フォトウェディングのためにダイエットしたいです。成功したダイエット方法を教えてください。
今更ながら…フォトウェディングだけでも撮りたいです。
ダイエットしないとやばいなと思いだしました。
今までの私はたるんでました…
ダイエットしようと何かやりはじめはするんですけど全然続きませんでした。
でも今回こそは頑張りたいです
成功したダイエット方などあれば教えてください
お願いします！
- メンだこ。(生後0ヶ月, 5歳9ヶ月)
コメント
ナツ花
親子で楽しく遊びまくりましょう！(笑)
子どもに完全に任せて遊び倒すと、クタクタではすまないくらいの運動になりますよ🤣
そこまでしなくても、親子筋トレとか、体操を一緒に楽しむとかでもいいとおもいます🎵
あとは、ちょっと野菜多めにするとか、食べすぎた翌日気を付けるとかしてます！
ぴこぴこ
だいぶ前に流行ったやつですが、スクワットチャレンジがおすすめです😊
ネットで検索するとやり方が出てくると思います😆
最初の2〜3日はかなりの筋肉痛ですが、それをすぎるとスクワットが膝の屈伸くらいに楽になります🤣
あとはどれだけ続けられるかです😆
私は回数増やすのを断念してしまって、20回から30回を毎日やってました😅💦
これと、ドローイング（腹圧をかけて息を吐き切る）しながら肩甲骨の運動をすると、お腹から腰回り、脚に効きました！
1カ月くらい集中的にして割と効果が出たので、更に長期的にやればかなり効果が高いと思います！
-
メンだこ。
コメントありがとうございます！
調べてやって見ますね😳😳
ありがとうございますm(*_ _)m- 5月12日
🌈虹ママ
式の前には本気でダイエット取り組みました(*^^*)
食事はサラダチキンや千切りキャベツ、脂肪燃焼スープや豆腐などをメインにしてました！
あとはなるべく水を飲むことと、顔周りのマッサージと二の腕のマッサージ☆
１ヶ月前からはブライダルエステも通いました！
おかげで後悔なく迎えれました❤️
-
メンだこ。
コメントありがとうございます！
やっぱり後悔はしたくないですよね(><)
3食ともその感じでしたか？(><)- 5月12日
ゆみ
1日おきに娘をバギーに入れてウォーキング30分〜1時間、筋トレで腹筋と腕立てしてます！例えば今日はウォーキングしたので明日は筋トレの日です！ 食事も制限してお菓子を糖質オフチョコにして夕飯を今までの半分にしました。正直辛いですが週一回は大好きなスウィーツをがっつり食べてます（笑）
こんな感じで3キロですが痩せました！
産後からは7キロ痩せてやっと元の体重に戻りましたがブヨブヨな腹はなかなか治りません😂
てか皮膚が伸びてるのかも😅
メンだこ。
遊びまくってはいますがバテてます😂😂
その分食べてしまうのがダメですね(><)
気をつけてみます、！
ありがとうございますm(*_ _)m
ナツ花
バテますよねー(￣▽￣;)💦
子どもはなぜバテないのかしら…(笑)
↑のやり方のいいところは、親子愛が深まるところです♥️
遊ぶ+遊びの延長で体操や筋トレ+軽く食事習慣を変える
で約二年で25kg落ちました(^ー^)
今は体重はあまり気にせず、筋肉化してるところです！
お互い頑張りましょう(`･ω･´)✨
メンだこ。
バテます(￣▽￣;)
本当にそれですw
それはありますね(●︎´▽︎`●︎)
そんなに！？
頑張ります(´；ω；｀)