ぽっこりお腹とお尻に効くオススメの筋トレ教えてください😭体重も落とし…

さっちゃんママ

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  ままん

  回答ありがとうございます😌
  
  筋トレ好きなんてめちゃめちゃ羨ましいです…😭
  キツすぎてなかなか続きません(笑)💦
  プランク昨日から始めたのですが20秒ともちません…😱
  
  筋トレは種類豊富ですよね！
  どれがいいのかと質問させていただいました☺️
  オススメのYouTube早速見て頑張ります💪
  
  ……ちなみに、わたしもさっちゃんです(笑)👩

  • 5月10日
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  さっちゃんママ

  筋トレして、終わった時の「あーー」ってなる筋肉の辛さが好きです(笑)
  例えば、
  仰向けで寝そべる
  両手を首の後ろで組む
  両足を上半身の直角になるように上にあげる
  その状態で腹筋だけ使って起きて立ち上がれますか？
  それを何十回もやるんですが、筋トレ始めたばかりの頃はそれで起き上がる事すら出来なくてめちゃくちゃ悔しかったです笑
  
  え！ゆのままさんもさっちゃんなんですね❤ 同じです〜🤣💕

  • 5月10日
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  ままん

  わぉ、そこを好きになれば続けられそうですが、筋肉痛を恐れます…😅
  
  今やって見たのですが、腹筋だけは無理でした…😂
  足をちょっと開かないと立てませんでした(笑)
  
  まず、これできるようにがんばります💪
  
  勝手ながら、ちょっと親近感湧きました🤣💖

  • 5月10日
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  さっちゃんママ

  その寝て足を天井にあげた状態から、一気にフッ！と立ち上がるんですよね。
  でも立ち上がれたなら腹筋はあるんぢゃないですか？😄
  ですね、私もおなじさっちゃんと会話をしているという親近感です🤣❤❤

  • 5月10日
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  ままん

  腹筋の縦？使ってる感じはします！
  合ってますかね？💦💦
  hiit me fitさん、色んなとこに効く動画たくさんですね✨
  一つ一つ肉体改造目指します！！
  ありがとうございます💗

  • 5月10日
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  さっちゃんママ

  妊娠前、妊娠中、産後、ずっとhiit me fitさんにお世話になってるんです😊
  独特な喋り方ですが、綺麗な方なので見るのが苦じゃないといいますか…笑
  
  共に筋トレ、楽しみましょー❤❤❤

  • 5月10日