離乳食の量についての質問です。離乳食の量が足りているか不安で、増やす方法や麺類の扱いについて相談しています。食事時間も記載されています。
離乳食の量について👶
生後10ヶ月、離乳食は順調に進んでいて現在3回食です。
体格は平均的で、なんでも普通に食べてくれるし
だからと言って足りなくて泣くようなことも無いので
離乳食の本に載っている量を毎食あげていました。
いつも食べている1食の量
・軟飯 90g
・野菜果物類 30〜40g
・たんぱく質 肉魚…15g、豆腐類…45g、乳製品…80g 等
↑上の量を参考に、合計150〜160g程です。
でも他の方を見ると、自分は全然少ないことに気付きました💦
皆さん200gくらいはあげていて、
「もしかして今まで足りてなかったのかな、、」と
不安になりました😔
明日から、食べられるようなら少しずつ
増やしていきたいと思います。
そこで、増やし方なのですが
たんぱく質はあまり与えすぎない方が良いと
聞いたことがあるのですが、
野菜は大丈夫なのでしょうか？
例えば
軟飯90g、肉じゃが45g(肉15g野菜30g)、大根味噌汁15g
というメニューだとして、
増やすならどこを増やせば良いのでしょうか。
もう１つ質問させてください。
麺類の量についてです。
最近素麺を食べているのですが、
調べると1回の量が50〜60gとでてきました。
でもそうなるとエネルギー源が足りないかなぁと思い、
いつも素麺をあげる時は
素麺40g、軟飯45gであげていました。
(他野菜とたんぱく質を足して1食合計150gほど)
でも普通は、麺類あげる時は軟飯はあげないのでしょうか？
変な質問ばかりですみません😢
頭がマニュアル人間なので、、
どなたかアドバイスください💦
ちなみに食事時間は平均15〜20分間程度で、
手掴みさせるとだらだら30分間くらいかかります。
- robin(2歳1ヶ月, 5歳3ヶ月)
コメント
み
娘さんが もっと食べたい！となっていないなら増やさなくてもいいのかなって思います☺️
もし増やすとするなら野菜を増やしてください✌️
大人と同じで炭水化物を増やすと太るので増やすなら野菜ね！と栄養士さんに言われました！
素麺をあげるときは素麺だけでいいと思います！足りないようなら軟飯あげてもいいと思います！
1日で栄養を取ろうとするんじゃなくて、1週間単位で足りないものはないか見てねと言われました！
はじめてのママリ🔰
10か月になったばかりです！
だいたい200gくらいあげていますが、そのうち30～40gはデザートで総量稼ぎしてます(^^)
ヨーグルト＋きなこ、ヨーグルト＋フルーツ、フルーツのみ･･･など。
朝食と夕食につけてます～。
デザート系なら増やしやすいかもです！
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robin
コメントありがとうございます😊
ヨーグルトは確かに稼ぎやすいですよね！
参考にさせていただきます✨
麺類は食べたりしますか？🍜
その際はどのような献立ですか？
質問ばかりですみません。- 5月21日
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はじめてのママリ🔰
昼食にあげることがあります！
乾麺20gに和風だしで味付けして、その時にあるストック(たまごor肉or魚or野菜など)を混ぜてます！
副菜？でストック20～30gか、デザート(ヨーグルトorフルーツ)20～30gをつけたりつけなかったり･･･
時間的にすぐおやつ(ハイハインorボーロ)をあげたりするので、うどんだけの時もあります！
9か月から昼食が追加になり、量を増やしていきたいんですけど、パンや麺類にすることが多く、加減がわからずです(´×ω×`)- 5月21日
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robin
詳しくありがとうございます😊
私も量増やしたいのに、なかなかわからずです💦
メニュー参考にさせていただきますね。
ありがとうございました🌻- 5月22日
robin
コメントありがとうございます😊
野菜増やしてみます🥦🥕
また質問になってしまい申し訳ないのですが、、素麺だけあげるとしたら、もっと食べられるとしても塩分の関係等で摂取量の60gにおさめた方が良いんですよね？🤔
そうすると残りは野菜とたんぱく質を多めに食べれば良いのでしょうか？
最近市の集まりに行ってないので娘の体重を久しぶりに測ったら、平均よりやや軽めになってました💦
食後泣くことはないのですが、少しずつ量を増やしていこうと思います！