コメント
RRmama
疲れすぎてて眠れてないとかでは無いですか？
眠いタイミングを逃して寝かせないとうちの子も最高にぐずります💦
逆にお風呂の時間早めてみてはいかがですか？
ママリ
夕寝は何時から何時までしてるんですか？🤔
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ママリ
毎日バラバラですが
今日は16時〜18時まで寝てました…- 5月5日
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ママリ
18時に起きた場合、生後3ヶ月だと、1時間半±15分の後に眠りに入るのが良いと思います🙂なので、19時半のお風呂は、既に眠りに入りそうなサイクルなのに、お風呂でそのサイクルを断ち切り、結果的に長く起きているので、疲れすぎて眠れない可能性が高いのかなぁと思いました🤔私なら、18時半お風呂→19時授乳→19時半までに寝室→19時45分までに入眠させると思います😌
赤ちゃんが起きていられる間は限られてるので、てぃんさんのベビちゃんの睡眠のリズムを整えること、そのためにも毎日同じ生活リズム（時間）すると、ベビちゃんも「あ！お風呂だ！次はミルクね！そうそうミルクの後は寝るんだった」というように入眠しやすくなると思いますよ😄早く寝てくれると大人の自由時間も増えますしね✨
参考までに画像もつけますね！起きている時間の目安は、ご機嫌に起きてる時間ではなく、目覚めてから次に眠りに入るまでの目安です☺️- 5月5日
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ママリ
すごい！細かくありがとうございます！！
こんな次寝るまでの時間のサイクルが
あるとは知りませんでした…
これを目安にやってみれば
すんなり寝てくれますかね…泣
もし夕方ミルクのあとしばらく起きてて
そのまま寝て次のミルクの時間きても
そのときはあげずにお風呂いれてから
ミルクでも大丈夫ですかね？(._.)
基本夜は長めに寝てくれるので
日中は3時間おきにあげてるんですが¨̯ ༘*- 5月6日
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ママリ
ママリさんは教えてくださったようにして
お子さんすぐ寝てくれますか？？
寝かしつけに苦労してないですか？(._.)- 5月6日
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ママリ
先にうちの6ヶ月半の息子の寝かしつけですが、今はまったく手がかかりません。昼寝は暗い寝室に連れていき、バウンサーに乗せるだけで一人で入眠し、夜は19時にベッドに置いて1〜2分トントンしたら入眠し、朝5〜6時くらいまで寝てます。でも、ずっとこんな楽だったわけではなく、基本的には寝るのが下手な子だったので、いろいろ試行錯誤して辿り着きました😅
ご質問の件ですが、すみませんが、答えは私にはわからないんです。なぜなら、毎日同じリズムで生活しているので、例外がないんです💦4冊くらいネントレの本を読み、どの本にも共通してたのは、やはりルーティーンを守ることでした。夜長く寝てほしいのでしたら、やはり特に夕寝を終えてから夜の就寝までは、毎日同じにすることをおすすめします。実際、私は19時就寝を定着させるために、朝の起床、授乳、昼寝の時間を月齢に合わせて逆算してました。昼寝もし過ぎる場合は起こしたりもしてます🙂
また、長くなりすみません💦- 5月6日
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ママリ
夜トントンだけですぐ寝てくれるとは…
ほんとにすごいですね(ToT)
ちなみに3ヶ月くらいのときは
夜何時間ほど寝てくれてましたか？？
そうなんですね…
私のとこは毎日朝もバラバラですし
ミルクの時間きても寝てたら
起こさず起きるまで待ってるので
起こさないとだめですかね。
いま朝と夜の区別がついてるだけ
いいかもしれませんがやっぱり夜は
すんなり寝てほしいです…
できるだけ毎日同じになるように
頑張ってみます(>_<)- 5月6日
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ママリ
3ヶ月の頃の夜は合計約11時間くらい寝てました。①と②の間に起こし、授乳とおむつ替えをしてました。
①18時半〜22時（3時間半）
この時間は、連続して寝ていたわけではなく、10〜20分間隔で何度も起きて泣かれました😫
②23〜7時（8時間）
良い日は夜中起きず、悪い日は3回くらい起きてました。
生活リズムを整えるのが一番の近道かと思いましたが、ゆるくやってみるのもありかと思います😃日中の昼寝の合計時間だけ毎日合わせたり、日中は自由なスケジュールで過ごし、夕方までに帳尻を合わせるとかですかね🤔- 5月6日
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ママリ
ママリさんが教えてくださったように
昨日は18時すぎに起きたので
18時半にお風呂、19時にミルクあげて
そのままお布団でおしゃぶりあげて
寝かしつけようとしましたが
結局寝たのは20時半ごろでした…
最近は最後のミルク23時すぎにあげると
朝6時くらいまで寝てくれます！
このくらい連続で寝てくれれば
いいほうでしょうか？(._.)
