絆
お腹はやっぱり腹筋が思いつきますね✨
やゃ
私は腹筋はモチベーション上がらず苦手なので😭
お風呂に浸かる時に、枠に腕を置いて腰を捻る（上に来る足を胸に引きあげながら）運動、上がってから、肩幅に足を開き、手を腰に、爪先見る感じで上体を傾けて、息をハッ！ハッ！と勢いよく吐いて複式呼吸、ってのをやっています！
ズボラすぎな私でもこれなら続けて出来るし、効果テキメンなので✨
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