コメント
すみっコでくらしたい
糖質制限+筋トレ+有酸素運動が
やっぱり効果的でした。
最近やっと重い腰を上げて室内筋トレやり始めましたが
ジムに通っていた頃より筋力激落ちなので
自重筋トレでも充分でした(笑)
30秒筋トレ
30秒歩く(有酸素運動)
を室内で繰り返して
疲れすぎない程度で辞めてます。
2週間で2kg落ちました！
運動と食事って大事だと改めて思いました。
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お米を抜いてみようとおもっています！
頑張ってみます！