コメント
退会ユーザー
YouTubeでトランポリンエクサを見ながらやってます😂
リリー
ラジオ体操してます😅
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はじめてのママリ🔰
わたしの母もラジオ体操してます🙋♀️
全力でやると結構いい運動になりそうですよね私もやってみます！- 4月27日
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リリー
そうなんです！
全力でやると、結構いい運動になるなとここ1ヶ月続けています✌️
お陰で？腰痛が改善してきて嬉しい限りです！- 4月27日
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はじめてのママリ🔰
最近腰痛出てきたので、さっそく毎日のルーティンに取り入れます🕺🏻
- 4月27日
ままり
◯抱っこ紐で寝かせついでに近所を歩く(ちょっとだけ大股で！)
◯1回だけオンラインピラティス受講して覚えた筋トレ
◯ストレッチ
◯子供抱っこまたは肩車しながらスクワット(腰そらないように腹筋力入れて)
◯両手で上と下からボール持つように両手を前に出して8の字に動かす(大胸筋、腹筋、背筋が同時にきたわるらしい！！)
こんな感じで気が向いた時に気分でやってます😂
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はじめてのママリ🔰
子供を負荷にしてスクワット！すごいです！
今10回したら息ハァハァになります😂- 4月27日
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ままり
どんなスクワットされてますか？
妊娠中はマタニティヨガで教わったスクワットをやってました。
肩幅より少し広めに開いて両手を頭にして
ゆっくりスクワットを100回やってました！上がってくる時にお尻をキュッと締めるとよりいいです👍
今はそれに子供がプラスされてる状態です😂- 4月27日
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はじめてのママリ🔰
同じようなスクワットやってます！膝が前に出ないようにと気をつけるくらいの軽いスクワットです😂
徐々に回数増やしていきます！- 4月27日
ママリ
朝イチでジョギング40分、お昼前に娘とのんびーりお散歩１時間、筋トレ＆ストレッチ30分ほどやってます！
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はじめてのママリ🔰
天気がいい日はお散歩に限りますよね🧍🏻♀️
- 4月27日
びえみ
子供のときバレエを習ってたので、
バレエを軽くやってます
インナーマッスル鍛えられるそうです。
マネするだけでも、結構きついと思います笑
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はじめてのママリ🔰
体カッチカチなので、羨ましいです！😂
股関節柔らかくする柔軟で悲鳴もんです(笑)- 4月27日
はじめてのママリ🔰
トランポリンは楽しそうです！結構消費カロリー大きいですもんね☺️