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まま
ココロ・悩み

最近不眠症で眠れず、精神的な要因もあるか心配。妊活中で健康な生活を送りたい。

不眠症の方いますか？？

ここ最近2.3時間睡眠でその間にも3.4回目を覚まします。

旦那日中疲れないから寝れないんだよって言われましたが毎日30分から1時間家の前の道を娘と遊んでます。

その後に自転車で買い物に行ったりもします。

しかし眠くなりません。

元々学生時代も不眠こじらせて2時間睡眠で眠剤飲んでました。

精神的なものなんでしょうか？？
2人目妊活してるのでまともな生活習慣になりたいです。

コメント

はじめてのママリ🔰

元から眠ることに意識することもなく上手に眠れる人もいますし苦手な人もいます。
2.3時間睡眠の際、起きる時きついですか？
スムーズに起きれるのなら問題ないのかもしれません！
睡眠時間も人によってちょうどいい長さがあります！

  • まま

    まま

    学生の時は地獄でした。
    バスも立ったまま寝たり、、

    今は顔色やばいしクマ酷いよって言われてます。

    途中覚醒するときはパって起きてまた寝てます。

    朝になると娘に叩き起されるかそのまま寝付けなくなります。

    • 5月1日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    それだったらやっぱり睡眠障害の線も疑われてしまうかもしれませんね😭
    お仕事はまだされてないようなので、無理に寝ようとせず
    寝る時間にはお布団に入るだけ入ってスマホを見る以外の娯楽を楽しまれてはどうでしょう！
    寝ようとすることと起きてしまう事をあまり考えず体が眠さを訴えてきたら初めて寝る！という感じで😂

    • 5月1日

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