サプリ・健康
５キロ以上痩せたいんですが、どうやったら痩せれますか?ちなみに普段運…
５キロ以上痩せたいんですが、どうやったら痩せれますか？
ちなみに普段運動という運動はしていなく、気が向いた時にたまーーに筋トレという感じです。
- 📛(6歳, 8歳)
はじめてのママリ🔰
アプリ使ったりしてカロリー計算と糖質タンパク質脂質その他栄養バランスよく食べつつの食事制限で健康に痩せれると思います👍✨
退会ユーザー
普段運動してないならウォーキング始めるだけでも代謝上がって痩せやすくなると思いますよ〜！あとは食事を変えるなど！
ウォーキングは最低30分姿勢を意識してやると良いですよ！食事は水分ちゃんと取って間食を減らすかやめる、夜ご飯はお米抜きで朝昼のみしっかり食べるとかでも良いと思います！
退会ユーザー
結果はまだですが…
私は10キロ落としたいです😭
梅雨になっちゃいましたが、サウナスーツきて走ろうと思ってます！
後は筋トレ、プロテイン飲んでます！
1年かけて－10キロ目標です！
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