早朝覚醒の対策で、タンパク質を摂取すると良いと聞いたが、他に効果的な方法があれば教えてください。毎朝早朝に起きるのが辛いです。
早朝覚醒対策教えて下さい😭😭
夜9時就寝
最近4時や5時に泣いて起きて、再入眠しません…
・寝室は完全に真っ暗
・湿度温度問題なし
・服装(エアリズム+半袖ロンパース)
・ホワイトノイズを小さな音でかけっぱなし
・寝る前にお腹を満たす為
ヨーグルト50もしくはミルク80あげてます。
タンパク質を多くあげると良いと聞いたことありますが…
他にもこれしたら少しでも朝遅くまで寝てくれたよってのがあれば教えてください😭🙏
毎朝早朝辛いです😭
- 初めてのママリ🔰(3歳1ヶ月, 5歳3ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
そこまでされてて早起きなら、夜寝る時間をずらします😖✨
はじめてのママリ🔰
お昼寝はどんな感じですか？？
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初めてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
お昼寝はざっくり3時間活動して、30分〜1時間、長いと1時間半寝て、朝寝・昼寝・夕寝してます！- 5月31日
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はじめてのママリ🔰
9ヵ月でしたら夕寝はもういらないと思いますよ！
お昼寝後は長く起こしておいて疲れさせると寝ると思いますよ😊もたないようでしたら少し早く寝かせても大丈夫だと思います。- 5月31日
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初めてのママリ🔰
ありがとうございます！
そうなんですねーー！😳
勉強なります！
早速実践してみます！- 5月31日
退会ユーザー
寝る前のミルク少ないとかないですかね⁇
娘は20:10〜にミルク220飲んで20:30就寝し5:00〜5:30に起きます8ヶ月から(笑)
だからそういう時期って思ってます😂
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初めてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
日の出が早い季節だからかって思ってましたけど関係ないかもなんですね😳💦
完母で離乳食も3回食べてるのでミルクはプラスアルファあげてる感じです！
寝る前にヨーグルトかミルク…からの絵本読んで母乳をルーティンにしているんですが、ミルク足しちゃおうかな！🤔🤔- 5月31日
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退会ユーザー
や、それもあるかもしれないです😱ずっと遮光カーテンだから日は入りませんが明らかに日が昇るの早くなってから早起きにもなりました😂😂
100でもいい気が♪- 5月31日
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初めてのママリ🔰
うちも真っ暗なのになんで😂って思います😂
100にしてみます！
ありがとうございます♡- 5月31日
初めてのママリ🔰
回答ありがとうございます！
もっと遅くしたほうが良いかもなんですね🤔！