！
(完ミ)
内容としては食事制限はなしで
運動のみで痩せました😊
入院中から産褥体操
腹筋はしていましたが
退院してからはそこに
スクワットを+して骨盤スパッツも
履いてました！後個人的に1番
きつくて効果あったのは息子を
抱きながらのスクワットです🤣
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
20キロ落としたんですね✨
やっぱりスクワットは効果大なんですね‼︎- 6月18日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
すごいですね✨
腹筋を使った遊び私もやってみます😊