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サプリ・健康

21歳、23w2dの初産婦です\(^^)/ここ2ヶ月くらいで体重が6キロくらい増…

21歳、23w2dの初産婦です\(^^)/ここ2ヶ月くらいで体重が6キロくらい増えました、、やばいですよね…?妊娠前と変わらぬ食欲になってしまいました!皆様、どのようにコントロールしてますか?

  • koo(2歳1ヶ月)

コメント

すんちゃん

すんちゃん

はじめまして。私はご飯数回にわけてちょこちょこ食べるようにしてます。毎回体重計に乗って調整してます。
体重管理大変ですよねー(;_;)
私も一度健診で怒られてから毎日体重管理との戦いになってます(>_<

  • 6月8日
  • koo

    koo


    お返事ありがとうございます\(^^)/ちょこちょこ分けて食べる…そうですよね、わたしは一気に食べてしまうのでダメですね…参考にさせていただきます(;_;)♥

    • 6月8日
MaMa

MaMa

トータル14㌔増えてめっちゃ怒られました(´;ω;`)笑
私の場合、食べたものをノートに書き出して健診時助産師さんに指導してもらってました♡
あとは大好きな洋食を減らして和食にしたり…
私はほとんどつわりがなかったので食べちゃって食べちゃって(;´Д`)
私が言っても説得力ないですが、太りすぎてめちゃくちゃ出産辛かったので今から気をつけてくださいね♡

  • 6月8日
  • koo

    koo


    お返事ありがとうございます\(^^)/わたしも洋食大好きでしょうがないです(;_;)笑
    やはり、太りすぎると出産辛くなるのですね!!!💦💦経験者…ありがたい体験談ありがとうございます(;_;)♥♥

    • 6月8日
  • MaMa

    MaMa

    洋食美味しいですもんね♡笑
    あとお肉は鶏肉食べたりしてました(*´ω`*)
    極度に減らすのは赤ちゃんにも悪影響だし無理なくで大丈夫ですよ♡
    私は小柄なくせに太りすぎたので帝王切開に切り替えるかもしれないからそのつもりでってずっと脅されてました💦

    • 6月10日
ちびっ子ママ

ちびっ子ママ

私は上の子の時にプラス39wで11kgを少し越しました。以前より体重管理は言われてはいましたが、まっ。大丈夫かな?なんて思ってました…予定日も近かったですし産まれても平気な状態でしたので毎日2時間のウォーキングと厳しい食事制限して出産4日前にしてマイナス3kg落としました💦
食事は糖質、脂質、油分カット
炭水化物抜きで食事はサラダでドレッシングはレモンか塩…
お肉は食べていいけど味付けはサラダ同様。
かなりきつかったですよ。何よりも飽きます…(T . T)

現在は23wでプラス3kgです。この1ヶ月で700gですが落としました。
油断するとすぐに太るのでダイエット?してます。
内容は炭水化物は控えて、朝はサラダのみ。ドレッシングはかけてます。昼は少なめのご飯(1日で唯一の炭水化物)。おかずも少なめです。夜は基本的におかずのみ少量です。
毎朝の体重計チェックでいつもヒヤヒヤしてます。
それでもたまにですが、血糖値が下がってて貧血?と思いチョコ1粒食べたりはします。
前回出産間際がかなりきつかったのと、出産も結構難産でしたので今から気をつけてます。
それでも赤ちゃんは元気に成長してました!
1ヶ月で300g近く増えてましたし、病院でも標準体重に入ってるから大丈夫とのお墨付きを頂きました!

先日は焼肉食べ放題も行ったりしましたが、翌日と翌々日は犬の散歩だったり少し積極的に身体動かしましたよ笑
たまにはご褒美♡

何よりも赤ちゃんが産道から出やすい様に脂肪をなるだけ付けないで気をつける事が最初にママがしてあげられる事かと思います!
キツイですけど…
一緒に無理せず頑張りましょう!

  • 6月9日
ぴ

はじめまして⑅︎◡̈︎*
同じく23週の初産婦です🙌💓
私も魔のつわり期を終えた辺りから
食欲が爆発してしまい
ビュッフェや食べ放題などに
頻繁に行っています😅
現時点では妊娠前の体重より
プラス2キロ程度なので
助産師さんからの指導などは
入っていませんが
このままでは体重オーバーに
なってしまいそうなので
最近はお腹が空いたら家事を
やるようにしています🏠✨
身体を動かすとあまり空腹が
気にならないので効果的ですよ〜😄

  • 6月10日
あやた915

あやた915

私も初マタです♡
体重の増加って本当にストレスですよね…
私は今23w2dで妊娠前からプラス3キロですが、油断するとすぐに太ってしまうので19週頃から食事気をつけてます!
朝はヨーグルトか牛乳にフルグラか、オールブランを入れて食べる。たまにキウイをプラス。
お昼は自分の食べたいものを食べる!揚げ物でもなんでもOKとしてます。
夜は白米抜き。基本的にサラダをガッツリ食べてから、メイン料理は少な目に。
最近は料理を作りながらバナナを食べて(行儀が悪くてすみません)水分とってお腹を膨らせてから、夜ご飯を食べてます。
結果、先日の検診では、前回から全く体重増えずキープ出来ました。
でも、赤ちゃんはしっかり400グラムほど増えており成長も順調と先生から言って頂けました⑅◡̈*
いろいろマタニティ生活では気にすること多くて大変ですが頑張りましょうねん〜♡

  • 6月11日

「サプリ・健康」に関する質問