自分に甘すぎてダイエット続きませんみなさんどゆダイエットされてます…
自分に甘すぎてダイエット続きません
みなさんどゆダイエットされてますか？
- みるく(4歳0ヶ月, 4歳0ヶ月, 7歳)
コメント
ママリ
早朝に40分ほど走ってます！
朝と夜は基本的に米なし。
汁物やサラダ多めの食事でお肉や揚げ物などは少量にしています。
まだダイエスタートして2週間で全然体重は変わってないのに、顔と顎がスッキリしてきました😳✨
かわ
糖質制限してます！！
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みるく
糖質制限痩せるとは聞きますが、大変じゃないですか？
- 5月10日
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かわ
運動するよりよっぽど楽です！私にはカロリー制限よりあってます！(*^_^*)
- 5月10日
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みるく
糖質制限って白米食べれないですか？
- 5月10日
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かわ
そうです！私は多分糖質で太ってたってくらいご飯大好きで、今思うと恐ろしいほど食べてました(笑)だからなれるまでは大変でしたが、毎日同じことのくりかえしなので、慣れてからは全然苦じゃありません。ご飯も食べ過ぎないようには食べてますし、糖さえひかえればたくさん食べれます！
- 5月10日
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みるく
ご飯はおかずのみ食べるんでしょうか？
- 5月10日
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かわ
私の場合はあんまり厳しくはやってないので完全に糖質をとらないってやり方ではないんですけど……
とりあえず朝は絶対パン食べたいので糖質オフのパンとゆで卵。
お昼はご飯と納豆、ゆで卵
夜はおかずのみにしてます！
おかずもできるだけ糖質を控えた料理にしてます。
ゆるくやってるのでストレスもあんまりないし、体重も少しづつ減るのでリバウンドもないです。カロリー制限より楽ですが、お金はかかるかも。- 5月10日
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みるく
そのやり方ならストレスなく出来そうですね😊
お金かかるんですか！？- 5月10日
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かわ
糖質オフのものって以外に高いんですよ……
例えばパンも普通のより高いです。
でもお肉とかいくら食べてもいいんでやき肉食べ放題とかいきますよ！
カロリー制限と全然違うのでよく最初理解しないと難しいかも……。
例えば、ダイエットで昔よく食べてたはるさめとかもめっちゃ糖質高いんで食べれません！逆にマヨネーズとか糖質ほぼないんでめっちゃ食べてます！
野菜も根菜は糖質高いです！- 5月10日
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みるく
そうなんですか😂
肉いいんですね！😊
マヨネーズって糖質無いんですか😲
糖質の塊だと思ってました！- 5月11日
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かわ
カロリーは高いけど糖質は低いってものたくさんあるんですよ！その逆もあります。だからまず、糖質って？ってところから始めました！でもなれたら楽だし、私には合ってました。
自分がカロリーで太ってるのか、糖質で太ってるのかによると思います(*^_^*)- 5月11日
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みるく
糖質について調べて見ます😌
いろいろ教えていただきありがとうございます！- 5月11日
3kids mama
水分をしっかり摂るのと
添加物控えるダイエットしてます。
あと運動とまでいきませんが
ストレッチのみです。
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みるく
痩せますか？
- 5月10日
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3kids mama
痩せましたよ〜
添加物とらなくなると
体が軽くなりますし浮腫も取れて
１ヶ月で５キロ落ちました。
今は妊娠中なので他のダイエットは
できないのですが
これだけは続けられるので
体重も全然増加してません- 5月10日
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みるく
添加物でそんなに変わるんですね！
- 5月10日
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3kids mama
添加物体によくないものばかりですからね😱😱
全く摂らないのは無理ですけど
控えるだけで体に変化あります。
便秘も治りました。
体重減るとかよりも体が軽くなって
寝て起きても疲れがとれないとかも
なくなってびっくりしました😳- 5月10日
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みるく
そうなんですね！
身体にいいことしかないですね⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝- 5月10日
退会ユーザー
まだ2週間ほどですが、1日1食生活してます。昼間は鶏胸肉やヨーグルトくらいで夕食は普通に食べます。
妊娠中のちょこちょこ食べの癖が抜けてなかったのでまず食事コントロールから。
あとは毎日ルームランナーで2キロだけ走り、YouTubeでバニトレしてます。10分程度ですが結構キツくてぷよぷよお腹だったのが縦筋入ってきました。あとは子供たちと全力エビカニクスとジャンボリミッキーです笑
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みるく
バニトレ検索してみます😌
- 5月10日
みるく
そうなんですね！
40分走るのはすごいですね👏
ママリ
早歩きよりも遅いスピードで超スロージョグなので40分でも全然疲れませんよ🤣
みるく
それでも40分はすごいです！