退会ユーザー
お菓子を食べない、夜ごはん炭水化物抜きですかね。
あとは子どもが寝た後のトレーニングです。
退会ユーザー
無駄食いしない、
腹筋、スクワットなどの筋トレ、
便秘にならない食事を意識する、
毎日体重を測る、
を続けてます😊
退会ユーザー
スクワットやら腹筋が嫌いだったので踏み台ダイエットをしてました！
夫の読んでたジャンプを紐で縛って上り下りしてました🙂
水分をよくとるとかもしてました
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