サプリ・健康
脚やせに一番効果的なトレーニングってなんですかね?スクワット?足パカ?…
脚やせに一番効果的なトレーニングってなんですかね？
スクワット？足パカ？
体験談もお待ちしています^_^
- はじめてのママリ🔰
コメント
riri
ストレッチとつま先立ちを1週間したら太ももが細くなりました！！
1週間じゃ効果ないかなと思ったんですけど写メで比べたら全然違いました😃
スクワットも良さそうですね😃
れもん
仰向けになって
自転車を漕ぐような動きを
すると痩せますよ！
結構疲れるし筋肉痛になりますが😅
私はそれで結構痩せました！
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
自転車漕ぎは何分くらいやりますか？
どのくらいの期間で効果がでたかも知りたいです^_^- 5月23日
つぉしくん５さい
どこの部分を細くしたいかによって筋トレの種類が変わってきますが、脚やせしたいならスクワットです。
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
お尻〜太ももが一番痩せたいですね！- 5月23日
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つぉしくん５さい
ブラジリアンスクワット
ヒップリフト
サイドスクワット
ヒップエクステンション
ランジ(何種類かあります)
有名な4つですが、お尻と太もも両方鍛えられるのでオススメです。- 5月23日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
家の中を歩くときは常につま先立ちということですか？^_^
riri
つま先を上げたり下げたりを気がついた時にしてました！テレビを立ってみながらやったり⭐️説明下手ですみません😂