昨日から睡眠記録つけはじめたので
少し気にして生活してみます(T_T)- 5月7日
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ママリ
毎日お疲れ様です☺️
23時過ぎにミルクあげて、6時まで寝るのはすごく良いと思いますよ〜✨ちなみにお部屋は遮光されてますか？遮光は、早朝目覚めてしまうのを防ぐそうです。うちは遮光が甘いのでうまくいってませんが🤣
夜の寝かしつけは癖づくまでは根気よくやっていくしかないかなぁと。夜の就寝には日中の昼寝も関係あるのですが、日中は何回寝てそれぞれどれくらいの時間寝てますか？うちは、3ヶ月頃は19時就寝を目指し、夕寝がどれだけ短くなろうとも17時には起こしていました。日中（朝寝〜夕寝）の睡眠時間は約3時間半でした。
夜の就寝に向けて私が気をつけていたのは…🤔
・日中寝かせ過ぎない
・夕寝後のルーティーンを守る（風呂→おもちゃ達におやすみの挨拶→薄暗い寝室へ→スワドルミー（おくるみ）を着せる→さらに暗くして授乳）
・就寝前に満腹にさせる
・室温や服が快適かどうか
・夕寝から起きたら静かに過ごす。テレビもつけない。
・夕寝後は部屋を薄暗くする
記憶の限りこんな感じです。
今もだいたい同じですが🤣- 5月8日
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ママリ
ママリさんもお疲れさまです◡̈⃝︎⋆︎*
遮光カーテンなのでしてます！
そうゆうのも関係あるんですね！
すぐにはうまくいきませんよね…
毎日お風呂→ミルク→寝かしつけをしてれば
すぐ寝るという習慣ついていきますかね…
日中は基本4回かな…？
朝寝を約1〜1時間半、
昼寝を2回で合わせて約1時間、
夕寝を約30分〜1時間ほどです！
睡眠記録つけはじめたばかりなので
2日間の平均ですが…泣
寝かせすぎないというのが難しいです…
寝てる分自分も時間が持てるから
なかなか起こそうと思えず…
でもそれがだめなんですよね(T_T)- 5月8日
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ママリ
数日でうまくはいかないかもしれませんが、確実に習慣づきますよ！繰り返しましょう！赤ちゃんの順応は意外と早いです🙂
昼寝ですが、回数も時間も大丈夫ですよ！同じく息子もその頃は4回で、睡眠時間の合計も3時間半前後でした☺️
昼寝中はママが休める大事な時間ですよね！すごーく分かります！息子は当時昼寝も何回も起きてたので、寝てくれーと祈ってました😭
そもそも、すんなり寝ないというのは、一旦寝たのに何度も起きたりして、本当に寝つくまで時間がかかるということでしょうか？それとも、眠くなさそうな感じですか？🤔
前者であれば、息子と同じかもしれません。後者であれば、やはり昼寝（特に朝寝と夕寝）を削るか夕寝を早めに切り上げた方が、良いのかなぁと思います。ちなみに4ヶ月頃になると睡眠のリズムができてくるそうで、それまでに生活のリズムを整えば、より効果が高い気がします！うちも4ヶ月頃変わりました。ぴよログ画像つけました。3ヶ月になりたてと4ヶ月なりたての比較です。- 5月9日
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ママリ
ありがとうございます！
そう言われると頑張れます(T_T)
赤ちゃんって勝手に寝てくれると
思ってましたが背中スイッチとか
眠いのに寝れない、疲れすぎて寝れない
ってほんといろいろあるんですね…
お風呂上がリに目をこすっていますし
たぶん眠いんだと思います！なので
お風呂のあと寝室でミルクあげて
おしゃぶりあげて寝かしつけますが
手足をバタバタ、なにか声を出しながら
おしゃぶり吸って
なんだかんだ1時間ほど寝るのにかかります…
たまに寝てから1時間で起きたりしますが
どちらかといえば後者です(T_T)
そうなんですね！とりあえず夕寝だけでも
寝すぎないようにして様子みてみます(T_T)
すごい！3か月と大違いですね！
4か月でそこまでリズムが
できているとはすごいです( i꒳i )
もし3か月も4か月のときも夜中とか
朝方はやく起きたら
そのときミルクあげていましたか？- 5月9日
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ママリ
以前は、私も赤ちゃんは勝手に寝るもんだと思ってました🤣全く違うんですよね〜。
おしゃぶりが入眠アイテムなんですね🙂『赤ちゃんもママもぐっすり眠れる魔法の時間割』の著者もなにか入眠アイテムを決めると良いと言ってました、うちは、タオルやガーゼをくんくんして寝てます😄
夜中起きたときの授乳は、基本最後の手段にしてました。まずトントンして、だめなら立って抱っこ、それでもだめならバランスボールで抱っこしてひたすらゆらゆらしてました。
いつも授乳するか悩んでたので、目安を考えてやってました🙂
・〜3時台
基本的に授乳しないでトントン抱っこなどで再入眠させる。
・4時台
基本抱っこして5分で効果なければ授乳（なるべく少量）
・5〜6時台
基本抱っこしてうとうとする気配なければ、即授乳（なるべく少量）- 5月10日
(๑ ́ᄇ`๑)
お風呂後のミルク→おしゃぶりで寝ないというこですか？
もし可能なら少しお風呂の時間を早めてあげるか風呂上がりのミルクの量を足してみるとか…
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ママリ
