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はじめてのママリ🔰
ファッション・コスメ

私の理想の足はこんな感じなのですが前ももと後ろももとお尻のお肉の落…

私の理想の足はこんな感じなのですが
前ももと後ろももとお尻の
お肉の落とし方を教えていただきたいです
脹脛もあったら知りたいです！
正座の状態から後ろに倒れるのがいいと聞きましたが
本当に効きますか？また何分くらいやるのがいいのでしょうか？

ちなみに身長160ぐらい、体重49です

コメント

ママリ

ストレッチではなく、繰り返しゆっくり行う動作とかですか？？正座の状態から後ろに倒れるのは前ももの筋肉を少なからず発達させてしまうので、続ければ前もものハリが余計出るかと思いますよ🙄

はじめてのままり🔰

わかります！前と後ろ肉いらないですよね😭わたしも最近頑張っててお風呂上がりストレッチとスクワット、ドライヤーしてるときにももあげ100回やってます😭

効果があるのかまだわかりません😅😅

チックタック

私のしてた筋トレですが
プランク40秒×2
横向いて寝転んで足パカ40回左右
スクワット30回

ですが
1ヶ月で太もも
真ん中が3.5cm
付け根1.5cm
減ってました！
二の腕痩せもやってましたが
全然減りませんでした😭
足の方が痩せやすいのかなー
なんて思ってます！

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