なち
朝起きて体重計に乗り
手帳に体重をメモ✏
なるべく前日より増えないように
食べ過ぎないようにするくらいです😞
あと検診の前々日前くらいから
夜抜いたりしてます(笑)
先生にもカミングアウト済みなので、また夜調節してるでしょ(笑)と検診の度に聞かれます😁😱
东亮妈妈
毎日体重はかって、間食をやめ、バランスよさそうなご飯を食べてます。
今のところ妊娠まえ+ニキロです。
さくらんぼ
妊娠6ヶ月で妊娠前+3キロです。数字だけ見ると問題ないのですが、ここ1ヶ月で一気に増えたということが問題ですね笑
反省して間食を減らして歩いたりしていました。が、頸管の関係で安静を指示されたのでこれからどうしようか・・(*_*)
yu-ki+
朝晩体重計に乗って、夕飯は炭水化物抜きです(`･ω･´)
外食した次の日は食べる量や回数を調整したり…
あとウォーキングは少しでもやると違います！
その証拠に自宅安静になってから一気に体重増えてしまいました😭
ぁず
必ず結構な量の野菜から食べる。
ご飯を減らす。
間食を、やめるのは私には逆にストレスで無理なので（笑）減らす。
甘い飲み物を、これも甘党なので（笑）減らす。
基本は麦茶。
例えば…
朝イチ、コップ1杯牛乳一気飲みから、朝食。とか、
ヨーグルトにバナナ、りんご入れたの一気食い。とか（笑）
あ、全部便秘解消方法です。基本。
これなら安静中でも体重は赤ちゃん分も増えません(^^)
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