お風呂の1時間前にミルクあげてるので
お風呂後のミルクはあげずに
布団に連れてってます(T_T)
それでおしゃぶり使ってますが寝ません…- 5月5日
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(๑ ́ᄇ`๑)
お風呂の前より喉が乾くと思うのでお風呂後のミルクのほうがいいかもしれません🤔
お風呂って赤ちゃんにとっては体力使うので逆にしてみるのもいいかもしれませんね！
我が家は2人ともお風呂は機嫌よかったのに授乳するまでずっと泣いてるー🙄って感じでした💦- 5月5日
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ママリ
そうですね！！
近いうちそれで試してみます(´･ω･`)
お風呂もお風呂あとの拭くときも
泣かないのに布団に連れてくと
ギャン泣きします…- 5月5日
退会ユーザー
もう少しお風呂の時間早めてもいいのかなーとも思いました！
私は19時ごろいれてます！
半までにはいれてますね！
そのあと20時ごろに暗い部屋に行ってギャン泣きです笑
顔を左右にするのって眠そうじゃないですか？？
うちの子は左右に振るのは眠い時なのでその時にYouTubeで見つけた胎内音流すと寝てくれます！
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ママリ
お風呂遅いですかね、、、
お風呂出て服着せたりしてると
顔をこするので眠いんだな〜
今日はすぐ寝てくれるかな〜って
思うんですが全然寝ず…
おしゃぶり+胎内音など流してますが
なんだかんだ1時間は起きてます…- 5月5日
ぺんぺん
うちの子もお風呂上りはギャン泣きです。なので、お風呂後はミルクあげるようにしています。(日中と同じ量)
お風呂から出たらギャン泣きなので、とりあえず泣かせといて洋服とか着せちゃいます( ¨̮ )泣いてると疲れる➕ミルクあげるで、うちはだいたい寝ます😴
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ママリ
ありがとうございます！
ミルクの時間が合うように
逆算してお風呂に入れてますか？？
ミルク〜お風呂〜ミルクって
時間気にしてると
自分の夜ごはん、お風呂など
どんどん押してきませんか、、、- 5月6日
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ぺんぺん
なるべく逆算して入れます。難しい時はお風呂上がり頑張って寝かせます( ´ｰ`)
時間はいくらあっても足りないですよね😭自分の夜ご飯の時間は抱っこしながらとか、バウンサーで近くに座らせています！ダメなら旦那が先にご飯食べて私が後からご飯食べてます😁笑
なるべく、お風呂時間は19時頃までに入れるようにしてます。- 5月7日
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ママリ
やっぱそうするしかないですよね…
ほんとに1日があっという間で
なにもできてません。笑
何時に寝て朝何時まで寝てくれますか？？- 5月9日
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ぺんぺん
夜は9時頃に寝かせるようにしています。グズグズしてると11時とかです😑
朝は平日は6時、休日は8時頃です🌈笑
たまに5時とかにも泣いて起きます！- 5月9日
y（21）
生後1.2ヶ月のときなんですが
ミルクをあげたら1時間半時間開けてからお風呂にはいって1時間半時間を開けてミルクをあげるって感じにしてたんですが、めちゃめちゃギャン泣きで（笑）ミルク飲んでる時も泣いてるし寝かしつけもひたすらずっと泣いてました（笑）
今は次のミルクの30分前にお風呂に入るようにしてて、そうするとミルクもがぶがぶのんでくれるようになったし寝かしつけもすぐ寝てくれるようになりました！
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ママリ
昨日から逆算してお風呂入ったあと
すぐミルクあげてみましたが、
昨日も今日も1時間以上寝ませんでした…
どうしたらお風呂→ミルク→すぐ寝る
って習慣つくんですかね…泣- 5月7日
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y（21）
わたしは7時過ぎたらもう電気消してます
ミルクも電気消しながらあげてます！- 5月8日
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ママリ
何時に寝て朝何時まで寝てくれますか？？
- 5月9日
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y（21）
７時に寝て2、3時に1度起きて少しミルク飲んで朝７時におきます！
- 5月15日
ママリ
お風呂の時間早めたら
寝てくれますかね…
RRmama
17時から寝かせずに19時頃までにお風呂を済ませて寝れるようにしてあげたらどうかなと思います＼(^o^)／
ママリ
ありがとうございます(T_T)
寝かせないというのは
ずっと抱っこしたり膝に乗せたりして
起こしてないといけないってことですか？？
RRmama
時間調節してお昼寝？させてあげるということです！
ママリ
日中泣かずにご機嫌でも
寝かせたほうがいいんですね(T_T)