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しー
サプリ・健康

ダイエット中の方に、どんな運動や食事をしているか教えてほしいです。私はエア縄跳びをしていますが、飽きてきました。夜はスープを作っていますが、効果が出ません。体型を田中みなみさんのようにしたいです。

ダイエットされてる方、お家でどんな運動していますか？？
また食事内容教えてください！！

私はエア縄跳びしてますが、
楽しくなくて飽きてきました😅

夜は3日で2㎏痩せるスープ作ってますが、
なかなか痩せません😅
でも今年中に体型だけでも田中みなみさん
みたいになりたい😂😂😂😂

コメント

うーたり

私もダイエット中ですが、なかなか思うように痩せません😭
エア縄跳びというか、その場でジャンプを1日1000回してましたが、停滞期に入ってからヤル気なくして（笑）しばらくお休みしてました😅
食事はなるべく18時までに炭水化物抜きで食べるようにしてます！

ます

こんにちは。

体系変えたいなら食事よりトレーニングですよ！

脚、胸、背中、おしり、お腹。
ざっくりその5箇所トレーニングしたら引き締まります。
体脂肪率を下げると見た目が変わります。

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