コメント
つぉしくん５さい
筋トレとHIITと有酸素運動と食事制限してますよ☺︎
ナツ花
ダイエットに燃え始めて、今日で二年と半年なります(*´▽｀*)
体重は－２５kgくらいのところをキープして、今は基礎代謝あげるために筋肉化しています😃
なので、今は親子筋トレ中心にしてます(^ー^)
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－25㌔もですか！！！凄い( ง ᵒ̌∀ᵒ̌)ง⁼³₌₃
続けることが大事ですよね✨わたしも見習って頑張ります( 灬˙罒˙灬 )- 5月22日
かのん
断乳もしたので今めちゃくちゃダイエットしてます！笑
ご飯は昼ごはんだけ、夜どうしてもお腹が空いたらカロリーオフのグラノーラに低脂肪の牛乳をかけて食べてます！
あとは、ひなちゃんねるという動画をつけて鬼の筋トレをしたり、ハンドクラップダンスを踊ったりしてます！
体重に変化はありませんがだいぶ引き締まってきました🐻💕
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✥𓆉Ⓜ️
なるほど！！
わたしもそれ試してみます！！ありがとうございます( 灬˙罒˙灬 )- 5月22日
さつじ
1週間ほど前から頑張ってます！結婚式から10キロ太って写真見返したら別人でした🤣💦しかもクリーニング屋のおばちゃんに2人目妊娠したの？って聞かれて絶望しました😂笑
食事はゆるーくですが調整しつつYouTube見ながら筋トレ、エクササイズしてます！
頑張りましょー🥰
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✥𓆉Ⓜ️
すみません下に書いちゃいました💦
- 5月22日
✥𓆉Ⓜ️
あーーわたしもなんですよ(><)(><)(><)(><)
結婚式で12㌔痩せたのに、またリバウンドしました。もうまじでブーな姿で悲しくなります😭
はい！無理なく頑張りましょう( ́•ૢ⌔•ૢ ̀)♡
ママリ
日曜でジョギング始めてちょうど1ヶ月になります。早朝40分ほどをほぼ毎日走って、食事内容の見直し、たまーに筋トレ。って感じのゆるゆるダイエットです😅
1ヶ月で夫婦共に−2キロです❣
目標まであと3キロ、、ゆるゆるダイエットなのでいつ達成できるんだが、、笑
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✥𓆉Ⓜ️
素晴らしいです！！ 続けることが大事ですもんね\( ˆˆ )/
わたしはまだ1週間くらいなので、目標見ながら頑張ります( ง ᵒ̌∀ᵒ̌)ง⁼³₌₃- 5月22日
ちび
YouTubeで痩せるダンス&筋トレをやり始めて約２週間経ちました😊
体重はまだ怖くて測ってないですが笑
お腹と足がスッキリしてきました😊
食事制限もしてます！
体にはちょっと悪いですが
とにかく食べない←やってます笑
米、１週間以上食べてないです😅
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コメントありがとうございます！！2週間ですか！✨
わたしも、YouTubeでダンス見てしてます笑
そしてわたしも、米食べてません笑
夏に向けて頑張ります\( ˆˆ )/- 5月22日
✥𓆉Ⓜ️
コメントありがとうございます！！有酸素運動良いって聞きます\( ˆˆ )/
お互い頑張りましょう\( ˆˆ )/
つぉしくん５さい
ただ体重減らすだけなら有酸素運動でもいいですが、太りにくい体型になるなら筋トレやHIITをしてから有酸素運動しましょう☺︎