おはようございます!授乳中の方、1日の食事のメニューを教えてください。

乳腺炎を結構繰り返していたのであっさりメニューですが、

朝
ご飯
味噌汁
納豆
梅干し

昼
ご飯
味噌汁
肉じゃが（昨晩の残りなど）
ひじき煮物

うどんの時もあります。野菜たっぷりあんかけうどん。

夜
ご飯
味噌汁
焼き魚（ポトフや蒸し鶏のことも）
かぼちゃ煮物（さつまいもやジャガイモ煮っころがし）
高野豆腐の含め煮
きゅうりの漬物

という感じです。
参考になれば…(^-^)

• 6月10日