ココロ・悩み
あすけんで塩分がオーバー。糖質脂質不足で悩み。食事で塩分増える。どうしたらいい？
あすけんをやっていますが、
毎回塩分がオーバーしてしまうのですが、糖質脂質がかなり不足と言われてしまいます😓😓😓
でも何かをさらに食べようとすると必然的に塩分も増えますよね、、。
もうどうしたらいいものか💧💧
- はじめてのママリ
コメント
ももり
ゆで野菜とかふかしたさつまいもとか、無塩バターでソテーとかどうですかね？？
はじめてのママリ
ふかしたさつまいもってよくダイエッターさん食べてますよね！！😳✨
野菜は生のがいいと言われたので食べているのですが足りないみたいです😓😓
ソテーして試してみたいと思います！！
ありがとうございます🙇♀️✨
はじめてのママリ
そうなんですね！！😳✨
今日ちょうどミネストローネを作ろうと思っていました♪
果物もいいですね🍓
色々挑戦してみます✨
ありがとうございます😊😊
ももり
そうなんですね！野菜だったら火を通したら（煮るとかスープにするとか）かさが減ってたくさん食べられるとも聞いたりします💡
あと果物とか美容にもいいし免疫力上がるみたいだしいいかもしれないなーと思いました😄