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ダイエット詳しい方いますか?縄跳びダイエットを最近始めました!1日1000…
ダイエット詳しい方いますか？
縄跳びダイエットを最近始めました！
1日1000回以上が目標で筋トレ(ヒップ、ウエスト、腰周りの筋トレ)を合わせてしています
旦那には太ももは筋肉ついて太くなるし縄跳びじゃ痩せるには程遠いと言われてしまいました😅
体重を減らしたい訳ではなく綺麗なボディラインを目指してます
有酸素運動をしてから筋トレすれば効果出てくるのかと思ってましたが違いますか？
どんな運動を一日どれぐらいすればいいのか、または今の運動でも改善点があれば教えて頂きたいです
- (5歳6ヶ月, 6歳)
つぉしくん５さい
まず女性が筋トレしたぐらいで太ももは太くなりません。縄跳びは有酸素運動の中では消費カロリー結構あるので組み合わせるのは有効です。
筋トレ後に縄跳びしてくださいね。
あとは食事制限とプロテイン飲みましょう。
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