コメント
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私は妊娠中に切迫でほとんど入院〜安静だったので体を動かしたくて仕方がなかったです😖💥
産後はYouTubeにアップされているヨガやストレッチなどをしました！
最近は、子育てが安定してきて、家族でランニングがしたかったので、ランニング用のバギーを購入しました︎︎︎︎✌︎︎︎✌︎︎︎︎︎✌︎
休日に近くの公園で子供の好きな音楽を流しながら、ランニングしまくっています🤣笑
めちゃめちゃリフレッシュになって楽しいです🏃♀️✨
ぬん
タンパク質をしっかりとる。
朝昼晩はしっかり食べて間食をナッツやチーズ糖質10gまでにして軽く朝ストレッチなどしてます！！
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もるもる
タンパク質大事ですね！たくさんとります^ ^
- 5月29日
コキンちゃん
今してます🙋♀️
完母で面白いくらい体重減ったので
鍛えるのメインですが😅
ハンドクラップってやつと
きんにくんの腹筋と
ビリーしてます（笑）
でも忙しいのと寝落ちしちゃって続きません🤦♀️
気付いた時にお腹に力入れて凹ましたり
腹筋十回してみたりも細々としてます！
あと間食しないですかね🤔
そして💩をしっかり出すです。笑
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コキンちゃん
あと縄跳びです！
- 5月29日
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もるもる
ハンドクラップ、きんにくん調べてやってみようと思います^ ^
- 5月29日
もるもる
ランニングいいですね！やりたいけど、上の子がおいでー！走らないでー！というのでそっこーおわる😭