コメント
COCORO
仕事始めたらズボンのウエストが痩せまくりました！！
お尻までちっちゃくなりましたよ✌︎('ω'✌︎ )
コロナで仕事休んでて
戻りつつあります！
やっぱ動かなきゃですねー！
りこ
プランクやると結構お腹にきます！笑
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みこみこ
プランクってなんですか？（笑）
- 5月10日
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りこ
うつ伏せになって両肘をついて体をまっすぐに浮かせるやつです！
分かりにくくてすみません😢- 5月10日
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みこみこ
下に書いちゃいました💦
- 5月10日
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りこ
わたしはキツイので1回10秒と決めて回数は特には決めてないです！出来るときにやるみたいな感じです🙂
あと夜だけ炭水化物抜いて朝昼腹6分目にしたら(＋筋トレ)1ヶ月で5キロ痩せました☺️- 5月10日
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みこみこ
やっぱり夜は炭水化物抜くんですね、、、きつい⤵️⤵️（笑）
でも参考になります！ありがとうございます！！- 5月10日
みこみこ
あーわかりました！（笑）
時間とかどのくらいですかね？🤣
みこみこ
やっぱ動かないか、、、
パート出し勤務も減ってて食べてばっかしなので笑😭😭
運動ですね！！！