🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️皆さまのご参加、お…
🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️
皆さまのご参加、お待ちしてます🙇♀️
- ママリ
コメント
退会ユーザー
見つけた！
スレ立てありがとうございます(о´∀`о)
今日はB-lifeの朝ヨガに加えてフローヨガ#318、隙間時間に３分プランクサーキットトレーニングやのがちゃんねるの地獄の３分腹筋を行いました(*^^*)
暑さと長男のイヤイヤが結構キツイですが、家事しながらのながら運動取り入れ、しっかり体もほぐして怪我して家事に支障の出ないようにしたいと思います(*｀･ω･)ゞ
（今日はなかなか長男の機嫌がヤバかったです😨😨😨）
今週もよろしくお願いいたします！(*^^*)
退会ユーザー
見つけました🤗
今週もよろしくお願いします(ノ´∀｀*)
今日はなにもしない予定でしたが…
日中に大転子エクササイズをして、先ほどのがちゃんねるの5日間追い込みの4日目をしました🏋️💦明日で終わりなので、頑張りたいと思います🤗
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ママリ
こんばんは🌆
今日もトレーニングお疲れ様です🙇♀️
のがチャンネル気になるので、私もさせて下さい🙇♀️
今週もよろしくお願いします🙇♀️- 5月11日
退会ユーザー
こんにちは🤗
のがちゃんねる5日目終わりました✨全身脂肪燃焼したいときにまたやりたいと思います✨
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ママリ
こんにちは😃
こちらの動画50分あるんですね😊
効果が楽しみですね✨- 5月12日
退会ユーザー
こんにちは！(*^^*)
今日は８分朝ヨガ、フローヨガ#290、３分腹割を行いました！
のがちゃんねる地獄の３分腹筋を一週間したので今日から月曜日までは３分腹割を続けたいと思います(*｀･ω･)ゞ
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ママリ
こんにちは😃
腹筋強化週間ですね✨
継続は力なりですね😊- 5月12日
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退会ユーザー
こんにちは！
今日は６分朝ヨガ、朝のフローヨガ#167、３分腹割を行いました(*^^*)
夜も寒くなくなってきたので、お風呂上がりには念入りにストレッチして全身、特に股関節の柔軟性をあげてきたいです(*´∀｀)- 5月13日
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ママリ
こんにちは😊
#167見てみました✨
B-life自然の中での撮影毎回綺麗ですし、この回も素敵ですね✨
一日を前向きに過ごすフレーズ、自粛の現在、心に響きます✨
ストレッチ大切ですね✨- 5月13日
ママリ
皆さま今日も一日お疲れ様です🙇♀️
今日は子供が昼寝しなかったので、しんどかったです😭
でも夕方寝たので、運動出来ました✨
ジャンプ二種入ってましたが、教えていただいた足踏みしてました✨
退会ユーザー
こんばんは🌃
今日のトレーニングメニューです🤗
鬼のクランチ
くびれクランチ
B-LIFE桃尻&太ももサーキット
のがちゃんねるの5日目(有酸素運動のみ)
B-LIFEの動画自体久しぶりだったのですが、とてもキツかったです💦のがちゃんねるが終わったので、またB-LIFEのライブ動画をやりたいと思います🏋️
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退会ユーザー
お昼寝しないとキツいですよね😭お疲れさまでした💦ゆっくり休んでください(T_T)
- 5月13日
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ママリ
ありがとうございます😊
- 5月14日
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ママリ
B-lifeも効き目が出ますね✨
動画も沢山こなして素晴らしいです✨- 5月14日
退会ユーザー
こんばんは🤗
今日は、B-LIFEの有酸素運動(アーカイブに保存されていた動画)のみやりました🏋️今までで一番キツかったですが、楽しかったです😁
これから大転子エクササイズだけして休もうと思います💦
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ママリ
こんにちは😃
今日もハードなトレーニングお疲れ様です✨
きつい分効果が期待出来ますね✨✨✨- 5月15日
退会ユーザー
こんばんは！♪ヽ(´▽｀)/
皆様お疲れ様です！
