サプリ・健康
下腹にすごい効く!っていう筋トレありますか?☺️最近筋トレにハマってい…
下腹にすごい効く！っていう筋トレありますか？☺️
最近筋トレにハマっていてスクワットやひねりプランクを毎日しています✨ですが下腹にめちゃくちゃ効く！っていう筋トレがまだ見つかりません🤣教えてください💦
- ママリ
コメント
ちゃんちゃん
下腹部なら仰向けで両脚を上げる腹筋ですね☆
筋肉を使い慣れていない人は、別の所をつかってしまうので、まずは使いたい筋肉を意識できる程度から。
それに慣れてきたらおしりまであげて、下ろす時はゆっくりが効果的です😁
ママリ
やってみます！ありがとうございます🥰