今朝は７分朝ヨガ、体幹フローヨガ#144、背中&お尻の５分トレーニング、３分腹割を行い、先程３分プランクをしました！(*^^*)
昨日配信された首こりのヨガもまめにしていきたいと思います(*｀･ω･)ゞ
》》ぴーなつさん
有酸素ライブレッスン、控えめに言って死にますよね(´・ω・`)←
ライブではなくアーカイブで頑張れるぴーなつさんすごいです( ；∀；)
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ママリ
こんにちは😃
様々なトレーニングお疲れ様です✨✨✨
首こりに効くヨガもあるのですね🥰
B-lifeもはる犬さんも素晴らしいです✨- 5月15日
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退会ユーザー
肩や首は自律神経の影響で凝りやすいし、かつスマホ大好きな私にとっては欠かせないです( ﾟ∀ﾟ)←
今朝は６分朝ヨガ、デトックスフローヨガ#193、３分腹割を行い、先程ささっとこちらの床バレエの動画をしました♪ヽ(´▽｀)/
先生、イケメンで優しい口調（若干オネエっぽいけど……）なのにまりこ先生同様内容はドＳでした( ；∀；)
また報告上げます！(*｀･ω･)ゞ- 5月15日
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ママリ
トレーニングお疲れ様です✨
バレエ本格的ですね✨✨✨
ご報告お待ちしてます✨- 5月15日
退会ユーザー
こんにちは🤗
今日もB-LIFEの有酸素運動(半分だけ)と、鬼のクランチを頑張りました✨
はる犬さん
はい、死にます( ；∀；)終わったあとは放心状態になりますよね💦
有酸素運動好きなので頑張れます👍💓
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ママリ
こんにちは😃
今日もトレーニングお疲れ様です✨✨✨
ストイックなトレーニング、素晴らしいです✨✨✨- 5月16日
退会ユーザー
おはようございます(о´∀`о)
今朝はライブレッスンの朝ヨガ#339、３分腹割、ピラティスライブレッスン#340を行い、昼に昨日した体幹床バレエの動画をしました♪ヽ(´▽｀)/
明日のライブレッスンのテーマはHIITらしく、参加するけど今からヒーッとなってます←
（でも、ライブじゃないと一生しないと思うので挑します）
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ママリ
こんばんは🌇
今日もトレーニングお疲れ様です✨✨✨
ライブレッスン素敵ですね✨✨✨
今日も色々なトレーニングお疲れ様です✨✨✨
HI I T✨きつそうですがはる犬さんなら大丈夫✨✨✨- 5月16日
退会ユーザー
おはようございます(о´∀`о)
予定通り参加しました！♪ヽ(´▽｀)/
HIITってサーキットトレーニングのことだったんですね( ・∇・)←
（HIITということば検索して説明読んでも今までピンとこなかったんです）
種目数が多かったので後半心臓バクバクでしたが何とかついていけて、汗とてもかいたのでそのままシャワーのついでに風呂掃除しました( ﾟ∀ﾟ)
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ママリ
おはようございます😊
トレーニングに家庭にお疲れ様です✨✨✨
トレーニング後も家事お疲れ様です🙇♀️
まりこ先生の動きは美しいですね✨- 5月17日
退会ユーザー
こんにちは🤗
はる犬さんサーキットお疲れ様です！私もHIITは別物かと思ってました🤔同じものだったんですね！
娘が寝たので私はこれから頑張ってきます🏋️💓
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ママリ
こんにちは😊
今日もお疲れ様です✨✨✨
お昼寝タイムは貴重ですね✨
応援してます✨✨✨- 5月17日
ママリ
こんにちは😃
皆さまお疲れ様です🙇♀️
明日からの主催を募集します🙇♀️
退会ユーザー
頑張ってきました😊
明日からの主催者やります👍
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ママリ
お疲れ様です🙇♀️
よろしくお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 5月17日
退会ユーザー
スレ立てました(о´∀`о)ノ
探してみてください🏋️
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退会ユーザー
まだ見つけられないです( ；∀；)
もう少し経ったらまた探します！😫- 5月18日
ママリ
こんばんは🌆
今日も一日お疲れ様でした🙇♀️
育児は大変かと存じますが、お子様がご自分の主張が出来る環境を作っているはる犬さんは素晴らしいです🙇♀️
今週もよろしくお願いします🙇♀️